O abreacție este o reacție emoțională, inconștientă pe care o aveți ca răspuns la un stimul care aduce o situație dureroasă pe care ați experimentat-o înainte. Poate fi un eveniment pe care-l ții minte, sau poate că este ceva care apare dintr-o dată în conștiența ta atunci când ai abreacție.
Înțelegerea Abreacției
Ca un exemplu, ia în considerare pe cineva care a fost abuzat fizic, care răspunde la o mână ridicată prin cringing, chiar dacă intenția altei persoane a fost de a îndepărta un fir rătăcios.
Abreacția poate fi, de asemenea, utilizată pentru a descrie procesul pe care un terapeut îl folosește pentru a desensibiliza sau pentru a vă ajuta să opriți aceste reacții automate. În cadrul siguranței unei sesiuni de terapie, este posibil să fiți condus la o experiență de abreacție, astfel încât să puteți învăța atunci să înlocuiți reacția ilogică, instabilă, cu cea mai potrivită situației.
Istoria abreacției în terapie
Abreactionul, împreună cu catharsisul contrapartidei, care se referă la eliberarea emoțională, a fost discutat mai întâi îndelung de către Sigmund Freud și Josef Breuer în studiile lor timpurii privind psihanaliza . Ei au pus un accent semnificativ asupra importanței abreacției și a catharsisului, dar, după un studiu mai aprofundat, au realizat că simpla exprimare și / sau reluare a emoțiilor dureroase nu este tot ceea ce este necesar pentru a obține recuperarea, în special pentru supraviețuitorii traumelor.
Acest accent pe realizarea catharsis prin abreaction a continuat prin războaie mondiale I și II, prin terapeuți traumatism care au folosit hipnoza și tehnici induse chimic pentru a crea abreactions.
Unii și-au dat seama că importanța ajutorării supraviețuitorilor de traume face mai mult decât să facă față emoțiilor lor.
Abreacție și disociere
Trauma provoacă adesea oamenii să se disocieze de emoțiile, amintirile și / sau identitatea lor. Cantitatea de disociere pe care o persoană o poate avea poate varia de la ușoară, asemănătoare cu senzația de vis, până la severă, ca în cazul persoanelor cu personalități multiple.
Convingerea inițială a lui Freud în promovarea unei abreacții în terapie a fost că, prin eliberarea emoțiilor dureroase, experiența traumatică ar fi tratată.
Problema este, abreaction, în acest caz, exprimarea emoțiilor, de la sine nu vindecă nimic. Mulți oameni își pot simți emoțiile sau pot trage din nou evenimentele traumatizante, dar nimic nu este rezolvat în cele din urmă. Mai ales pentru cei care suferă de traume, există adesea o anumită cantitate de disociere implicată, iar unele școli de gândire consideră că disocierea trebuie să fie tratată și ea, făcându-o parte din conștiința și identitatea ta.
Știm astăzi că tratarea stresului traumatic, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), nu se poate baza doar pe tratarea amintirilor traumatice prin abreacție sau prin orice altă metodă. De fapt, studiile au arătat că unul dintre cele mai bune tipuri de terapii pentru PTSD este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care nu are nimic de a face cu abreacția.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru tulburarea de stres post-traumatic
CBT funcționează pentru că îi ajută pe supraviețuitorii PTSD să își reframeze gândirea despre trauma lor. De exemplu, un supraviețuitor al violului poate simți o vinovăție ilogică și inutilă pentru a se pune în ceea ce percepe ca o situație proastă.
Cu CBT, ea va învăța să-și schimbe gândirea, să-și dea seama că nu contează ce situație se află în ea, doar violatorii violatori, iar ea ar putea să învețe să renunțe la vinovăție. Schimbând gândirea defectuoasă și înlocuindu-l cu o gândire mai rațională și mai reală, îi ajută pe supraviețuitorii PTSD să facă față mai bine sentimentelor de vinovăție, furie, frică și frică.
> Surse:
> Sănătate mintală America. Disocierea și tulburările disociative.
> Departamentul Afacerilor Veteranilor din SUA. Tratamentul PTSD. Actualizat în 18 august 2017.