Gestionați stresul prin promovarea unor relații mai strânse în cadrul familiei dvs.
O conexiune la familie oferă un anumit tip de sprijin social pe care nu îl puteți obține de la alte persoane. Cu condiția ca acestea să nu fie toxice din punct de vedere emoțional, putem depinde, în general, de familiile noastre în perioade de criză pentru sprijin emoțional și practic și, uneori, chiar și sprijin financiar atunci când avem nevoie disperată. De cele mai multe ori, familia este o constantă în viața noastră și o întâmpinare când există atât de mulți oameni care sunt mulțumiți să se strecoare și să se retragă când circumstanțele se schimbă.
Familiile noastre poartă istoria noastră împreună cu ei și, în general, împărtășesc și viitorul nostru. Cine mai bine decât frații, părinții și alte rude apropiate pot să ne reamintească despre copilăria noastră sau să ne amintim de niște piese pe care le-am uitat? Această conexiune cu amintirile plăcute, sprijinul în momente de nevoie și iubirea aproape necondiționată este un mod unic în care familia ne aduce fericirea, precum și ușurarea stresului.
Din păcate, datorită complexității acestor relații, nu sunt întotdeauna ușoare. Dacă doriți să vă simțiți mai conectați cu familia, următoarele resurse vă pot ajuta pentru o varietate de structuri de familie:
Deveniți Adept în a trata cu oameni dificili
A face cu oameni dificili nu este niciodată ușor. Dar, deși poate fi mai bine pentru nivelul dvs. de stres și chiar pentru a vă îmbunătăți sănătatea pentru a elimina relațiile tensionate din viața dvs., nu este întotdeauna o simplă acțiune atunci când oamenii dificili sunt rude, colegi sau persoane pe care altfel trebuie să le aveți în viața voastră.
Ce sa fac? Aceste sfaturi privind tratarea persoanelor dificile pot ajuta la menținerea conflictului la limită și la reducerea stresului.
Îmbunătățiți-vă relațiile cu o comunicare sănătoasă
Sprijinul social este un mare ajutor de stres, dar relațiile pot fi, de asemenea, o sursă majoră de stres. Deoarece conflictul este practic inevitabil în orice relație, aici sunt zece sfaturi importante despre gestionarea conflictului într-un mod respectuos care dă rezultate pozitive, mai degrabă decât să dăuneze conexiunii dumneavoastră și să provoace stres suplimentar.
Îți place cine ești când ești cu familia ta de origine?
Atunci când oamenii se întâlnesc cu familiile lor de origine, se regăsesc adesea în comportamentele pe care le aveau atunci când erau mai mici, așa că de obicei suntem cei mai experimentați în a trata părinții și frații. Poate fi stresant să te simți tras la modele vechi, cu toate acestea, mai ales dacă ai crescut dincolo de aceste roluri vechi și nu mai reflectă cine ești. Dacă aceasta descrie situația dvs., iată câteva lucruri de încercat:
Cum să mânuiți stresul rivalității în rândul adulților
"Mama mi-a plăcut întotdeauna cel mai bine!" Suna familiar? Dacă te simți tensionat în relația ta cu familia, deoarece părinții tăi favorizează un alt frate sau altă familie de frați, este posibil să fii surprins să afli că nu ești singur. Aflați cum să vă ocupați de rivalitatea frățească ca adult și să vă bucurați de adunările familiale mult mai mult de acum încolo. Iată cum.
Secțiunea pentru stresul familiei
Rolul pe care îl joacă familia dvs. în viața dvs. și sănătatea relațiilor de familie vă pot afecta într-adevăr nivelurile de stres. Amintiți-vă că relațiile puternice de familie pot fi o sursă de putere pe care o puteți folosi în momente de stres și de a vă extinde bucuria de vremurile bune pe care le experimentați în viață.
O relație de familie conflictuală nu poate doar să vă lipsească de acest sprijin, dar poate crea stres suplimentar care vă reduce capacitatea de a face față. Este posibil să nu puteți controla complet tipurile de relații pe care le aveți cu membrii familiei - la urma urmei, relațiile sunt dinamică care implică mai mult decât o singură persoană - dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a crea o mai mare armonie în relații și protejați-vă de stresul și durerea inutile. Găsiți mai multe resurse pentru a trata relațiile de familie aici.