Cei mai mulți dintre noi simt uneori stres și îngrijorare. Atunci când încercați să gestionați simptomele în mod natural, unii oameni se întorc la ginkgo ( Ginkgo biloba ), o plantă cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Sa spus ca pentru a stimula circulatia si a influenta activitatea neurotransmitator in creier, ginkgo este uneori folosit ca un remediu pe baza de plante pentru ingrijorarile cognitive si de sanatate mintala.
De ce este uneori Ginkgo folosit pentru anxietate?
Anxietatea cronică este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate mintală din Statele Unite. De fapt, Institutul National de Sanatate Mintala a raportat ca un sondaj mare a constatat ca aproximativ 19 la suta din adulti din SUA au experimentat o tulburare de anxietate in ultimul an.
Spre deosebire de anxietatea situațională (cum ar fi nervozitatea cu care se confruntă în timpul audierii publice), tulburările de anxietate sunt marcate de îngrijorări și tensiuni cronice, exagerate. Tulburările de anxietate comune includ anxietatea generalizată, fobia socială, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică.
Unii oameni cu anxietate folosesc remedii naturale, cum ar fi ginkgo, ca o completare a terapiei cognitiv-comportamentale (o abordare pe scară largă utilizată în tratamentul tulburărilor de anxietate).
În plus, unele persoane utilizează remedii naturale ca o alternativă la medicamente anti-anxietate, care pot provoca reacții adverse, inclusiv somnolență și uitare.
Cu toate acestea, este important să rețineți că în prezent există o lipsă de cercetare științifică care să compare eficacitatea ginkgo-ului cu cea a medicamentelor anti-anxietate în tratamentul oricărui tip de tulburare de anxietate.
Cercetarea privind Ginkgo pentru ameliorarea anxietății
Până acum, puține studii clinice au testat efectele ginkgo asupra persoanelor cu anxietate.
Cu toate acestea, un studiu clinic publicat în Jurnalul de Cercetare Psihiatrică din 2007 a constatat că ginkgo poate aduce beneficii persoanelor cu tulburare de anxietate generalizată (o afecțiune caracterizată de îngrijorări persistente, excesive privind chestiunile de zi cu zi).
Pentru studiu, 82 de persoane cu tulburare de anxietate generalizată (precum și 25 de persoane cu tulburări de adaptare însoțite de anxietate) au primit fie ginkgo, fie un placebo timp de patru săptămâni. Până la sfârșitul studiului, participanții tratați cu ginkgo au prezentat o îmbunătățire semnificativ mai mare a simptomelor de anxietate în comparație cu membrii studiului, având în vedere placebo.
De cercetare au explorat, de asemenea, utilizarea de ginkgo la persoanele cu dementa. În timp ce studiile precoce indică faptul că ginkgo-ul poate îmbunătăți funcția cognitivă și activitățile de viață cotidiană (conform unei revizuiri), sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua eficacitatea ginkgo-ului pentru anxietate la persoanele cu demență.
Efecte secundare și siguranță
Ginkgo este cunoscut pentru a declanșa o serie de efecte secundare, cum ar fi:
- Reactii alergice
- Constipație
- Diaree
- Ameţeală
- Bătăile inimii forțate
- Durere de cap
- Creșterea tensiunii arteriale
- Stomac deranjat
Datorită lipsei studiilor clinice care testează efectele suplimentelor de ginkgo, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a unor astfel de suplimente sau modul în care ar putea interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală.
Rapoartele de caz, de exemplu, sugerează că ginkgo-ul poate interacționa cu medicamente precum ezcinatul de sodiu și antiretroviralele.
Suplimentele cu ginkgo pot crește riscul de sângerare. Se recomandă prudență la persoanele cu tulburări de sângerare și la cei care iau medicamente sau suplimente care pot crește riscul de sângerare, cum ar fi warfarina, pentoxifilina, aspirina, usturoiul sau vitamina E. De obicei, se recomandă ca persoanele care iau ginkgo să se oprească în săptămânile înainte și după orice tip de intervenție chirurgicală. Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să evite ginkgo.
Deoarece anxietatea cronică se poate agrava atunci când este lăsată netratată, este important să consultați un specialist în domeniul sănătății mentale dacă întâmpinați frecvent simptome precum senzația de nervozitate, frecvența cardiacă crescută, respirația rapidă și dificultatea de concentrare.
Ginkgo conține compuși numiți acid ginkgolic și ginkgotoxin. Acidul ginkgolic poate provoca reacții alergice grave și poate fi dăunător celulelor organismului. În timp ce unii producători măsoară și limitează nivelul acidului ginkgolic în produse, în multe țări nu există cerința de a măsura sau a indica cantitatea de pe etichetă. Ginkgotoxina se găsește în principal în nuci de ginkgo și este prezentă în cantități mici în semințe. Se crede că ginkgotoxina blochează activitatea vitaminei B6.
Takeaway
În timp ce ginkgo poate ajuta la diminuarea unor simptome de anxietate, nu se recomandă să se bazeze numai pe această plante medicinale în tratamentul unei tulburări de anxietate. Pentru majoritatea persoanelor fizice, gestionarea eficientă a anxietății cronice necesită o combinație de tratamente și schimbări ale stilului de viață (cum ar fi exercitarea regulată și obținerea unui somn suficient).
Unele studii indică faptul că abordările dietetice, cum ar fi limitarea aportului de cafeină și alcool și consumul regulat de acizi grași omega-3, pot ajuta la scăderea anxietății. Plante aromatice cum ar fi kava , flori de pasiune și valerian sunt, de asemenea, explorate ca ierburi pentru a gestiona simptomele în mod natural.
Multe tehnici de reducere a stresului (inclusiv meditație, imagistică ghidat și exerciții de respirație) pot fi, de asemenea, utile pentru ameliorarea anxietății. În plus, există unele dovezi că tratamentul alternativ, cum ar fi acupunctura, hipnoza și biofeedback, poate fi benefic în tratamentul anxietății.
Dacă vă gândiți la utilizarea ginkgo-ului în tratamentul unei tulburări de anxietate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să încorporați planta medicinală în planul de gestionare a anxietății.
> Surse:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, și colab. O analiză sistematică și meta-analiză a Ginkgo biloba în tulburările neuropsihiatrice: de la tradiția veche la medicina modernă. Comportament bazat pe evidente Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Extractul special EGb 761 din Ginkgo biloba în tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de reglare cu starea de anxietate: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.