Imagistica pentru terapia repetitivă (IRT) este un tratament comportamental cognitiv pentru reducerea numărului și intensității coșmarurilor în rândul persoanelor cu tulburări de stres posttraumatic (PTSD). Coșmarurile sau visele terifiante se numără printre cele mai frecvente simptome ale PTSD . IRT se concentrează în mod direct pe a ajuta la a face coșmaruri mai puțin intense pentru persoanele cu PTSD.
Dacă ați avut vreodată un coșmar, probabil că v-ați trezit doar în momentul în care se simțea cel mai înfricoșător.
Asta pentru că, după cum probabil știți, intensitatea unui coșmar se construiește, de obicei, până când dormitorul este prea înspăimântat să continue - și se trezește.
În tratamentul IRT, vă ajută să reimaginați coșmarurile cu rezultate diferite, mai puțin înspăimântătoare. Scopul este să "reprogramați" coșmarurile dvs. pentru a fi mai puțin terifiante dacă și când apar din nou.
Ce se întâmplă în terapia imaginilor pentru repetiții?
În IRT, terapeutul dvs. vă oferă mai întâi informații despre somn și coșmaruri pentru a "stabili scena" pentru a învăța să le gestionați. Apoi, colaborând cu terapeutul, tu:
- Creați terminații detaliate, neînfricoșătoare pentru coșmarurile pe care le-ați avut în mod repetat
- Scrieți și repetați coșmarurile cu noile terminații
- Aflați cum să vă monitorizați coșmarurile, astfel încât să știți cât de bine funcționează tratamentul IRT
Adesea, o persoană cu PTSD sa gândit deja dacă ar putea ajuta la reimaginarea și "dezamorsarea" coșmarurilor, astfel încât acestea să fie mai puțin înspăimântătoare.
Acest lucru vă poate ajuta să faceți IRT-ul de pornire să vă simțiți mai confortabil și plin de speranță, dar nu este necesar ca această tehnică să aibă succes.
Ar putea terapia de repetare a imaginilor să fie suprimatoare?
Terapistul dvs. vă va cere probabil să începeți IRT-ul cu unul sau mai multe coșmaruri mai puțin înfricoșătoare. De ce? Pentru a-ți construi încrederea și a te ajuta să nu te mai sperie de coșmaruri din nou, în timp ce îi aduci în orele tale de trezire.
Scopul nu este de a declanșa răspunsuri emoționale. În schimb, vă ajută să vă vedeți coșmarurile cu cât mai puține emoții posibil. În general, terapeutul va începe procesul de repetiție, spunând ceva care să vă ajute să rămâneți liniștiți, cum ar fi: "Acum vom repeta visul - nu coșmarul".
Gândiți-vă la aceasta ca la o abordare "cu crawlere înainte de a merge".
Imagistica Repetiție Terapie este timpul limitat
Este important să fiți conștienți de faptul că IRT nu este o terapie deschisă. Aceasta durează pentru o anumită perioadă de timp, deoarece se concentrează doar pe coșmaruri, care sunt doar un simptom al PTSD.
Dacă aveți o serie de simptome de PTSD, luați în considerare căutarea unor tratamente mai largi, cum ar fi terapia cu expunere .
Ce altceva ar trebui să știu despre imagistica Repetiție Terapie?
Puteți lucra numai cu IRT cu terapeutul dvs. sau ca parte a terapiei de grup.
Deși obiectivul obișnuit al IRT este realizarea unor termene mai puțin înspăimântătoare pentru coșmaruri, diferiții oameni cu PTSD pot avea idei diferite despre ceea ce vor de la ei. De exemplu, poate doriți să schimbați un coșmar întreg sau o mare parte din el, în timp ce altcineva dorește să reimagine doar câteva detalii mici. Terapeutul dvs. va lucra cu dvs. pentru a alege abordarea IRT care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
Sursă:
Cracovia B. (2004). Imagistica terapiei repetitive pentru cosmaruri posttraumatice cronice: o vedere mintea ochiului. În RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Terapia cognitivă și visele. New York, NY: Springer Publishing Company.