Când vă gândiți la modalități de a reduce stresul în viață, de obicei vin în minte tehnici precum meditația , yoga și jurnalizarea . Acestea sunt tehnici minunate, pentru a fi sigur. Dar obținerea unui nou prieten mai bun poate avea, de asemenea, multe ameliorări de stres și beneficii pentru sănătate. În timp ce prietenii umani oferă un sprijin social mare și vin cu niște beneficii fabuloase, acest articol se concentrează asupra beneficiilor prietenilor blanzi: pisici și câini!
Cercetările arată că, dacă nu sunteți cineva care nu vă place animalele sau este absolut prea ocupat să îngrijească unul corespunzător, animalele de companie pot oferi un sprijin social excelent, ameliorarea stresului și alte beneficii pentru sănătate - poate mai mult decât oameni! Următoarele sunt mai multe beneficii pentru sănătatea animalelor de companie.
Îmbunătățiți-vă starea de spirit
Pentru cei care iubesc animalele, este practic imposibil să rămâi într-o stare proastă atunci când o pereche de ochi iubitori de catelus se întâlnește cu a ta sau când o pisică super-moale se freacă de mâna ta. Cercetarea sprijină beneficiile îmbogățite de dispoziția animalelor. Un studiu recent a constatat că bărbații cu SIDA erau mai puțin susceptibili de a suferi de depresie dacă aveau un animal de companie.
Controlul presiunii sanguine mai bine decât medicamentele
Da este adevarat. Deși medicamentele inhibitoare ACE pot, în general, să reducă tensiunea arterială, ele nu sunt la fel de eficiente pentru controlul vârfurilor tensiunii arteriale datorate stresului și tensiunii. Cu toate acestea, într-un studiu privind animalele de companie și tensiunea arterială, grupurile de brokeri hipertensivi din New York care au primit câini sau pisici au fost găsiți a avea tensiune arterială mai scăzută și rate de inimă decât cei care nu au primit animale de companie.
Când au auzit de rezultate, majoritatea celor din grupul non-animal au ieșit și au luat animale de companie!
Încurajarea de a ieși și de a face exerciții
Fie că mergem câinii noștri deoarece au nevoie de ele, fie că sunt mai susceptibili să se bucure de o plimbare când avem companie, proprietarii câinilor petrec mai mult timp decât cei care nu sunt de companie, cel puțin dacă trăim într-un cadru urban.
Deoarece exercițiul este bun pentru gestionarea stresului și sănătatea generală, deținerea unui câine poate fi creditată cu creșterea acestor beneficii.
Ajutor cu asistență socială
Când ne plimbăm, având un câine alături de noi ne poate face mai accesibili și îi oferim oamenilor un motiv să se oprească și să vorbească, mărind astfel numărul de persoane pe care le întâlnim , oferindu-ne posibilitatea de a ne crește rețeaua de prieteni și de cunoștințe, care de asemenea, beneficii de gestionare a stresului.
Încetați singurătatea și oferiți iubire necondiționată
Animalele de companie pot fi acolo pentru tine în moduri pe care oamenii nu le pot face. Ele pot oferi dragoste și companie, și se pot bucura, de asemenea, de tăcere confortabilă, păstrează secrete și sunt excelente pentru adulți. Și ar putea fi cel mai bun antidot al singurătății. De fapt, un studiu a constatat că locuitorii de îngrijire medicală au raportat mai puțin singurătate atunci când au fost vizitați numai de câini decât atunci când au petrecut timp cu câini și cu alți oameni! Toate aceste beneficii pot reduce cantitatea de experiență a oamenilor de stres ca răspuns la sentimentele de izolare socială și lipsa de sprijin social de la oameni.
Animalele de companie pot reduce stresul - uneori, mai mult decât oamenii
În timp ce știm cu toții puterea de a vorbi despre problemele dvs. cu un bun prieten care este, de asemenea, un bun ascultător , cercetările arată că petrecerea timpului cu un animal de companie poate fi chiar mai bună!
Un studiu a arătat că, atunci când conduce o sarcină stresantă, oamenii au experimentat mai puțin stres atunci când animalele lor de companie erau cu ei decât atunci când un prieten de susținere sau chiar soțul lor era prezent! (Acest lucru se datorează parțial faptului că animalele de companie nu ne judecă, ci doar ne iubesc.)
Este important să realizăm că deținerea unui animal de companie nu este pentru toată lumea. Animalele de companie vin cu o muncă și o responsabilitate suplimentară, care pot aduce stresul propriu. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, beneficiile obținerii unui animal de companie depășesc dezavantajele. Având un prieten bun blană poate reduce stresul în viața ta și să vă aducă sprijin atunci când ori greu.
surse:
Evenson RJ, Simon RW. Clarificarea relației dintre părinte și depresie. Jurnalul de sănătate și comportamentul social . Decembrie 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Diagnosticul și depresia SIDA în Studiul Multicentric SIDA Cohort: impactul ameliorator al proprietății animalelor de companie. SIDA Îngrijire. Aprilie 1999.