O privire de ansamblu asupra dependenței de Internet
Dependența de Internet este o dependență comportamentală în care o persoană devine dependentă de utilizarea internetului sau a altor dispozitive online, ca un mod maladaptiv de a face față stresului vieții. Dependența de Internet devine larg recunoscută și recunoscută, în special în țările în care afectează un număr mare de persoane, cum ar fi Coreea de Sud, unde a fost declarată o problemă națională de sănătate. O mare parte din cercetările actuale privind subiectul dependenței de Internet au fost efectuate în Asia.
Este, de asemenea, o preocupare crescândă în țările dezvoltate din America de Nord și Europa.
Top 5 lucruri pe care să le știți despre dependența de Internet
- Dependența de Internet nu este încă o tulburare mentală recunoscută oficial. Cercetătorii au formulat criterii de diagnostic pentru dependența de Internet, dar nu sunt incluse în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) . Cu toate acestea, tulburarea jocurilor pe Internet este inclusă ca o condiție pentru continuarea studiului, iar dependența de Internet se dezvoltă ca domeniu specializat.
-
Cum să renunți la dependența de telefon mobil și să te conectezi cu lumea reală
-
Obiceiul dvs. Facebook ar putea fi, de fapt, o dependență
- Au fost identificate cel puțin trei subtipuri de dependență de internet: dependența de jocuri video , dependența de sex online și dependența de jocuri de noroc online , și dependența de jocuri de noroc online .
- Din ce în ce, se investighează dependența de dispozitive mobile, cum ar fi telefoanele mobile și smartphone-urile, și dependența de site-urile de rețele sociale, cum ar fi Facebook. Pot exista suprapuneri între fiecare dintre aceste subtipuri. De exemplu, jocurile de noroc online implică jocuri online, iar jocurile online pot avea elemente de pornografie.
- Sexting , sau trimiterea de texte explicite sexual, au aterizat mulți oameni în necazuri. Unii au fost adolescenți, care s-au aflat în apă fierbinte, cu acuzații de pornografie infantilă, dacă sunt minori.
- Tratamentul pentru dependența de internet este disponibil, însă există doar câteva servicii specializate de dependență de Internet. Cu toate acestea, un psiholog care cunoaște tratamentul de dependență va fi probabil în măsură să ajute.
Simptomele dependenței de internet
Deoarece dependența de Internet nu este recunoscută oficial ca o tulburare de dependență, poate fi dificil să obțineți un diagnostic. Cu toate acestea, câțiva experți de top în domeniul dependenței de comportament au contribuit la cunoașterea actuală a simptomelor dependenței de internet. Toate tipurile de dependență de Internet conțin următoarele patru componente:
1. Utilizarea excesivă a Internetului
În ciuda acordului potrivit căruia utilizarea excesivă a internetului este un simptom-cheie, nimeni nu pare să poată defini exact cât timp calculatorul este considerat excesiv. În timp ce liniile directoare sugerează nu mai mult de două ore de ecran pe zi, acest lucru este nerealist pentru persoanele care folosesc calculatoare pentru a lucra sau a studia. Unii autori adaugă avertismentul "pentru utilizare neesențială", dar pentru un dependent de Internet, utilizarea tuturor computerelor poate fi esențială.
Iată câteva întrebări din instrumentele de evaluare a dependenței de Internet care vă vor ajuta să evaluați cât de mult este prea mult.
Cât de des:
- stați online mai mult decât intenționați?
- auziți alți oameni din viața dvs. să vă plângeți cât timp petreceți online?
- spuneți sau gândiți, "Doar câteva minute" când sunteți online?
- încercați și nu reușiți să reduceți timpul pe care îl cheltuiți online?
- ascunde cât timp ai fost online?
Dacă oricare dintre aceste situații apar zilnic, este posibil să fiți dependenți de Internet.
2. Retragerea
Deși inițial a fost înțeleasă ca baza dependenței fizice de alcool sau droguri, simptomele de retragere sunt acum recunoscute în dependențele de comportament, inclusiv dependența de Internet. Simptomele frecvente de abstinență la internet includ furia, tensiunea și depresia atunci când accesul la Internet nu este disponibil. Aceste simptome pot fi percepute ca plictiseală, lipsă de bucurie, stare de spirit, nervozitate și iritabilitate atunci când nu puteți merge pe computer.
3. Toleranță
Toleranța este un alt semn distinctiv al alcoolului și al dependenței de droguri și pare să fie aplicabil și dependenței de internet.
Acest lucru poate fi înțeles ca dorind - și din punctul de vedere al utilizatorului, care necesită - tot mai multă stimulare a computerului. Poate lua mai multe forme.
S-ar putea să vă doriți mai mult timp pe computer, așa că trece treptat tot ceea ce faceți. Sau poate doriți mai multă tehnologie - mai mare, mai bună sau cel mai recent software, hardware sau gadgeturi. În orice caz, căutarea pentru mai mult este o temă predominantă în procesele și planificarea gândirii tale.
4. Repercusiuni negative
Dacă dependența de Internet nu a cauzat nici un rău, nu ar exista nici o problemă. Dar când utilizarea excesivă a computerului devine dependență, ceva începe să sufere. Este posibil să nu aveți relații personale reale sau cele pe care le aveți pot fi neglijate sau pot suferi argumente în legătură cu utilizarea dvs. pe internet. Afacerile online se pot dezvolta rapid și ușor, uneori fără ca persoana care crede chiar că infidelitatea online îi inserează partenerul.
S-ar putea să vă vedeți notele și alte realizări care suferă atât de mult din atenția acordată utilizării internetului. De asemenea, puteți avea puțină energie pentru orice altceva decât pentru folosirea calculatorului - dependenții de Internet sunt adesea epuizați de a rămâne prea târziu pe computer și de a deveni lipsiți de somn.
-
Ce este dependența jocurilor video - Ce trebuie să știe jucătorii și părinții
-
Zece reguli de bază ale netichetei sau etichetei de internet
Finanțele pot suferi , de asemenea , în special dacă slăbiciunea dvs. este pentru jocurile de noroc online, cumpărăturile online sau cybersex.
Dependența de Internet la copii
Dependența de Internet se referă în special la copii și adolescenți. Copiii nu au cunoștințele și conștientizarea pentru a-și administra în mod corespunzător propriile utilizări ale computerului și nu au nicio idee despre potențialele daune pe care Internetul le poate deschide. Majoritatea copiilor au acces la un computer și a devenit obișnuit pentru copii și adolescenți să poarte telefoane mobile.
În timp ce acest lucru poate să-i liniștească pe părinți că pot avea contact în două direcții cu copilul lor în caz de urgență, există riscuri foarte reale pe care acest acces constant la Internet le poate expune. Copiii au devenit din ce în ce mai expuși la perioade lungi de timp conectate la Internet, deconectându-le de lumea din jurul lor. Când sunt online, au crescut riscul de a se implica în hărțuire cibernetică , atât ca victimă, cât și ca făptuitor. Există, de asemenea, un risc crescut ca aceștia să-și folosească telefonul mobil pentru CyberSex, în special prin sexting și accesând aplicații care ar putea crește riscul de dependență sexuală și de pagube sexuale online, cum ar fi Tinder .
Citiți: Riscuri de siguranță Cybersex
În plus, copiii sunt din ce în ce mai expuși presiunii la egal la egal prin telefoanele mobile și pot petrece perioade lungi de timp jucând jocuri online, făcându-le vulnerabile la dezvoltarea dependenței de jocuri video . Acest lucru poate afecta dezvoltarea relațiilor sociale sănătoase și poate duce la izolare și victimizare. Din aceste motive, copiii și adolescenții sunt sfătuiți să nu aibă mai mult de două ore de ecran pe zi.
Pașii următori trebuie luați în considerare
Dacă recunoașteți simptomele dependenței de internet în tine sau în cineva care vă îngrijește, discutați cu medicul pentru a obține ajutor. Pe lângă faptul că este capabil să ofere recomandări clinicilor de dependență de pe Internet, psihologilor și altor terapeuți, medicul poate prescrie medicamente sau terapie pentru a trata o problemă care stă la baza, dacă aveți una, cum ar fi depresia sau tulburarea de anxietate socială .
Dependența de Internet se poate suprapune și cu alte dependențe de comportament, cum ar fi dependența de muncă , dependența de televiziune și dependența de telefoane inteligente.
Un cuvânt din
Dependența de Internet poate avea efecte devastatoare asupra persoanelor, familiilor și în special a copiilor și adolescenților în creștere. Obținerea de ajutor poate fi o provocare, dar poate aduce o mare diferență calității vieții dumneavoastră.
surse:
Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale, DSM-5. (a cincea ediție). Autor: 2013.
Blocul J. Probleme pentru DSM-V: dependența de Internet. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Dincolo de "opriți-l": Cum să sfătuiți familiile cu privire la utilizarea mass-media. Academia Americana de Pediatrie News 36:10. 2015.
Pies R. Ar trebui DSM-V să desemneze "dependența de Internet" o tulburare mintală? Psihiatria 6: 31-37. 2009.
Young K. "Evaluarea clinică a clienților dependenți de Internet ". Dependența de Internet: un manual și un ghid pentru evaluare și tratament . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011.