ADHD și sfaturi de gestionare a furiei pentru copii

Sfaturi pentru gestionarea furiei copilului dumneavoastră

Cum pot ajuta părinții copilul lor să gestioneze sentimentele de furie?

Nu este neobișnuit ca copiii cu ADHD să reacționeze în mânie. Poate fi foarte dificil pentru acești copii să-și gestioneze și să-și reglementeze emoțiile. Acestea pot fi, de asemenea, hipersensibile. Situațiile stresante sau frustrant se pot topi rapid în furie intensă. Copiii cu ADHD au de asemenea un timp dificil de a se opri și de a gândi prin probleme înainte de a reacționa.

Ca părinte, poate fi greu să vezi copilul tău pierdând controlul. În timp ce nu putem face ca furia să dispară, putem ajuta copiii noștri să gestioneze mai bine aceste reacții intense.

Înțelegerea declanșatoarelor

Fiți conștienți de ceea ce declanșează răsturnările furioase ale copilului dumneavoastră. Există vremuri speciale ale zilei în care mânia pare să atingă un maxim? Există modele? Este posibil să observați că timpul după școală este cel mai dificil, deoarece copilul dvs. poate să-și lase jos garda și să-și elibereze sentimentele. Poate fi atunci când se simte foame sau obosit. S-ar putea să fie declanșatori care să-l oprească ca atunci când se confruntă cu frustrare cu o sarcină. De asemenea, de multe ori medicamentele se îndepărtează poate fi foarte dificilă.

Intervene timpuriu

Pe măsură ce deveniți mai conștienți de declanșatorii, puteți începe să interveniți înainte ca mânia să ajungă la un cap plin de suflare. Fiți o prezență calmă. Dacă copilul dumneavoastră răspunde bine la contactul fizic, frecați spatele sau brațul. Încurajați-l să respire adânc și să numărați până la 10 ani.

Faceți acest lucru împreună cu el pentru a vă ajuta să demonstrați această tehnică calmantă.
Sfaturi pentru îmbunătățirea comunicării cu copilul dvs.

Utilizați Time Out

Eliminarea timpului nu trebuie să fie punitivă. De fapt, nu ar trebui să fie. Eliminarea timpului este o modalitate excelentă pentru ca copilul dvs. să se îndepărteze de la situația negativă pentru a lua ceva timp să se răcească.

Abordați timpul în acest fel. Alegeți un moment în care copilul dvs. este fericit și stabilit și discutați cu el despre cum să utilizați timpul. Dați-i un sentiment de control prin faptul că el a ales un scaun desemnat în afara timpului liber și agitația gospodăriei. Acum va înțelege cum să o folosească atunci când are nevoie de el.

Odată ce el are nevoie de un timp de ieșire, va trebui să ofere îndrumare de mers pe jos cu el la scaunul de timp desemnat. Când sta pe scaun (sau stă lângă scaun dacă mișcarea este utilă), practică exercițiile de respirație profundă cu el. Nu încercați să vorbiți cu el despre situație până când nu este calm și nu se va rezolva. Dați-i o mulțime de laudă pentru că a reușit să-și petreacă timpul să se răcească și apoi să petreacă ceva timp vorbind cu el despre ce sa întâmplat. Dacă furia lui la determinat să reacționeze prin distrugerea creioanelor și prin ruperea lor în două, întrebați-l ce ar fi putut să facă în mod diferit pentru a-și exprima sentimentele într-un mod mai puțin dăunător, mai productiv. Fiți conștienți de tonul vocii și de calmul modelului . Dă-i laude că a venit cu soluții alternative pozitive.

Etichete de sentimente

După cum observați că copilul dvs. începe să se simtă frustrat, reflectă asupra sentimentelor sale. "Acest puzzle este foarte greu să punem împreună!

Văd că te face să te simți puțin frustrat. "Pe măsură ce faci asta, îi vei ajuta pe copilul tău să devină mai conștient de sentimentele sale. Pe măsură ce crește gradul de conștientizare, vă puteți ajuta copilul să-și eticheteze propriile sentimente. Dacă aveți o informație din partea profesorului că copilul dvs. a avut un timp dificil cu colegii în acea zi, petreceți timp vorbind cu el despre cum sa simțit. Ajutați-l să-și exprime sentimentele prin folosirea cuvintelor.

Oferta de opțiuni

Oferirea alegerilor copilului îi dă un sentiment de control. Dacă știți că copilul dvs. are dificultăți în tranziții, cum ar fi curățarea timpului, ajutați-l să ușureze acest timp oferind o alegere - "Vrei să curățezi blocurile în primul rând sau mașinile de curse?" Doar asigurați-vă că limitați numărul de opțiuni la două sau trei.

Prea multe alegeri pot face ca un copil să se simtă copleșit sau prea stimulat.
Sfaturi pentru o locuință fericită

Asigurați-vă că copilul dvs. obține o perioadă de somn

Copiii cu ADD / ADHD au adesea dificultăți de somn. Când copiii nu dorm suficient, ei sunt mai iritabili și mai hrăniți, au mai multe probleme de a tolera stresul, sunt mai ușor de frustrat și simptomele generale ale ADD / ADHD vor fi mai rău în timpul zilei.
Sfaturi pentru un somn bun de noapte

Model de manie buna gestionarea tine

Este foarte greu pentru copiii cu ADD / ADHD să își reglementeze propria emoție, dar tot mai mult puteți face pentru a vă ajuta copilul să-și înțeleagă sentimentele și pentru a fi mai conștienți de modalități alternative și mai pozitive de a reacționa mai bine. O modalitate de a face acest lucru este prin exemplu. Învățați prin exemplu, nu numai că răspundeți într-o manieră adecvată, ci și vorbind prin proces, astfel încât copilul dvs. să înțeleagă mai bine.

Citeste carti impreuna

Du-te la bibliotecă și alege cărți care abordează sentimente, în special legate de furie, frustrare, respingere, izolare, tristețe sau orice altă emoție dificilă pe care copilul o întâlnește frecvent. Adresați-vă bibliotecarului pentru recomandări. Citiți aceste povestiri împreună cu copilul și discutați sentimentele. Discutați despre modalitățile în care personajul se ocupă de sentimentele lor. Cum reacționează personajele? Ar fi putut reacționa diferit? Cum puteți reacționa atunci când vă confruntați cu aceeași situație? Problema rezolvă situațiile împreună și discută despre pașii pozitivi pe care caracterele le pot lua.

Petreceți timpul special împreună

Asigurați-vă că vă alocați ore în mod obișnuit în fiecare zi pentru a petrece unul câte unul împreună cu copilul. Faceți acest timp împreună pozitiv, iubitor și îngrijitor. Atât de des copiii cu ADD / ADHD au experiență negativă, negativă, negativă. Ei trebuie să știe că sunt apreciați și iubiți. Tu, ca părinte, poți face o lume diferită în sentimentul pozitiv al copilului tău. Timpul special cu tine este incredibil de valoros.

De ce unele copii cu ADHD au probleme cu controlul furiei?

Citirea suplimentară:
Faceți timpul de curățare mai ușor
Parenting cu ADD
ADHD la copiii mici
Fete și ADHD
Dezvoltarea relațiilor pozitive între egali