Îngrozit de crawlerele înfiorătoare? Speriat de șerpi? Ei bine, nu ești singur. Potrivit Asociatiei Americane de Psihiatrie, fobiile sunt cea mai frecventa boala psihiatrica in randul femeilor si a doua cea mai frecventa in randul barbatilor. Institutul National de Sanatate Mintala sugereaza ca fobiile afecteaza aproximativ 19,2 milioane de adulti din SUA. Aceste fobii apar în mod obișnuit în timpul copilariei sau adolescenței și continuă până la maturitate. De asemenea, acestea au un impact de două ori mai multe femei decât bărbații.
Există o serie de explicații pentru dezvoltarea fobiilor , inclusiv a teoriilor evoluționiste și comportamentale. Oricare ar fi cauza, fobiile sunt condiții tratabile care pot fi minimizate și chiar eliminate prin tehnici de terapie cognitivă și comportamentală și medicație.
Fobiile sunt surprinzător de comune, dar exact ce se tem cel mai mult de oameni? Există vreo fobie care tinde să fie mai frecventă decât altele?
Următoarele fobii sunt zece dintre cele mai frecvente obiecte sau situații care duc la o frică și simptome marcate, cum ar fi amețeli, greață și respirație. În unele cazuri, aceste simptome se escaladă într-un atac de panică cu suflu complet. Aceste fobii comune implică în mod obișnuit mediul, animalele, temerile de injecții și sânge, precum și anumite situații specifice.
Arachnophobia
Arahnofobia este frica păianjenilor și a altor păsări. Această fobie este destul de comună, afectând mai mult de 1 din 3 femei și 1 din 4 bărbați. Vederea unui păianjen poate declanșa un răspuns de frică, dar în unele cazuri, pur și simplu o imagine a unui arahnid sau gândul unui păianjen poate duce la sentimente de teamă și de panică copleșitoare.
De ce sunt atât de mulți oameni îngroziți de arahnide? Deși există aproximativ 35.000 de specii de păianjen diferite, doar aproximativ o duzină reprezintă orice tip de amenințare reală pentru oameni. Una dintre cele mai comune explicații pentru această fobie de animale și similare este că astfel de creaturi au reprezentat odată o amenințare considerabilă pentru strămoșii noștri care nu aveau cunoștințele medicale și instrumentele tehnologice pentru a aborda rănile provocate de animale și de insecte. Ca rezultat, evoluția a contribuit la o predispoziție de a se teme de aceste creaturi.
Ophidiophobia
Ophidiophobia este teama de șerpi. Această fobie este destul de comună și adesea atribuită cauzelor evolutive, experiențelor personale sau influențelor culturale. Unii sugerează că, deoarece șerpii sunt uneori otrăviți, strămoșii noștri care au evitat astfel de pericole aveau mai multe șanse să supraviețuiască și să-și cedeze genele. Într-un studiu cu 35 de participanți șarpe-furioși, totuși, cercetătorii au descoperit că doar 3 dintre acești indivizi au fost vreodată mușcați de un șarpe. De fapt, majoritatea participanților au avut puțin sau deloc experiențe directe cu șerpi în orice calitate.
O altă teorie sugerează că teama de șerpi și de animale similare ar putea să apară într-o frică inerentă a bolilor și a contaminării. Studiile au arătat că aceste animale tind să provoace un răspuns de dezgust, care ar putea explica de ce fobiile de șarpe sunt atât de frecvente, dar oamenii tind să nu manifeste fobii similare cu animale periculoase, cum ar fi leii sau urșii.
acrophobia
Acrophobia , sau teama de înălțimi, afectează aproximativ 23 de milioane de adulți. Această teamă poate duce la atacuri de anxietate și evitarea locurilor înalte. Persoanele care suferă de această fobie pot merge la mari distanțe pentru a evita locurile înalte, cum ar fi poduri, turnuri sau clădiri înalte.
În timp ce, în unele cazuri, această teamă de înălțimi poate fi rezultatul unei experiențe traumatizante, gândirea actuală sugerează că această teamă poate să fi evoluat ca o adaptare la un mediu în care o cădere de la înălțimi prezintă un pericol important. Deși este obișnuit ca oamenii să aibă un anumit grad de teamă atunci când se confruntă cu înălțimi, o fobie implică o teamă severă care poate duce la atacuri de panică și comportamente de evitare.
Aerofobie
Aerophobia sau teama de a zbura, afectează aproximativ 8 milioane de adulți din SUA, în ciuda faptului că accidentele avioanelor sunt de fapt foarte puțin frecvente. Aproximativ 1 din fiecare 3 persoane are un anumit nivel de frică de zbor. Unele dintre simptomele comune asociate cu această fobie includ tremurături, bătăi rapide ale inimii și senzație de dezorientare.
Frica de zbor uneori face ca oamenii să evite să zboare cu totul. Acesta este adesea tratat prin utilizarea terapiei de expunere , în care clientul este introdus treptat și progresiv în zbor. Individul poate începe prin simplul imaginare pe un avion înainte de a se transforma încet într-un avion într-un avion și, în final, într-un zbor.
Cynophobia
Cynofobia sau teama de câini sunt adesea asociate cu experiențe personale specifice, cum ar fi mușcăturile unui câine în copilărie. Astfel de evenimente pot fi destul de traumatizante și pot duce la reacții de teamă care durează până la vârsta adultă.
Această fobie particulară poate fi destul de comună. Unele estimări sugerează că până la 36% dintre persoanele care caută tratament pentru o anumită fobie au această teamă severă de câini.
Această fobie nu este doar o reținere obișnuită a caninelor nefamiliare; este o teamă irațională și excesivă care poate avea un impact grav asupra vieții și funcționării unei persoane. De exemplu, o persoană cu această fobie se poate simți incapabilă să meargă pe o anumită stradă, deoarece știe că există un câine care trăiește în acel cartier. Această evitare poate afecta capacitatea persoanei de a funcționa în viața de zi cu zi și a face dificilă accesul la muncă, școală sau alte evenimente în afara casei.
Astraphobia
Astrafobia este o teamă de tunet și fulgere. Oamenii cu această fobie experimentează sentimente copleșitoare de frică atunci când întâlnesc astfel de fenomene legate de vreme.
Simptomele de astrafobie sunt adesea similare cu cele ale altor fobii și includ agitarea, ritmul cardiac rapid și creșterea respirației. În timpul unei furtuni sau a unei furtuni cu fulgere, persoanele care suferă de această tulburare se pot deplasa la mare adăpost sau se pot ascunde de fenomenul meteorologic, cum ar fi ascunderea în pat sub capace sau chiar evadarea în dulap sau baie.
Oamenii cu această fobie tind să dezvolte o preocupare excesivă cu vremea. Ei pot petrece foarte mult timp în fiecare zi urmărind vremea locală și națională pentru a afla când ar putea avea loc orice tip de furtună. În unele cazuri, această fobie poate duce chiar la agorafobie în care oamenii sunt atât de frică să întâlnească fulgerul sau tunetele încât nu sunt în măsură să-și părăsească casele.
Trypanophobia
Trypanophobia este frica de injecții, o condiție care poate provoca uneori oamenilor să evite tratamentele medicale și medicii. Ca multe fobii, această teamă nu mai este tratată, deoarece oamenii evită obiectul declanșator și situația. Estimările sugerează că până la 10% dintre persoanele din SUA sunt afectate de acest tip de fobie.
Atunci când oamenii cu această fobie trebuie să aibă o injecție, ei pot simți sentimente de groază extremă și frecvență cardiacă ridicată care să conducă la procedură. Unii oameni chiar ieșesc în timpul injectării. Deoarece aceste simptome pot fi atât de tulburatoare, oamenii cu această fobie evită uneori medici, stomatologi și alți profesioniști din domeniul medical, chiar dacă au un tip de boală fizică sau dentară care necesită atenție.
Fobia socială (tulburare de anxietate socială)
Fobia socială implică teama de situații sociale și poate fi destul de debilitantă. În multe cazuri, aceste fobii pot deveni atât de grave încât oamenii evită evenimentele, locurile și persoanele care sunt susceptibile de a declanșa un atac de anxietate.
Oamenii cu această fobie se tem că sunt urmăriți sau umiliți în fața altora. Chiar și sarcini obișnuite, de zi cu zi, cum ar fi mâncarea unei mese, pot provoca anxietate. Asociația Americană de Psihiatrie raportează că fobiile sociale se dezvoltă adesea în timpul pubertății și pot dura pe tot parcursul vieții, dacă nu sunt tratate.
Cea mai comună formă de fobie socială este teama de a vorbi în public. În unele cazuri, fobiile sociale pot determina oamenii să evite situațiile sociale, inclusiv școala și locul de muncă, care pot avea un impact major asupra bunăstării și abilității individului de a funcționa.
Agorafobie
Agorafobia implică o teamă de a fi singur într-o situație sau loc unde evadarea poate fi dificilă. Acest tip de fobie poate include teama de zone aglomerate, spații deschise sau situații care pot declanșa un atac de panică. Oamenii vor începe să evite aceste evenimente de declanșare, uneori până la punctul în care își încetează să-și mai lase locuința în întregime.
Aproximativ o treime dintre persoanele cu tulburare de panică dezvoltă agorafobie.
Agorafobia se dezvoltă de obicei cândva între adolescență târzie și jumătatea anilor '30. Asociația Americană de Psihiatrie raportează că două treimi dintre persoanele cu agorafobie sunt femei. Tulburarea începe adesea ca un atac de panică spontan și neașteptat, ceea ce duce apoi la anxietate față de posibilitatea apariției unui alt atac.
Mysophobia
Mysophobia sau teama excesivă de germeni și de murdărie pot determina oamenii să se angajeze în curățarea excesivă, spălarea mâinilor compulsive și chiar evitarea lucrurilor situațiilor percepute ca murdare. În unele cazuri, această fobie poate fi legată de tulburarea obsesiv-compulsivă .
Această fobie comună poate, de asemenea, să ducă la evitarea contactului fizic cu alte persoane din teama de contaminare, de utilizare excesivă a dezinfectanților și de preocuparea excesivă cu rapoartele mass-media despre focarele de boli. Oamenii cu această fobie pot, de asemenea, să evite zonele în care germenii sunt mai susceptibili de a fi prezenți, cum ar fi birourile medicilor, avioanele, școlile și farmaciile.
Un cuvânt din
Fobiile sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de tulburări psihiatrice și pot crea întreruperi semnificative în funcționarea și bunăstarea unei persoane. Din fericire, sunt disponibile tratamente sigure și eficiente, care pot include psihoterapie , medicamente sau o combinație a celor două.
Tratamentul adecvat depinde de o varietate de factori, incluzând simptomele și severitatea fobiei, deci este întotdeauna mai bine să se consulte cu medicul sau terapeutul dvs. pentru a dezvolta un plan de tratament care să funcționeze pentru situația dumneavoastră specifică.
> Surse:
> Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (ediția a 5-a). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann, BC. Un studiu intercultural al temerilor animalelor. Behavior and Research Therapy. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, și Wik, G. Diferențe de gen și vârstă în prevalența temerilor specifice și a fobiilor. Studii de comportament și terapie. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR și Walters, EE. Prevalența, severitatea și comorbiditatea tulburărilor DSM-IV de 12 luni în Replicarea sondajului național de comorbiditate. Arhivele de psihiatrie generală. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Expunerea activă-imaginară: examinarea unui nou tratament comportamental pentru cynofobie (fobie de câine). Studii de comportament și terapie. 2003; 41 (11): 1337-1353.