Răsfățați-vă și eliberați-vă de stres
Dacă sunteți atât de ocupat și stresat ca majoritatea dintre noi, este posibil să nu faceți prea mult timp pentru îngrijirea de sine foarte des. Cu toate acestea, răsfățarea personală are multe beneficii de ușurare a stresului și ar trebui să fie încorporată ca parte a unui stil de viață scăzut de stres . Acest lucru poate părea ca un lux pe care doar cei cu puțin timp în mână se angajează, dar de fapt este stresat și ocupat printre noi care poate beneficia cel mai mult de calitățile de stres-ameliorare a experienței spa.
Relaxarea corpului dumneavoastră poate duce la o minte relaxată, și ambele pot ajuta la reducerea nivelului de stres, care poate aduce o serie de beneficii.
Dacă nu aveți bugetul pentru un centru spa de ultimă generație, vă puteți crea o experiență de relaxare acasă pentru dumneavoastră. Următoarele sunt câteva elemente de bază care trebuie incluse în crearea unei experiențe spa la domiciliu, care va topi stresul și vă va lăsa să vă simțiți răsfățați și relaxați.
7 pași într-un Spa relaxant Home
Confidențialitate! Poate că cea mai importantă parte a experienței spa la domiciliu este că sunteți sigur că aveți timp neîntrerupt doar pentru dvs.
Dacă trebuie să ieșiți din cadă pentru a eluda o catastrofă cu copilul dvs. sau pentru a răspunde unui șir de apeluri, s-ar putea să vă simțiți și mai tensionată! Asigurați-vă aranjamente pentru o singurătate neîntreruptă, lăsați telefonul să vină la mesageria vocală și pregătiți-vă să vă răsfățați.
Muzică. Dacă puteți aranja să aveți muzică în baie, veți fi bucuroși că ați făcut-o. Melodiile corecte pot ajuta la distrugerea stresului și vă vor face să vă simțiți mai îndepărtați de realitate.
Dacă locuiți cu alții, muzica poate îneca sunete de uz casnic care vă pot aminti de tot ce se petrece. Acest lucru vă va îndepărta atenția de aici și acum de experiența dvs. spa la domiciliu.
Iluminat. Ați fi surprins de modul în care lumina potrivită poate crea o dispoziție de relaxare a stresului. Iluminarea camerei cu lumânări poate umple zona cu un miros liniștitor și poate crea o atmosferă foarte relaxantă.
Produse pentru baie. Puteți face un drum lung în crearea unei băi de lux cu câteva produse utile.
- Băi cu bule cu parfum de lavandă, de exemplu, utilizează puterea aromaterapiei pentru a vă calma.
- Scruburile de corp sunt folosite în spa-uri pentru a exfolia pielea și pot fi folosite și acasă.
- Uleiurile de hidratare a pielii pot fi adăugate în baia dvs. pentru a vă hrăni pielea și pentru a vă face sentimentul răsfățat ultima dată.
Tratamente de frumusețe. În timp ce vă relaxați, puteți deveni mai frumos! Punerea unui tratament condiționat în păr și o mască purificatoare pe față vă pot face să vă simțiți bine și să vă lăsați să arătați mai frumoși după aceea.
Îngrijirea pielii uscate cu o loofahă și spălarea picioarelor dureroase cu o piatră ponce poate fi un pic mai multă muncă. Veți iubi rezultatele și va dura doar câteva minute.
După Îngrijirea Tubului. Poate doriți să continuați după ce ieșiți din cadă, aplicând o cremă bogată pe piele și un strat de lac de unghii la degetele de la picioare.
Din nou, acest lucru vă va face să vă simțiți mai mult răsfățați între tratamentele spa. Puteți să vă uitați la degetele de la picioare și să fiți transportat înapoi la acea experiență liniștitoare!
Masaj. S-ar putea să vă gândiți că un tratament spa acasă nu poate include un masaj, dar poate! Dacă nu puteți să învingeți mâinile liniștitoare ale unui partener, puteți utiliza un masaj pentru a face același lucru.
Un masaj poate relaxa muschii stransi, promoveaza circulatia si te face sa te simti minunat. Dacă sunteți cu adevărat dispuși să vă răsfățați, puteți chiar angaja un terapeut de masaj profesionist pentru a veni la casa ta!
Câteva sfaturi spa-tastice pentru ameliorarea stresului
- Blocați o anumită perioadă de timp pentru dvs. Uneori, oamenii ocupați au un timp greu doar să nu facă nimic, deoarece ne putem gândi la multe alte lucruri care trebuie să le facem. Dacă această pauză este programată să aibă o anumită lungime, vă puteți simți mai îndreptățit să vă bucurați pur și simplu de ea.
- Încercați să faceți acest lucru într-un program regulat, cum ar fi o dată pe săptămână sau de două ori pe lună. Cu repetarea, este posibil să vă vedeți timpul petrecut în spa, făcând un impact semnificativ asupra nivelului dvs. general de stres!
- Nu vă simțiți vinovată pentru că ați luat ceva timp pentru dvs. - meritați!