O teamă extremă de furtună nu trebuie să vă debilizeze.
Furtunile sunt fenomene naturale care tind să inspire emoții puternice atât la oameni, cât și la animale. Unii le place să le privească, așezându-se în ușă sau pe fereastră ca fulgerul și fulgerul. Unii chiar aleg să meargă afară, luând ceea ce mulți ar considera un risc nesănătos pentru a juca în ploaie.
La extrema opusă, atât oamenii, cât și animalele pot dezvolta astrafobia sau teama de tunet și fulgere.
Simptome
Astrafobia poate provoca unele simptome care sunt similare cu cele ale altor fobii, precum și unele care sunt unice. Pătrunderea, tremuratul și plânsul pot să apară în timpul unei furtuni sau chiar înainte de a începe. Puteți căuta o reasigurare constantă în timpul furtunii. Simptomele sunt deseori sporite când sunteți singuri.
În plus, mulți oameni cu astrafobie caută adăpost dincolo de protecția normală de furtună. De exemplu, puteți să vă ascundeți sub capace sau chiar sub pat. Puteți merge la subsol, o cameră interioară (cum ar fi o baie) sau chiar un dulap. Puteți închide perdelele și încercați să blocați sunetele furtunii.
Un alt simptom destul de comun este o obsesie cu prognozele meteo. S-ar putea să vă aflați lipit de Weather Channel în timpul sezonului ploios sau urmărirea furtunilor online. S-ar putea să vă dezvoltați o incapacitate de a vă derula activități în afara casei dvs., fără a verifica mai întâi rapoartele meteorologice.
În cazuri extreme, astrafobia poate duce în cele din urmă la agorafobie sau teama de a părăsi casa ta.
Astrafobia la copii
Astrafobia este extrem de frecventă la copii și nu ar trebui să fie imediat recunoscută ca o fobie. Deoarece temerile sunt o parte normală a dezvoltării, fobiile nu sunt diagnosticate la copii decât dacă persistă timp de șase luni sau mai mult.
Încercați să vă liniștiți temerile copilului, rămânând calm. Dacă vă este frică de furtuni, copilul dvs. vă va ridica nervozitatea. Utilizați o combinație de reasigurare și distragere pentru a vă ajuta copilul să facă față. Unii părinți consideră că o rutină planificată a zilelor ploioase, cum ar fi popcorn și filme sau jocuri de bord, vă poate ajuta oferindu-i copilului ceva de așteptat.
Desigur, dacă frica este severă și inconsolabilă sau dacă durează mai mult de șase luni, este important să căutați un tratament. De-a lungul timpului, teama copilului de furtuni ar putea deveni o fobie plină de furie, dificil de tratat la vârsta adultă.
Tratament
Tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală sunt adesea folosite în tratamentul cu astrafobie. S-ar putea să fiți învățați mesaje liniștitoare de repetat în timpul furtunilor, înlocuindu-vă negativul de auto-vorbit . Ați putea fi învățați exerciții de vizualizare pe care le puteți folosi pentru a vă liniști temerile.
Un cuvânt din
Deși o anumită fobie ca astrafobia poate fi tulburatoare și dezactivatoare, vestea bună este că acestea sunt tratabile. Dacă sunteți îngrijorat că aveți astrafobie, este important să vă consultați cât mai curând cu un profesionist în domeniul sănătății mintale - astfel încât să primiți ajutorul pe care îl meritați.
Sursă:
> Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (ediția a 5-a). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.