S-ar putea să vă gândiți că felul în care tratați sau discutați cu soțul / soția este normal când, în realitate, este abuziv. Uneori este greu să afli dacă ești așa cum nu ai avea nivelul de înțelegere necesar pentru a-ți da seama. Sau puteți crede că comportamentul dvs. este "normal" deoarece ați crescut într-o gospodărie de abuzivitate, disfuncție sau negativitate.
Abuzul poate apărea verbal, mental și psihologic.
Nu este doar versiunea fizică, cunoscută și sub numele de "violența domestică". Abuzul fizic este mai evident, dar celelalte forme de abuz sunt încă foarte distrugătoare pentru căsnicia ta. Aceasta va submina încrederea, legătura și legătura care trebuie să existe în relația voastră pentru căsnicia dvs. să reușească și să fie sănătoasă.
Întrebări pentru a determina dacă sunteți abuziv față de soțul / soția dvs.
- Partenerul vostru deja ți-a spus că ești abuziv?
Soțul dvs. este frică de tine?
Ați amenințat că ați ucis soțul / soția?
- Crezi că calea ta este singura cale?
- Ați lovit vreodată, ați pățit, ați împins, ați tras părul sau v-ați sufocat soțul / soția?
- Te simți adesea gelozie?
- Crezi că ai dreptul să știi ce face soțul tău și unde e soțul tău tot timpul?
- Apelați sau textați soțul / soția fără încetare atunci când el sau ea este afară fără dvs.?
- Crezi că ești responsabil?
- Vă place să vă vedeți soțul / soția în durere, plâns sau rănit?
- Credeți că soțul / soția merită să fie lovit sau strigat sau pedepsit?
- Crezi că soțul tău a cerut asta?
- Rupeți sau distrugeți lucrurile soțului / soției?
- Ați fost vreodată arestat pentru un comportament violent?
- Alții vă spun că au o problemă de furie?
- Alții vă spun că par paranoic?
- Ți-e frică să ceri ajutor pentru că ai putea pierde tot ce este important pentru tine?
- Soțul dvs. a încercat vreodată să vă părăsească?
- Te gândești la "a se înțelege" cu soțul / soția?
- Învață lucruri în jur, minți sau exagerezi pentru a-ți face partenerul să se îndoiască de sine și de sentimentul realității?
Are soțul tău plâns de vreunul din aceste lucruri despre tine?
- Interferează în relațiile sociale
- Nu vă permiteți nici o confidențialitate
- Nu vă deschideți și / sau de multe ori închideți
- Mersul pe coaja de ou
- Prea controlată
- Prea tare
- Totul este mai liniștit atunci când nu sunteți în preajmă
- Nu sunt capabili să cheltuiască bani / să iasă / să facă planuri etc. fără permisiune
- Întotdeauna în stare proastă
- Critice sau plângându-se despre tot
Lot de "Yeses", ce ar trebui să faceți?
- Dacă ați răspuns da la câteva dintre aceste întrebări, vă rugăm să consultați un consilier profesionist licențiat sau un asistent social clinic pentru consiliere. Fii cinstit cu consilierul sau nu vei primi ajutorul de care ai nevoie. Soțul dvs. vă poate alătura terapiei prin cupluri, dar numai dacă aveți o consiliere proprie pentru o perioadă îndelungată și simultan cu terapia căsătoriei.
- Căutați un grup de gestionare a furiei și citiți cărți de auto-ajutorare împreună cu alte tratamente pe care le primiți.
- Dacă abuzezi sau consumi droguri sau alcool , trebuie să te oprești sau să te ajuți să te oprești. Drogurile și alcoolul fac fără îndoială un comportament mai rău. Un program în 12 pași sau similar este o necesitate.
- Spunând că "îmi pare rău" nu este suficient. Este important să vă asumați întreaga responsabilitate pentru comportamentul dvs. abuziv.
Trebuie să aveți
- Sinceră autoevaluare
- Dorința de a căuta ajutor
- Capacitatea de a renunța la controlul soțului / soției
- O înțelegere deplină a motivelor pentru care sunteți abuziv
- Vindecarea propriului trecut suferă, astfel încât să nu continuați să o luați pe ceilalți
- Vina potrivită pentru comportamentul tău și remușcări față de victimele tale pentru acțiunile tale
- Efort și motivație maximă pentru a învăța abilitățile de comunicare, limitele și o viziune sănătoasă a iubirii
- Auto-compasiune și compasiune pentru partenerul dvs.
* Articol actualizat de Marni Feuerman