Conflictul de relații poate fi o sursă importantă de stres. Dacă conflictul se întâlnește cu un soț, o rudă dificilă sau un prieten, conflictul de relații, în special conflictul în desfășurare, poate provoca un nivel de stres care are un impact negativ semnificativ în mai multe moduri. Următoarele sunt câteva dintre cele mai semnificative căi prin care conflictul și stresul de relație vă pot afecta.
Conflictul poate afecta sănătatea ta
Conflictul de relații poate afecta negativ sănătatea dvs. în mai multe moduri. Institutul de Îmbătrânire al Universității de Stat Portland a studiat peste 650 de adulți pe o perioadă de doi ani și a constatat că "schimburile sociale negative stabile" (cu alte cuvinte, conflictele repetate sau prelungite) au fost asociate semnificativ cu o sănătate inferioară, un număr mai mare de condiții de sănătate. Acest lucru se poate datora impactului pe care îl are stresul asupra imunității (stresul vă poate atenua sistemul imunitar), precum și alți factori. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că conflictul în curs poate într-adevăr să aibă un impact asupra sănătății dumneavoastră.
Conflictul în familie nu este neobișnuit
Dacă întâmpinați conflicte între membrii familiei dvs., vă poate ajuta să știți că nu sunteți singuri; conflictele de familie pot fi mai frecvente decât credeți. Mulți sunt stresați la adunările familiale din cauza rudelor dificile.
Modul în care văd acest lucru este că nu există lipsă de iubire (sau familii nu ar fi întâlnire în primul rând), dar există o lipsă de confort în tratarea conflictului între membrii familiei. Indiferent dacă este vorba de un conflict deschis față de masa de masă sau de un sentiment de disconfort care rămâne nesigur, conflictul familial provoacă în mod evident o mare parte a stresului cu o mulțime de oameni.
Conflictul poate fi dureros din punct de vedere fizic
Toate aceste cântece de țară despre durerea unei inimi zdrobite pot fi susținute de știință. Cercetările privind excluziunea socială arată că durerea singurătății și a respingerii sociale este procesată de aceeași zonă a creierului care procesează durerea fizică. Acest lucru explică de ce sentimentul respins de un iubit poate fi de fapt fizic dureros. Dacă sunteți implicat într-o relație care include conflicte semnificative și sentimente repetate de respingere, probabil că deja știți că de asemenea vă confruntați cu dureri fizice în mod regulat.
Conflictul nerecunoscut vă poate face rău
Relațiile în care oamenii "nu luptă niciodată" nu sunt întotdeauna la fel de fericite cum păreau. În viața reală, conflictul este inevitabil și rezolvarea ei eficientă poate fi adesea o cale către o mai bună înțelegere între doi oameni, apropiindu-i de ei. Relațiile în care furia este suprimată și neacceptată de unul sau ambii parteneri poate fi de fapt nesănătoasă - literalmente. Studiul a constatat că în cuplurile în care un partener a suprimat în mod obișnuit mânia, partenerii au avut tendința să moară mai tânăr; cuplurile în relații în care ambii parteneri au suprimat furia au avut tendința de a avea cea mai mare longevitate.
Conducerea slab gestionată duce la conflicte mult mai mari
Știind că conflictul nerezolvat poartă astfel de riscuri, poate fi tentant să respingem orice furie pe care o trăim, oricum ne place, dar asta nu este întotdeauna cea mai bună abordare.
Modul în care soluționați conflictul în relațiile voastre poate face sau le poate rupe, lăsându-vă o viață de singurătate sau o persoană bogată cu sprijin social și dragoste. Aceste abilități de rezolvare a conflictelor vă pot ajuta să vă ocupați de conflictul de relații într-un mod sănătos, astfel încât să profitați la maximum de relațiile dvs., fără a le lăsa să vă scurgă. Iar în cazurile de conflict extrem, cuplurile de consiliere sau psihoterapia individuală pot fi surprinzător de utile.
> Surse:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger tipuri de coping poate acționa ca o entitate care afectează mortalitatea: Constatări preliminare dintr-un studiu prospectiv. Journal of Family Communication, ianuarie 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Schimburi sociale negative și sănătate. Psihologia sănătății , ianuarie 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Simt durerea pierderii sociale. Știință , octombrie 2003.