Majoritatea oamenilor nu își dau seama cât de mult dezordine provoacă stresul , dar este adevărat că trăirea într-o mizerie vă poate scurge timp, energie și chiar bani, creând o cantitate semnificativă de stres suplimentar. Din păcate, o locuință aglomerată este norma. Dar, în timp ce a fost subliniat, oamenii care au o perioadă mai lungă de timp au puțin timp să curețe, având în vedere valoarea de a avea casa ta ca un sanctuar de stres , precum și ceea ce salvezi prin organizare, are sens să ții casa curată.
Cheia este să fii inteligent în ceea ce privește curățarea și curățarea într-un mod care cauzează puțin stres suplimentar sau, de fapt, să vă ajute să reduceți stresul în timp ce curățați. Există multe sfaturi specifice cu privire la declanșarea unui spațiu sau a unei întregi case, însă un aspect important al curățării care nu trebuie neglijat este menținerea stresului scăzut și cât mai plăcut posibil, astfel încât să nu vă deranjeze lucrul. Dacă sunteți în stare să faceți acest lucru, veți fi mai probabil să curățați pe o bază mai regulată și acest lucru poate reduce stresul de curățare, de asemenea. Următoarele sfaturi privind menținerea stresului la un nivel scăzut de zgomot vă pot ajuta să faceți toate acestea:
Puneți ceva muzică
Există multe beneficii dovedite ale muzicii pentru ameliorarea stresului , iar muzica este folosită chiar și pentru a promova wellness sub forma terapiei muzicale . Muzica te poate liniști sau te poate energiza, în funcție de tipul de muzică pe care o alegi. Puteți să valorificați puterile de relaxare a stresului și de inducție a energiei pentru a vă ajuta eforturile de curățare, astfel încât să fiți mai puțin stresați (sau cel puțin nu mai stresați și obosiți) atunci când ați terminat, plus veți obține un impuls de la sentimentele minunate pe care le obțineți din spațiul dvs. mai curat.
Pare jos și organizați
Aruncați sau dați tot ce nu aveți nevoie sau iubiți. Găsiți un loc pentru tot ce a mai rămas, așa că va fi mai ușor de curățat. Și nu cumpărați lucruri noi decât dacă aveți absolut nevoie de ele. Aceste îndrumări simple vă vor lăsa cu mai puține lucruri pentru a vă aglomera spațiul și pentru a face curățenia mai rapidă și mai ușoară.
Efectuați obiective mici, consecvente
Atunci când creați noi obiceiuri de orice tip, este bine să realizați obiective realiste, să lucrați în mod constant spre ele și să vă răsplătiți chiar și pentru cele mai mici progrese. Acest lucru este valabil și pentru curățare. Dacă setați obiective de curățare mici, cum ar fi cele 30 de activități secundare (o listă de treburi care pot fi făcute rapid, astfel încât să puteți bate o grămadă atunci când aveți câteva minute libere) sau o listă zilnică de curățare grup de liste care acoperă toate treburile, astfel încât să vă păstrați casă curată pe parcursul unei săptămâni sau o lună dacă faceți doar câteva zile pe zi), nu veți fi copleșiți de muncă.
Bucurați-vă de rezultatele dvs.
Curățați puțin în fiecare zi și pur și simplu aveți formula de magie pentru un mediu de viață mai curat, fără stres. Mai mult recompensele și păstrați-vă motivația în sus, bucurându-vă de casă când lucrați! Dacă vă curățați baia, dați-vă o experiență obișnuită în spa-ul de acasă, astfel încât să puteți aprecia cu adevărat toată munca grea. Bucurați-vă de o cină la lumina lumânărilor în bucătăria dvs., ardeți uleiuri esențiale pentru a vă bucura de aromoterapie și decorați într-un mod care vă face cu adevărat zâmbetul inimii. Odată ce te obișnuiești să ai casa ta ca un sanctuar de stres în loc de altă cauză a acesteia, probabil vei fi cuplat!