O privire de ansamblu asupra dependenței comportamentale
Majoritatea oamenilor înțeleg dependența atunci când vine vorba de dependența de substanțe , cum ar fi alcoolul, nicotina, medicamentele ilicite sau chiar medicamentele pe bază de prescripție medicală, dar au un timp dificil cu conceptul de comportamente de dependență. Cu toate acestea, este posibilă și dezvoltarea unei dependențe comportamentale. De fapt, oamenii se pot agăța de tot, de la jocuri de noroc la sex la Internet.
Unele activități sunt atât de normale încât este greu de crezut că oamenii pot deveni dependenți de ei.
Cu toate acestea, ciclul de dependență poate încă să preia, ceea ce face ca viața de zi cu zi să fie o luptă constantă, deoarece acestea caută tot mai multe oportunități de a se angaja în comportament. Dorința de a experimenta o "înaltă" din comportament devine atât de puternică încât individul continuă să se angajeze în activitate, în ciuda oricăror consecințe negative. De asemenea, ei pot experimenta retragerea, emoțiile negative și alte simptome, atunci când nu sunt capabili să se implice în activitate.
-
Workaholism: Ați putea fi dependent de muncă?
-
Importanța echilibrului dintre muncă și viață și depășirea dependenței de muncă
Top 5 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre dependențele de comportament
- Deși și experții nu sunt de acord cu privire la dependențele comportamentale care sunt dependențe "reale" , Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5) include în mod explicit comportamente în categoria dependențelor. Problema jocurilor de noroc este singura dependență comportamentală recunoscută oficial.
- În afara lumii psihiatriei profesionale și psihologiei, mass-media a preluat și a îmbrățișat noțiunile de dependență de comportament, cum ar fi dependența de sex și dependența de cumpărături , precum și activități care nu sunt incluse în discuția despre dependență, cum ar fi auto-vătămarea ) și mai multe intervenții chirurgicale din plastic.
- Comportamentele dependente de comportament (denumite și dependențe de proces) urmează același model ca dependențele bazate pe substanțe și duc la probleme în multe zone ale vieții individului.
- Comportamentele dependente de comportament au efecte similare cu dependențele de substanțe asupra relațiilor, adesea neglijate în favoarea comportamentului de dependență, subminând încrederea și exercitând presiuni asupra partenerilor și a altor membri ai familiei pentru a acoperi și a compensa dificultățile generate de dependență.
- Chiar dacă nu puteți găsi un serviciu specializat într-o dependență de comportament, un psihiatru sau psiholog vă va ajuta în continuare să vă schimbați comportamentele problematice, să vă îmbunătățiți relațiile și să faceți față dependenței.
Tipuri de comportament de dependență
Deși nu toate aceste dependențe sunt recunoscute de DSM-5, principalul ghid de diagnostic pentru profesia de sănătate mintală, mulți furnizori de asistență medicală consideră că acestea sunt dependențe "reale". Și unele dependențe comportamentale sunt mai frecvente decât altele, inclusiv:
- dependenta de sex
- dependenta de Internet
- dependența de cumpărături
- joc video dependență
- dependența de alimente
- exercițiu dependență
- dependența de muncă
- dependență de tatuaj
- dragoste dependență
- pornografie
Semne ale dependențelor de comportament
Înțelegerea procesului de dependență și a semnelor de pericol vă poate ajuta să spuneți diferența dintre comportamentul de dependență, comportamentul problematic care nu este o dependență și comportamentul normal care nu este problematic sau sănătos. Steagurile roșii includ:
petrecând majoritatea timpului în angajarea în comportament, gândirea sau aranjarea de a vă angaja în comportament sau recuperarea de la efectele
devenind dependenți de comportament ca o modalitate de a face față emoțiilor și de a "simți normal"
continuând în ciuda vătămărilor fizice și / sau mentale
având probleme cu tăierea în ciuda faptului că doreau să se oprească
neglijând munca, școala sau familia să se angajeze mai des în comportament
care suferă de simptome de întrerupere (de exemplu, depresie, iritabilitate) atunci când încearcă să se oprească
minimizarea sau ascunderea amplorii problemei
A trăi cu o dependență comportamentală
Poate fi dificil să recunoști că ai o problemă și nu poate fi luată în serios de prieteni și de familie, poate chiar mai greu atunci când problema este puțin înțeleasă și nu poate fi luată în serios.
Înțelegerea etapelor de schimbare vă va ajuta să fiți mai genti pentru dvs. dacă nu sunteți gata să căutați ajutor.
Dacă simțiți că nu doriți să căutați ajutor în depășirea dependenței dvs. de comportament în acest moment, concentrați-vă asupra faptului că comportamentul dvs. nu dăunează celor din jurul vostru sau al dumneavoastră. Luați în considerare aflați mai multe despre comportamentul și modalitățile de gestionare a acestuia. Chiar dacă nu vrei să-i spui celorlalți despre problema ta, încearcă să nu te minți pe cei apropiați de tine.
Pașii următori trebuie luați în considerare
Adesea oamenii cu dependențe comportamentale în cele din urmă anvelopă de taxare comportamentul lor își ia viața, și viața celor din jurul lor. De asemenea, pot suferi pierderi care par prea mari pentru a suporta, cum ar fi probleme de bani sau probleme de relație . Ceea ce la un moment dat părea interesant și împlinit devine o povară jenantă.
Din fericire pentru cei care suferă de dependențe comportamentale, tratamentele care au fost dezvoltate pentru a trata dependențele de substanțe au fost utilizate cu succes pentru a trata dependențele comportamentale.
-
Oamenii devin cu adevărat dependenți de activitățile zilnice?
-
De ce medicamentele automate creează probleme de comportament de dependență
Dependența profesioniștilor dezvoltă competențe pentru a trata o serie de dependențe și există clinici care se specializează în tratarea dependențelor de comportament. De asemenea, puteți beneficia de un psihiatru sau de un psiholog, care sunt calificați să-i ajute pe oameni să depășească dificultățile emoționale și să facă schimbări în viața lor.
Tipurile de tratament pot include:
one-on-one sau consiliere cupluri
medicamente
grupe de auto-ajutorare
Un cuvânt din
Mulți oameni trăiesc cu dependențe de comportament și, deși pot face rău în viața ta, este posibil să se recupereze. Discutați cu medicul dumneavoastră când sunteți gata să faceți următorul pas.