Ce face să facă o schimbare - și ce se întâmplă în cale
O băutură proastă este un obicei care se poate târî sau se poate dezvolta ca urmare a alegerii stilului de viață, cum ar fi munca, prietenii și activitățile. Însă cei mai mulți băutori alcoolici aleg să renunțe la un moment dat, fie pe cont propriu, fie cu ajutorul unui program de auto-ajutorare, cum ar fi Alcoholic Anonymous (AA), programul inițial în 12 pași. Deci, de ce băuturii grei decid să-și schimbe băutul de alcool?
Cercetarea pe care am condus-o cu colegii de la Universitatea din Birmingham din Regatul Unit a arătat că consumul de alcool greu nu se dezvoltă într-un model liniar previzibil. În schimb, modelele de consum de alcool variază foarte mult de la o persoană la alta, și chiar și cei care consumă alcool greu își ajustează în mod obișnuit consumul de alcool, după cum o cere situația. Interesant este faptul că multe dintre aceleași probleme care fac ca oamenii să bea mai mult pot, de asemenea, să-i facă să vor să bea mai puțin.
Ce face băuturii să-și taie sau să oprească?
- Roluri - Un rol nou, cum ar fi părinŃa, a fost motivul pentru care mulți băutori grei au dat pentru a face schimbări.
- Comparație cu alți consumatori de alcool - Unii consumatori au observat că beau mai mult decât prietenii și familia, ceea ce le-a dat motiv să ia în considerare dacă beau prea mult.
- Judecățile despre băut - Pentru unii oameni, judecându-se pe ei înșiși și comportamentul propriu al băuturilor a oferit motivația de a se schimba.
- Sfaturi pentru a schimba - Sfaturi profesionale pentru a reduce consumul de alcool de la un profesionist respectat a fost considerat suficiente motive pentru a schimba obiceiurile de băut.
- Bani - Recunoscând cheltuielile legate de consumul de alcool, ar duce la scăderea consumului de alcool.
- Sănătate - Problemele severe de sănătate sau chiar reacțiile adverse ale alcoolului, cum ar fi ochii de sânge sau mahmureala, au descurajat mulți consumatori.
- Greutatea corporală - Pentru cei care încearcă să piardă în greutate, recunoașterea conținutului caloric ridicat al multor băuturi alcoolice a fost suficientă pentru a le face să vrea să reducă.
Ce se întâmplă în calea băutoarelor tăierea sau oprirea consumului de băuturi?
- Roluri - Unele roluri profesionale îngreunează consumatorii de băuturi să evite alcoolul.
- Comparație cu alți consumatori de alcool - Încredeți-vă că beți o cantitate normală, deoarece este similară cu cea a colegilor dvs., având o viziune pozitivă asupra celor care beau și văzând că băuturile altor persoane sunt mai problematice decât ale dvs., toate pot să vă împiedice să recunoașteți că beți prea mult.
- Judecând despre băut - Justificarea propriei băuturi poate fi cel mai mare obstacol în calea ta.
- Sfaturi pentru schimbare - Spre deosebire de sfaturile profesionale, sfaturile personale ale profesioniștilor non-profesioniști pot, de fapt, să consolideze determinarea băutorilor de a continua să bea.
- Sănătate - Deși multe cercetări demonstrează efectele nocive asupra sănătății cauzate de alcool, unii băutori grei au credința greșită că alcoolul este bun pentru ei. De asemenea, atunci când sfatul de sănătate este dat de către profesioniștii care nu par să fie sănătoși înșiși, nu este luat în serios.
- Greutatea corporală - Unii consumatori consumă alcool ca înlocuitor alimentar în timp ce încearcă să piardă în greutate. Acest lucru a fost încurajat în cărțile franceze Women Do not Get Fat , care încurajează și mitul alcoolului ca fiind benefic pentru sănătate.
> Surse:
> Guiliano, M. "Femeile franceze nu devin grase: secretul hranei pentru plăcere." Vintage: New York. 2007.
> Hartney, E. și colab. "Consumatorii grei netratați: un studiu calitativ și cantitativ al dependenței și disponibilitatea de a schimba". Addiction Research & Theory, 11: 317-337. 2003.