Fobiile nu necesită tratament decât dacă frica vă împiedică să lucrați, să efectuați sarcini zilnice necesare sau să aveți relații interpersonale sănătoase. De exemplu, dacă locuiți în SUA și aveți teama de tigrii, ați putea evita grădina zoologică în loc să petreceți timp și bani pe tratamentul pentru fobie .
Cele mai multe forme ale acestei tulburări de anxietate sunt vindecabile.
Cu toate acestea, nu există o singură metodă de tratament pentru toate fobiile. Dacă căutați un tratament, metodele exacte pe care terapeutul le utilizează pentru a vă ajuta pot varia. Iată o privire asupra unor tipuri comune de terapie pentru a trata fobiile.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală , sau CBT, vă permite să vă gestionați temerile, ajutându-vă să schimbați treptat modul în care credeți. Se bazează pe interconectarea gândurilor, credințelor, sentimentelor și comportamentelor.
Un pacient care suferă de fobie consideră că situația temută este inerent periculoasă. Această credință duce la gânduri automate negative care apar imediat ce se întâmplă situația temută și gândurile automate duc la o reacție comportamentală fobică.
Este posibil să dureze câteva sesiuni CBT pentru a contracara acest tipar de gândire. Pentru a realiza acest lucru, terapeutul vă poate ajuta să vă depășiți teama de câini cu pași incrementali. Un plan de tratare a eșantioanelor ar putea include o primă lectură despre câini, apoi o vizionare a unui film de câine și, în cele din urmă, să te joci cu un catel inofensiv.
Tehnicile utilizate în mod obișnuit în terapia cognitiv-comportamentală se trag din școlile de behaviorism și teoria învățării , precum și din școala teoriei cognitive .
Grup Terapie
Terapia cognitiv-comportamentală este un tip comun de terapie de grup pentru fobii, deși multe forme de terapie utilizează această metodă.
Anunțul pentru sesiuni de grup CBT pentru fobii poate convoca sesiunea de terapie un seminar.
Durata poate fi de o oră sau de câteva zile. Un grup de oameni care se tem de zbor, de exemplu, se pot aduna la un hotel de aeroport pentru weekend, unde se pot angaja într-o combinație de clase de psihoeducație și sesiuni de expunere în interiorul aeroportului.
Terapia individuală
Terapia individuală permite terapeutului și clientului să se concentreze unul asupra celuilalt, să construiască un raport și să lucreze împreună pentru a rezolva problema clientului. Cu toate acestea, psihanaliza și terapiile asociate pot progresa de luni sau chiar ani, în timp ce terapii scurte, cum ar fi CBT, pot produce rezultate în doar câteva sesiuni.
Terapia familială
Dacă terapeutul consideră că situația familiei dumneavoastră poate contribui la dezvoltarea sau progresia fobiei, atunci ea poate sugera terapia familială ca parte a unui plan de tratament.
O aplicație deosebit de comună a terapiei familiale îl plasează pe terapeut în rolul facilitării uneia sau mai multor sesiuni de comunicare între membrii familiei. Terapia familială este o parte comună a planurilor de tratament pentru copiii cu fobii.
medicamente
Un bun terapeut va crea un plan unic de tratament pentru a vă satisface nevoile. El ar putea prescrie medicamente , care sunt mai frecvente pentru fobia socială decât pentru teama de un anumit obiect sau situație, inclusiv:
- Beta-blocante pentru a bloca efectele adrenalinei
- Antidepresive sau SSRI, pentru a acționa asupra serotoninei din creier
- Sedative pentru a vă relaxa și pentru a reduce anxietatea
surse:
> Hobbis, și colab. Oficial al psihologiei sănătății: sunt tehnicile utilizate în terapia cognitivă de comportament aplicabilă intervențiilor de schimbare a comportamentului bazate pe teoria comportamentului planificat? (2005).
Clinica Mayo: fobii - tratament (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.