Hipersensibilitatea la ADHD este reală

Persoanele cu ADHD au adesea o sensibilitate mai mare la stimulii fizici sau emoționali

Dacă aveți tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție ( ADHD ), este posibil să observați că aveți reacții emoționale puternice la lucrurile pe care alte persoane par să le ia în pas. Sensibilitatea emoțională, deasupra vârfului, cu tulburarea este foarte frecventă, atât în ​​situații pozitive, cât și în situații negative. De asemenea, nu este neobișnuit ca persoanele cu ADHD să se simtă hipersensibile din punct de vedere fizic la atingere, sunete, lumină, chiar și etichetele de pe haine.

Cercetările arată că mai mult de jumătate dintre persoanele cu ADHD au probleme cu reglarea emoțională, prezentând simptome cum ar fi toleranța scăzută la frustrare, impulsivitatea, izbucnirile de temperament și fluctuațiile semnificative ale dispoziției. Acestea sunt asociate cu o calitate scăzută a vieții la adulții cu ADHD, incluzând starea civilă redusă și un risc mai mare de accidente rutiere și arestări.

Sensibilități emoționale

Controlul auto-auto- emoțional, în special în ceea ce privește emoțiile dificile precum frustrarea, furia sau tristețea, poate fi foarte dificilă pentru cineva cu ADHD. Este dureros să experimentezi sentimente negative atât de adânc și să ai puține abilități de a-ți controla răspunsul. Mai mult, sensibilitățile emoționale pot afecta adesea interacțiunile sociale atunci când alții se află la capătul acestor emoții puternice.

Atunci când o persoană este impulsivă, ea reacționează pur și simplu, condusă de intensitatea momentului. A fi capabil să întârzieți un răspuns permite unei persoane să separe un pic de emoții și să reacționeze într-un mod mai obiectiv.

Această capacitate de întârziere a răspunsului este uneori foarte dificilă pentru cei cu ADHD.

În acest moment, nu este clar dacă simptomele legate de dereglarea emoțională sunt cauzate de ADHD în sine sau de condițiile psihiatrice comorbide pe care mulți dintre persoanele cu ADHD le au.

De asemenea, este posibil ca, din cauza experiențelor trecute și a crescut cu toate etichetele negative care pot fi asociate cu ADHD, unii oameni cu ADHD pot simți pur și simplu mai sensibili la declarații negative sau plângeri sau chiar sugestii blânde de la alții decât o persoană care nu cresc cu ADHD.

Sensibilități fizice

Multe persoane cu ADHD sunt, de asemenea, hipersensibile la mediul lor fizic. Sună la fel de subtilă ca buietul aerului condiționat sau luminile de la o lumânare pâlpâitoare sau zgârierea de la o etichetă pe o cămașă poate deveni distragere a atenției. Atunci când o persoană nu este capabilă să filtreze și să inhibe răspunsurile lor la mișcările și sunetele de tip stimuli care intră - totul devine o distragere a atenției. În loc de a avea probleme cu lipsa de atenție, această persoană poate să acorde atenție fiecăruia dacă este relevantă sau nu. Acest lucru poate fi foarte dezorientant.

Dificultățile care includ integrarea senzorială pot contribui, de asemenea, la sensibilitățile fizice. Un simplu pat pe umăr de la un profesor care se îngrijește poate să se simtă iritant pentru unii studenți cu ADHD. Ca rezultat, reacția creează probleme pentru acest copil și confuzie pentru profesor. Pentru adulții cu ADHD, aceste sensibilități în jurul stimulării senzoriale și senzoriale pot crea, de asemenea, destul de puține probleme în relațiile intime .

Cum să faceți față cu hipersensibilitatea

În timp ce hipersensibilitatea și emoțiile înalte se pot simți ca o povară uneori, puteți învăța tehnici care să vă ajute să faceți față și să folosiți aceste trăsături în avantajul dumneavoastră. Persoanele cu ADHD sunt adesea foarte creative și empatice, caracteristici care pot fi importante în societatea noastră.

Conștientizarea și înțelegerea acestor sensibilități care sunt adesea asociate cu ADHD este un prim pas bun - după cum recunoașteți că acestea fac parte din tulburarea dvs., mai degrabă decât să fiți pur și simplu excesiv de emoțional. Acest lucru vă poate ajuta să evitați auto-critica inutilă și neconstructivă.

Alte modalități utile de a face față includ:

Dacă aceste probleme continuă să vă fie dificile, discutați cu medicul dumneavoastră și, împreună, dezvoltați strategii pentru gestionarea acestor sensibilități în viața de zi cu zi.

Citirea suplimentară:

> Surse

> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott și Stephen V. Faraone. Înțelegerea autoreglementării emoționale deficitare la adulții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție: studiu controlat . > Tulburări de atenție la ADHD și tulburări de hiperactivitate. Septembrie 2013, volumul 5, numărul 3, pag. 273-281

> Zoe Kessler. Hipersensibilitatea nu este imaginată . Attitudemag.com: În interiorul minții ADHD.