Nu trebuie să vă stresați la adunările familiale
În timp ce relațiile de familie pot aduce sprijin, bucurie și alte beneficii minunate în viața noastră, aceste relații pot aduce și stres, mai ales atunci când există un conflict nerezolvat. Pentru că este mai dificil să renunțăm la relații conflictuale cu familia decât ar fi dacă aceste relații ar fi simple prietenii, conflictele nerezolvate cu membrii familiei pot fi deosebit de dureroase.
Avem anumite așteptări de încredere și de apropiere față de membrii familiei și poate fi mai mult decât dezamăgitor să ne dăm seama că acest lucru nu este posibil cu toți membrii familiei.
Stresul conflictelor nerezolvate
Conflictele familiale nerezolvate aduc mai multă stres la adunările de familie, în special. Conflictele nerezolvate din trecut pot deveni elefantul din cameră, simțit de toată lumea, dar care nu este abordat direct în situație. Acest lucru poate fi stresant pentru toată lumea înainte și în timpul întâlnirilor familiale, uneori lăsând un sentiment de stres durabil și după aceea.
Fără o discuție ingenioasă, scuze sau altă formă de rezoluție, încrederea pe ambele părți este compromisă și poate să nu știe ce să se aștepte de la această persoană în viitor. (De exemplu, atunci când o soacră ți-a criticat gătitul poate să apară în mintea ta de fiecare dată când vine la o vizită și alții vă pot simți tensiunea.) Acest lucru îi determină pe mulți oameni să-și asume cele mai rele atunci când interpretează fiecare altui comportament în interacțiunile actuale și viitoare, mai degrabă decât în a oferi beneficiile îndoielii, așa cum fac majoritatea dintre noi, cu oamenii în care avem încredere.
De asemenea, referințele sau amintirile conflictelor din trecut pot stinge și pot crea noi dureri.
Odată ce conflictul a trecut o vreme, chiar dacă ambele părți se deplasează și rămân politicoase, sentimentele de durere și de neîncredere se află, de obicei, sub suprafață și sunt greu de rezolvat: rănile vechi, în încercarea de a le rezolva, , deoarece cealaltă parte se poate simți atacat; evitând problema în totalitate, dar ținând cont de resentimente poate sentimente otrăvitoare în prezent.
Ce puteți face la adunările familiale
Deci, ce faci la o adunare de familie când e cineva acolo cu care ai avut un conflict nerezolvat? Doar fi politicos. Spre deosebire de câți oameni se simt, o adunare de familie nu este timpul pentru a remanja vechile conflicte, deoarece astfel de conversații devin deseori dezordonate înainte de a se rezolva - dacă se rezolvă. Repet: să fiți politicoși, să redirecționați conversațiile care ajung în zone care ar putea provoca conflicte și să încercați să evitați persoana cât de mult puteți politicos. Chiar dacă toți ceilalți nu reușesc să vă urmați acest sfat, dacă vă puteți concentra pe rezolvarea pașnică a conflictului, puteți face un drum lung în minimizarea luptelor la adunările familiale și promovarea păcii. S-ar putea să fiți surprinși de cât de mult poate fi o diferență în ceea ce privește senzația de ansamblu a familiilor dvs. și a sentimentelor dvs. personale și a nivelului de stres care le dă naștere. În relațiile viitoare cu această persoană, puteți lua una din cele trei căi:
- Încercați să rezolvați conflictul: Într-un moment în care toată familia nu este adunată, întrebați persoana dacă ar dori să discute și să rezolve ceea ce sa întâmplat în trecut. Dacă (și numai dacă) dvs. și celălalt sunteți de părere că doriți să rezolvați lucrurile și sunteți deschisi să vă vedeți punctul de vedere reciproc, aceasta ar putea fi o idee constructivă. Văzând în cazul în care fiecare dintre voi poate să fi înțeles greșit pe celălalt sau să fi comportat într-un mod care s-ar schimba dacă ați putea, oferind scuze sincere și în alte moduri de rezolvare a conflictului puteți vindeca relația pentru viitor. Încercați aceste abilități de comunicare sănătoasă .
- Iartă-i și uită: Dacă pare că o astfel de întâlnire civilă a minților este puțin probabilă, nu o împingeți. Probabil că este o idee bună să încerci să ierți cealaltă persoană și să o lași să plece. Iertatul nu înseamnă să vă deschideți să vă simțiți răniți din nou; înseamnă doar că vă eliberați de sentimentele de resentimente și furie. Puteți avea grijă în ceea ce vă așteptați de la această persoană în viitor, fără a vă împiedica în mod activ resentimentele și veți fi cel care va beneficia cel mai mult. Vedeți aceste strategii privind modul de a ierta
- Minimizați contactul sau tăiați persoana din viața voastră: dacă cealaltă persoană a fost abuzivă și nu există absolut nici o remușcare sau motiv pentru a aștepta ca lucrurile să fie diferite în viitor, puteți limita grav relațiile cu această persoană sau puteți întrerupe contactul cu totul. Aceasta este, de obicei, o alegere de ultimă instanță, dar în cazurile de abuz este uneori necesară pentru sănătatea voastră emoțională. Iată cum să renunțați la o relație toxică