Cum și de ce muzica este un bun instrument pentru sănătate?
Cercetările au arătat că muzica are un efect profund asupra corpului și psihicului. De fapt, există un domeniu în creștere al asistenței medicale, cunoscut sub numele de terapie muzicală, care folosește muzica pentru a se vindeca. Cei care practică terapia muzicală găsesc un avantaj în utilizarea muzicii pentru a ajuta pacienții cu cancer, copiii cu ADD și alții și chiar spitalele încep să utilizeze terapia muzicală și muzicală pentru a ajuta la gestionarea durerii, pentru a ajuta la prevenirea depresiei, , pentru calmarea pacienților, pentru a ușura tensiunea musculară și pentru multe alte beneficii pe care le poate aduce muzica și terapia muzicală.
Acest lucru nu este surprinzător, deoarece muzica afectează corpul și mintea în multe moduri puternice. Următoarele sunt câteva dintre efectele muzicii, care contribuie la explicarea eficacității terapiei muzicale:
- Brain Waves: Cercetarile au aratat ca muzica cu un ritm puternic poate stimula undele cerebrale sa rezoneze in sincronizare cu bataile, cu batai mai rapide care aduc o concentrare mai clara si o gandire mai atenta, si un ritm mai lent, promovand o stare de calm, meditativ . De asemenea, cercetarea a constatat că schimbarea nivelurilor de activitate a undelor cerebrale pe care muzica le poate aduce poate, de asemenea, să permită creierului să transfere viteze mai ușor pe cont propriu, după cum este necesar, ceea ce înseamnă că muzica poate aduce beneficii de durată stării voastre mintale, ați încetat să ascultați.
- Respirația și ritmul cardiac: cu modificări ale undelor cerebrale apar schimbări în alte funcții ale corpului. Cei guvernați de sistemul nervos autonom , cum ar fi respirația și ritmul cardiac, pot fi, de asemenea, modificați de schimbările pe care le poate aduce muzica. Acest lucru poate însemna, printre altele, respirația mai lentă, ritmul cardiac mai lent și activarea răspunsului de relaxare . Acesta este motivul pentru care muzica și terapia muzicală pot ajuta la contracararea sau prevenirea efectelor dăunătoare ale stresului cronic , promovând în mare măsură nu numai relaxarea, ci și sănătatea .
- Starea de spirit: Muzica poate fi, de asemenea, folosit pentru a aduce o stare de spirit mai pozitivă, ajutând la menținerea depresiei și anxietății la bay. Sunetul înălțător al muzicii și mesajele pozitive sau cathartice care pot fi transmise în versuri pot fi toate rutele unei noi stări mentale. Acest lucru poate ajuta la prevenirea răspunsului la stres din cauza unui dezastru asupra corpului și poate contribui la menținerea nivelurilor de creativitate și optimism mai ridicate, aducând multe alte beneficii .
- Alte beneficii: De asemenea, sa constatat că muzica aduce multe alte beneficii, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale (care poate, de asemenea, reduce riscul de accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate în timp), stimulează imunitatea, facilitează tensiunea musculară și multe altele. Cu atâtea beneficii și efecte fizice atât de profunde, nu este deloc surprinzător faptul că atât de mulți văd muzica ca un instrument important pentru a ajuta corpul să rămână (sau să devină) sănătos.
Utilizarea terapiei muzicale
Cu toate aceste beneficii pe care le poate aduce muzica, nu e de mirare că terapia muzicală crește în popularitate. Multe spitale folosesc terapeuți muzicieni pentru gestionarea durerii și pentru alte utilizări care susțin sănătatea pacienților lor. Muzică terapeuți ajuta cu mai multe alte probleme, de asemenea, inclusiv stres. Pentru mai multe informații despre terapia muzicală , vizitați site-ul Asociației Americane de Terapie Muzicală.
Utilizarea muzicii pe cont propriu
În timp ce terapia muzicală este o disciplină importantă, puteți obține, de asemenea, multe beneficii de muzică pe cont propriu. Muzica poate fi folosită în viața de zi cu zi pentru relaxare, pentru a obține energie atunci când se simte drenat, pentru catharsis atunci când se ocupă de stres emoțional , și în alte moduri, de asemenea. Cei mai mulți dintre noi știu din experiență că muzica poate dizolva stresul unei jurnalisme, ne poate stimula să ne exerciți și să ne readucă la experiențele pozitive din trecut, care pot fi un stimulent al fericirii și un eliberator de stres.
Muzica este o mare eliberare de stres pasivă din mai multe motive și poate fi utilizată în acest fel și mai multe altele ca un instrument de efort scăzut de efort. Acest articol despre muzică, relaxare și managementul stresului poate explica mai multe despre modul în care muzica poate fi un instrument deosebit de eficient pentru gestionarea stresului și poate fi folosit în viața de zi cu zi.
Aceste 25 de stresante oferă o varietate de idei pe care le puteți folosi chiar acum și aceste teste de personalitate vă pot spune ceva mai mult despre stilul tău de a trata stresul și de a vă oferi tehnici de relaxare a stresului care funcționează în special pentru situația dumneavoastră.