Viața de familie poate fi frustrantă și epuizantă atunci când aveți un copil care afișează adesea comportamente opoziționale provocatoare. Dar există modalități de a face situația mai bună. Cheia este de a înțelege de unde vine comportamentul și de a fi pregătit să facă față acțiunilor ostile sau sfidătoare.
Studiile au constatat chiar că, de oriunde, de la 45% la 84% dintre copiii și adolescenții cu ADHD îndeplinesc criteriile complete de diagnosticare pentru tulburarea Opozial Defiant .
Acești copii au mai multe șanse să nu se supună părinților, să acționeze agresiv și să fie impulsivi. Ei au adesea dificultăți în gestionarea și reglarea emoțiilor și devin ușor frustrați și supărați.
Pentru a putea face față acestor comportamente zilnic, părinții trebuie să fie pregătiți. În acest fel, puteți răspunde sfidării copilului dvs. într-un mod care este mai degrabă util decât reactiv și puteți evita să spuneți sau să faceți ceva care va escalada ostilitatea dintre dvs. și copilul dumneavoastră.
Mai jos sunt câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a ajuta la reducerea comportamentelor de opoziție ale copilului și la îmbunătățirea relației părinte-copil.
Îngrijire auto
Ar putea părea ciudat să acordați mai întâi îngrijiri de sine în această listă de pași pentru îmbunătățirea comportamentului copilului dvs., dar educarea unui copil cu ADHD vă poate face să vă simțiți epuizați, stresați sau deprimați dacă nu vă îngrijiți de voi înșivă. În această stare, este mai probabil să reacționați la copilul dvs. într-un mod care va face situația să se înrăutățească.
Păstrându-vă puternic, veți fi în măsură să vă ajutați copilul.
Întârzia răspunsul dvs.
Deficitul comportamentului poate avea un impact chiar și asupra celui mai răbdătoare dintre oameni. În momentele de frustrare, poate fi ușor să spun ceva pe care îl vom regreta. În schimb, obțineți obiceiul de a respira adânc și de a număra până la 10 (sau mai mult!) Înainte de a reacționa.
Utilizați întârzierea pentru a vă aduna și analizați cu atenție cel mai bun mod de a răspunde la situație. Atunci când fiul sau fiica dumneavoastră este în afara controlului, el sau ea are nevoie de tine să fii calm în furtună.
Prinde-ți copilul ca fiind bun
Formeaza comportamentul copilului cu lauda. Prindeți-i "binele". Etichetați comportamentele pozitive pe care le vedeți ("Vă mulțumim că sunteți cooperativă"). Stabiliți sisteme de recompense care să consolideze aceste comportamente pozitive. Este întotdeauna mai eficient să se utilizeze recompense și stimulente înaintea pedepsei . Stii ca pentru un copil cu ADHD, poate fi necesar sa folosesti recompense mai mari si mai puternice pentru a te motiva. De asemenea, este posibil să trebuiască să comutați periodic recompensele pentru a vă îngrijora copilul.
Fii pacient și înțelegere
Uneori, copiii care au experimentat frustrări sau eșecuri repetate vor începe să se abată de la circumstanțe în care se tem că vor eșua din nou. În aceste situații, ea devine un impuls automat pentru ca un copil să reacționeze cu opoziția pentru a evita rănirea. Fiți conștienți de această strategie de coping și lucrați în mod conștient pentru a oferi copilului oportunități de succes. Uneori sarcinile care par simplu pentru noi sunt extrem de dificile pentru un copil cu ADHD.
Recompensați munca grea, efortul și progresul, mai degrabă decât să vă concentrați doar asupra rezultatului.
Oferiți alegeri acceptabile
Oferirea de opțiuni permite copilului dvs. un anumit nivel de control asupra situațiilor și ajută la încurajarea conformității. Dacă vă gândiți la asta, o mare parte din ziua copilului este plină de îndrumări de la adulți. Atunci când cineva este în mod constant spus ce să facă - în special un copil care tinde să fie mai degrabă opozițional în primul rând - el sau ea poate începe automat să răspundă cu un argument. Căutați situații în care vă puteți împuternici copilul prin oferirea de alegeri în locul unei comenzi. Deci, în loc să spui: "Este timpul să-ți faci temele chiar acum," încercați: "Vrei să-ți începi temele acum sau după ce ai o gustare?"
Clarificați așteptările
Au reguli clare și coerente și asigurați-vă că sunt înțelese de copilul dumneavoastră. Spuneți comportamentul pe care așteptați să nu îl vedeți comportamentul negativ.
Menținerea rutinelor zilnice
Toți copiii răspund bine la rutină, iar pentru copiii cu ADHD, o rutină coerentă zilnică este vitală, deoarece știind ce se va întâmpla în continuare, vă va ajuta să păstrați lucrurile destul de previzibile și mai puțin haotice.
Programarea timpului unu la unu
În calitate de părinți, suntem atât de des în rolul de enforcer, dar este important, de asemenea, să construim în timp obișnuit doar pentru a fi împreună cu copiii noștri - ascultați și bucurați-vă și relaxați-vă împreună. Faceți un efort pentru a programa un moment special. Atât de des copiii cu ADHD prezintă interacțiuni sociale negative datorită comportamentelor lor opoziționale provocatoare. Mai multe activități pozitive cu dvs. pot avea un efect puternic asupra comportamentului lor general.
Comunicați cu medicul copilului dvs.
Dacă comportamentele de opoziție devin problematice, asigurați-vă că vorbiți cu medicul copilului dumneavoastră. Este important să se ajungă la ajutor și sprijin, mai ales atunci când lucrurile încep să se simtă ca și când se dezlănțuie. Cu sprijin, puteți începe să faceți schimbări, să vă ajutați copilul să găsească un succes mai mare și să faceți viața de familie mult mai satisfăcătoare!
Sursă:
Russell A. Barkley, dr. Încărcarea ADHD: ghidul complet, autoritar pentru părinți. Guilford Press. 2005