Simptome de tulburare de anxietate socială
Persoanele cu tulburare de anxietate socială (DAS) se confruntă cu frică cronică și semnificativă a situațiilor sociale sau de performanță în care există posibilitatea de a deveni jenat, respins sau controlat.
În aceste situații, persoanele cu DAS aproape întotdeauna simt simptome fizice de anxietate. Deși știu că teama lor este nerezonabilă, ei nu par să facă nimic pentru ao opri. Deci, ei fie evită aceste situații cu totul, fie trec prin ele în timp ce simt anxietate și suferință intense.
Semnele obișnuite și simptomele tulburării de anxietate socială
Simptomele tulburării de anxietate socială se încadrează în mod obișnuit în trei domenii diferite:
- Simptome fizice - ce simțiți
- Simptome cognitive - ce crezi tu
- Simptome comportamentale - ce faci
Simptomele fizice ale tulburării de anxietate socială
Simptomele fizice ale DAS pot fi extrem de stresante. Mai jos este o listă de simptome care s-ar putea întâmpla:
- îmbujorare
- Transpiraţie
-
Modul în care stima de sine afectează tulburarea de anxietate socială
-
Ciclul de panică în tulburarea de anxietate socială
- zguduire
- Tensiunea musculară
- Frisoane
- Presiune pe piept
- Dureri în piept
- Tremurătoare de voce
- Dificultăți de respirație
- Împingeți-vă în gât
- Vedere neclara
- Sună în urechi
- Dureri de cap
- Gură uscată
- Ameţeală
- Greaţă
- Diaree
- Paresthesias (furnicături)
- Heart racing (tahicardie)
- Influența inimii (palpitații)
- Dezorientarea (depersonalizarea și / sau derealizarea)
Pentru unii oameni, aceste simptome fizice pot deveni atât de grave, încât ele se escaladă într-un atac de panică plin de furie. Cu toate acestea, spre deosebire de cei cu tulburare de panică, persoanele cu DAS știu că panica lor este provocată de temerile legate de situațiile sociale și de performanță, mai degrabă decât să creadă că pot exista unele probleme medicale subiacente.
Simptomele cognitive ale tulburării de anxietate socială
Tulburarea de anxietate socială implică, de asemenea, simptome cognitive care sunt modele de gândire disfuncțională cu care se confruntă persoanele cu tulburare. Persoanele cu această afecțiune sunt deranjate de gânduri negative și de îndoială de sine în ceea ce privește situațiile sociale și de performanță.
Dacă aceste modele de gândire negativă sunt permise să continue fără tratament, ele pot, de asemenea, să vă erodeze stima de sine în timp . Mai jos sunt câteva simptome comune pe care le puteți întâlni:
- Negativ negativ : tendința de a diminua întâlnirile sociale pozitive și de a mări abilitățile sociale ale altora.
- Gânduri negative : Acestea sunt evaluări automate negative despre sine într-o situație socială sau de performanță. De exemplu, imaginați-vă că începeți un nou loc de muncă sau ajungeți în prima zi a unei noi clase. Instructorul sau managerul îi solicită pe toți să se prezinte la grup. Cineva cu o fobie socială poate începe să aibă gânduri cum ar fi:
- "Toți ceilalți arată mult mai relaxați".
- "Și dacă spun ceva prost?"
- "Ce se întâmplă dacă toată lumea îmi vede tremuratul?"
- Gândurile încep să scadă rapid din control, până la punctul în care nu auzi nimic altcineva care a spus. Când vine vorba de rândul tău, spui cât mai puțin posibil și sper că nimeni nu ți-a văzut anxietatea. ( Gandurile negative apar adesea atat de automat incat cineva nici macar nu este constient de ele.)
- Convingeri negative : convingeri puternice despre inadvertența dvs. în situații sociale și / sau de performanță.
Simptome comportamentale ale tulburării de anxietate socială
În plus față de simptomele fizice și cognitive, persoanele cu SAD acționează și în anumite moduri, cunoscute sub numele de simptome comportamentale. Ei tind să facă alegeri bazate pe frică și evitare, mai degrabă decât pe preferințele, dorințele sau ambițiile actuale.
De exemplu, este posibil să fi abandonat o clasă pentru a evita o prezentare sau pentru a renunța la o promovare a locurilor de muncă, deoarece aceasta însemna creșterea cerințelor sociale și de performanță.
Persoanele cu ADN generalizat sunt în mod deosebit în pericol de a avea o calitate slabă a vieții. Aceștia pot avea puțini sau nu prieteni, nu au relații romantice, pot părăsi școala sau pot renunța la slujbe și pot folosi alcoolul pentru a tolera anxietatea .
Mai jos sunt câteva simptome comportamentale comune:
- Evitarea : lucrurile făcute sau nu pentru a reduce îngrijorarea cu privire la situațiile sociale sau de performanță.
- Comportamente de siguranță : acțiuni întreprinse pentru a controla sau a limita experiențele de situații sociale sau de performanță.
- Evadare: părăsirea sau scăparea dintr-o situație socială sau de performanță temută
Semne și simptome ale DAS la copii și adolescenți
Anxietatea socială la copii și adolescenți poate să apară diferit decât la adulți. Copiii mici cu tulburare pot să se agațe de un părinte, să aibă un tantru atunci când sunt forțați într-o situație socială, să refuze să se joace cu alți copii, să plângă sau să se plângă de un stomac deranjat sau de altă problemă fizică. În unele cazuri, copiii pot fi prea înspăimântați să vorbească în anumite situații.
Spre deosebire de aceasta, adolescenții cu DAS pot evita adunările de grup cu totul sau nu manifestă prea mult interes pentru a avea prieteni.
Declanșatoare de situație
Simptomele tulburării de anxietate socială pot fi declanșate de situații diferite pentru diferiți oameni. De exemplu:
- Vorbind
- O conversație
- Mâncând în fața altora
- Efectuarea de apeluri telefonice
- Folosind o toaletă publică
Boli și condiții asemănătoare cu DAS
Există multe condiții care împărtășesc asemănările cu tulburarea de anxietate socială. Adesea, acestea pot fi diagnosticate împreună cu DAS.
-
Efectul reflectoarelor: nu toți se uită la tine
-
Motivul real vă este frică să folosiți toaletele publice
Astfel de condiții includ:
- Mutism selectiv
- gângăvit
- Tulburare de personalitate evitată
- Tulburare de panica
- Agorafobie
- sindromul Asperger
Când să vezi un doctor
Dacă trăiți cu anxietate socială , vă puteți întreba dacă simptomele dvs. sunt destul de severe pentru a vă fi diagnosticat cu tulburare de anxietate socială (DAS).
Poate fi greu să știți dacă ceea ce vă confruntați este o boală care poate fi diagnosticată. De regulă, dacă simptomele pe care le întâmpinați afectează în mod semnificativ aspectele vieții de zi cu zi - cum ar fi relațiile, munca sau școala - într-un mod negativ sau dacă vă găsiți evitând situații din cauza anxietății, o călătorie la medic poate să fie în ordine.
Un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale poate evalua simptomele dvs. specifice și poate determina dacă îndeplinesc criteriile de diagnosticare pentru DAS.
Cu toate că simptomele DAU vă pot afecta foarte mult calitatea vieții, vestea bună este că ele răspund bine la tratament. Simptomele fizice sunt potrivite pentru terapia de expunere sau pentru medicație , iar simptomele cognitive și comportamentale sunt candidați buni pentru psihoterapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) . Dacă nu ați fost deja diagnosticat (ă) cu DAE, primirea ajutorului ar trebui să fie prima dvs. prioritate.
Un cuvânt din
În timp ce numai un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale poate oferi un diagnostic , citirea despre simptomele tulburării va ajuta la informarea dacă ceea ce vă simțiți este tipic pentru cei cu DAS.
Dacă descoperiți că simptomele dvs. corespund unui diagnostic de DAS, încercați să nu vă simțiți prea supărat. Multe probleme de sănătate mintală sunt foarte receptive la tratament și tulburarea de anxietate socială intră în această categorie. Obținerea de ajutor poate fi dificilă la început, dar va fi foarte mult un pas în direcția bună și merită în cele din urmă.
> Surse:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Gestionarea anxietății sociale: O carte de abordare a abordării terapiei cognitiv-comportamentale (ediția a 2-a). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Programul de psihiatrie școlară și Centrul de resurse Madi. Fobia socială (tulburare de anxietate socială). Accesat la 19 iulie 2016.