O privire de ansamblu asupra dependenței
De mult timp, dependența a însemnat un obicei incontrolabil de a folosi alcool sau alte droguri . Mai recent, conceptul de dependență sa extins pentru a include comportamente , cum ar fi jocurile de noroc , precum și substanțe și chiar activități obișnuite și necesare, cum ar fi exercițiul fizic și alimentația . Cheia este că persoana află comportamentul plăcut într-un fel și se angajează excesiv în comportament ca pe o cale de a face față vieții.
Până când o persoană este dependentă, comportamentul va cauza mai multe probleme în viața persoanei decât rezolvă.
Top 5 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre dependență
- Deși dependența de substanțe a apărut adesea clar, există unele controverse cu privire la substanțele care sunt cu adevărat dependente. Orientările actuale prin Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale sau DSM 5 indică faptul că majoritatea substanțelor psihoactive , inclusiv medicamentele, au potențialul de a fi dependente.
-
Care este diferența dintre utilizarea substanței și abuz?
-
Tulburări asociate cu tulburări de sănătate mintală și dependență
- Există încă o mare dezbatere despre faptul dacă multe dependențe "comportamentale" sunt dependențe "adevărate". Sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica această problemă. Jocul de dependență de jocuri de noroc este o dependență de comportament care a fost recunoscută de mai mulți ani ca o tulburare de control al impulsurilor. Acesta este acum clasificat ca Disorder de jocuri de noroc în DSM.
- Addicțiile au nevoie de timp pentru a se dezvolta. Este puțin probabil ca o persoană să devină dependentă după ce a folosit o substanță odată, deși este posibil să se dezvolte o problemă de sănătate mintală sau să moară de o supradoză sau de o altă complicație după o utilizare a unor substanțe.
- Deși există unele școli de gândire care predică necesitatea abstinenței complete, mulți oameni sunt capabili să învețe să controleze comportamentele de dependență, cum ar fi consumul de alcool, consumul, cumpărăturile și sexul. Dacă este o idee bună pentru dvs., depinde de mulți factori și este cel mai bine decis în colaborare cu medicul sau terapeutul.
- Utilizarea substanței nu este întotdeauna o indicație a dependenței, deși consumul de droguri implică numeroase riscuri pentru sănătate și sociale, precum și dependența. Părinții nu ar trebui să își asume în mod automat copilul are o dependență dacă descoperă că copilul lor a folosit un medicament.
Deci, dacă puteți fi dependenți de ceva, ceea ce face o dependență?
Simptomele dependenței pot varia, dar există două aspecte pe care toate dependentele le au în comun:
- Comportamentul de dependență este maladaptiv sau cauzează probleme pentru individ sau pentru cei din jurul lui. Deci, în loc să îi ajutăm pe persoana să facă față situațiilor sau să depășească problemele, tinde să submineze aceste abilități. De exemplu, un jucător ar putea dori să aibă mai mulți bani, totuși jocurile de noroc au mai multe șanse să își scurgă resursele financiare. Un băiat greu ar putea dori să se înveselească, dar totuși consumul de alcool poate duce sau poate intensifica depresia. Un dependent de sex ar putea să-și facă intimitatea , totuși concentrarea asupra actelor sexuale poate împiedica apropierea reală de dezvoltare.
- Comportamentul este persistent . Când cineva este dependent, el va continua să se angajeze în comportamentul de dependență , în ciuda problemelor pe care le provoacă. Deci, un weekend ocazional de auto-indulgență nu este dependență, deși poate provoca diferite tipuri de probleme. Dependența se caracterizează prin implicarea frecventă în comportament.
Dar dacă tot te bucuri de ea, nu poate fi o dependență, nu?
Gresit. Deoarece mass-media, în special, au portretizat dependenții ca fiind oameni fără speranță, nefericiți, ale căror vieți se destramă, mulți oameni cu dependență nu cred că sunt dependenți atâta timp cât se bucură de ei înșiși și își ține viața împreună.
Adesea, dependențele oamenilor devin înrădăcinate în stilul lor de viață, până în momentul în care nu simt niciodată sau rareori simptome de sevraj. Sau poate că nu-și recunosc simptomele de sevraj pentru ceea ce sunt, ducându-le la îmbătrânire, muncesc prea tare sau nu-i plac dimineața. Oamenii pot merge ani de zile fără să-și dea seama cât de dependenți sunt pe dependența lor.
Persoanele cu dependență ilicită se pot bucura de natura secretă a comportamentului lor. Ei pot da vina societății pentru mintea ei îngustă, alegând să se vadă ca indivizi liberi și independenți. În realitate, dependențele tind să limiteze individualitatea și libertatea oamenilor, deoarece devin mai restricționate în comportamentul lor. Deplasarea în închisoare pentru că angajează o dependență ilegală limitează și mai mult libertatea lor.
Atunci când oamenii sunt dependenți, bucuria lor devine adesea concentrată pe realizarea comportamentului de dependență și eliberarea de retragere, mai degrabă decât întreaga gamă de experiențe care formează întregul potențial al persoanei pentru fericire. La un moment dat, persoana dependentă poate să-și dea seama că viața le-a trecut și că au ratat să se bucure de experiențe altele decât dependența. Această conștientizare apare adesea atunci când oamenii depășesc dependența.
Care este problema dacă nu face nici un rău?
Addicțiile dăunează persoanei cu dependența și celor din jur.
Cea mai mare problemă este lipsa persoanei dependente de a recunoaște răul pe care îl face dependența. Poate fi în negare cu privire la aspectele negative ale dependenței sale, alegând să ignore efectele asupra sănătății sale, a modelelor de viață și a relațiilor. Sau el poate vina în afara circumstanțelor sau alte persoane din viața lui pentru dificultățile sale.
Răul cauzat de dependență este deosebit de greu de recunoscut atunci când dependența este principala modalitate a persoanei de a face față altor probleme.
Uneori, alte probleme sunt direct legate de dependență, cum ar fi probleme de sănătate, și uneori sunt indirect legate de dependență, de exemplu, probleme de relație .
Unii oameni care devin dependenți de substanțe sau activități sunt foarte conștienți de dependențele lor și chiar de răul cauzat de dependență, dar continuă să facă comportamentul de dependență oricum. Aceasta se poate datora faptului că ei nu simt că se pot descurca fără dependență, deoarece evită să se ocupe de o altă problemă de care îi distrage dependența (cum ar fi abuzul de copil) sau pentru că nu știu cum să se bucure viața în orice alt mod.
Răul de dependență poate fi recunoscut numai atunci când persoana dependentă trece printr-o criză. Acest lucru se poate întâmpla atunci când substanța sau comportamentul dependenței este luat complet și persoana se retrage și nu poate face față. Sau poate să apară ca o consecință a dependenței, cum ar fi o boală gravă, părăsirea unui partener sau pierderea unui loc de muncă.
Dacă credeți că aveți o dependență
Este obișnuit, dacă nu normal, să treceți printr-o etapă de implicare în consumul de substanțe sau într-un comportament de dependență, fără a vă crede că sunteți dependenți. Acest lucru este atât de comun, de fapt, că are un nume, etapa de precontempilare . Dacă începi să crezi că ai putea avea dependență, probabil că te-ai mutat în stadiul de contemplare. Acesta este momentul potrivit pentru a afla mai multe despre substanța sau comportamentul pe care l-ați angajat și pentru a reflecta sincer asupra faptului dacă vă confruntați cu semne sau simptome de dependență.
Aceste semne și simptome variază de la o dependență la alta, dar indicatorii cei mai comuni sunt faptul că participați la comportament sau dacă luați mai mult din substanță decât ați intenționat inițial; că sunteți preocupat de data viitoare când vă puteți angaja în comportamentul sau utilizați substanța; și o puneți în fața altor părți importante ale vieții, cum ar fi familia, munca și responsabilitățile. S-ar putea de asemenea să constatați că pierdeți interesul pentru alte activități plăcute, comparativ cu comportamentul de dependență.
Mulți oameni apoi decid să facă schimbări. Pentru unii oameni, acest lucru este ușor și ușor de gestionat. Pentru mulți alții, renunțarea poate duce la simptome de abstinență neplăcute, chiar și cu comportamente, și poate deschide sentimente neplăcute care au fost atenuate sau suprimate de comportamentul de dependență. Dacă se întâmplă acest lucru sau dacă ați băut sau ați consumat droguri, cum ar fi opiaceele ilicite sau prescrise, alte medicamente pe bază de prescripție medicală, simulanți, cocaină sau medicamente, ar trebui să solicitați imediat ajutor medical. Oprirea unor medicamente, apoi a recăderii poate crește riscul de supradozaj, probleme de sănătate mintală sau alte complicații medicale care pun viața în pericol și ar trebui făcută sub supraveghere medicală.
A trăi cu dependență
Unii oameni nu vor să-și schimbe comportamentul de dependență sau să încerce să încerce, dar niciodată nu par să aibă succes la ieșire. Acești oameni fac adesea mai bine cu un obiectiv de reducere a riscurilor sau folosesc resurse de auto-ajutor pentru a-și gestiona dependența.
Dacă sună ca tine, amintiți-vă că ajutorul este întotdeauna disponibil. Educarea ta este un început bun. Puteți reduce foarte mult cantitatea de rău pentru voi și pentru cei din jurul dvs. și poate într-o bună zi veți fi gata să vă schimbați pentru totdeauna.
Pașii următori trebuie luați în considerare
Deși poate părea înfricoșător, obținerea unei evaluări și a diagnosticului este un pas bun în ceea ce privește obținerea de ajutor. Dacă acest lucru nu este pentru dvs., puteți încerca grupuri de auto-ajutorare și vă puteți conecta cu alții care se ocupă de aceeași problemă. Aflați mai multe despre dependența dvs. și ceea ce a ajutat pe alții poate fi, de asemenea, un pas bun și nu necesită să discutați cu nimeni altcineva.
Un cuvânt din
Mulți oameni se tem de dependența de termen și cred că este o indicație a eșecului sau a lipsei de valoare. Persoanele cu dependență poartă deseori stigmă despre comportamentul lor, ducând la rușine și teama de a căuta ajutor. Lumea se schimbă și puteți găsi că obținerea de ajutor pentru dependența dvs. este cel mai bun lucru pe care îl faceți vreodată pentru voi înșivă. Între timp, sperăm că educarea dvs. vă va ajuta în călătoria dvs. către wellness.
surse:
Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (ediția a 5-a), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (ediția a 4-a - Revizuirea textului), Washington DC, Asociația Americană de Psihiatrie. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C și Maslin J. Nu au consumat alcoolii grei: un studiu calitativ și cantitativ al dependenței și disponibilitatea de a se schimba. Studiul dependenței și teoria . 2003 11: 317-337. 25 august 2008.
Marks I. Suplimente comportamentale (non-chimice). British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. 25 august 2008.
Orford J. Excesiv apreciază: o viziune psihologică a dependențelor (a doua ediție). Wiley, Chicester. 2001.