DHA pentru copii

Ce trebuie sa stii

DHA (acidul docosahexaenoic) este un acid gras omega-3, folosit uneori pentru îmbunătățirea sănătății la copii. Găsit natural în pește uleios și în alge marine, DHA este de asemenea disponibil în formă de supliment.

Utilizează DHA

Deoarece DHA este esențială pentru dezvoltarea neurologică și vizuală, în medicina alternativă, suplimentele DHA sunt considerate a spori funcția creierului și viziunea la copii.

În plus, suplimentele DHA sunt considerate a trata anumite probleme de sănătate la copii, cum ar fi alergiile, astmul și tulburarea de deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD).

Beneficiile DHA pentru copii

Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului privind beneficiile DHA pentru copii:

1) ADHD

Deficitul de DHA poate fi obișnuit printre copiii cu ADHD, potrivit unui raport publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 2000. Cu toate acestea, nu se știe dacă suplimentele DHA pot ajuta la tratarea ADHD la copii.

De exemplu, într-un studiu din 2001 al revistei Journal of Pediatrics , cercetătorii au descoperit că patru luni de suplimentare cu DHA nu au reușit să scadă simptomele la un grup de copii cu ADHD. Studiul a implicat 63 de copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani, dintre care fiecare a primit 345 mg de DHA sau un placebo zilnic. Având în vedere această constatare - și o lipsă generală a dovezilor privind eficiența DHA în tratarea ADHD la copii - este prea devreme să recomandăm suplimentele DHA ca tratament pentru ADHD la copii.

2) Sănătatea creierului

Până în prezent, cercetarea cu privire la efectele DHA asupra funcției cognitive la copii a dat rezultate mixte. De exemplu, un studiu din 2009 privind 90 de copii sănătoși cu vârsta cuprinsă între 10 și 12 ani (publicat în Nutritional Neuroscience ) a constatat că opt săptămâni de suplimente DHA nu au avut un efect benefic asupra funcției cerebrale.

Pe de altă parte, un studiu din 2008 privind 175 de copii sănătoși în vârstă de patru ani (publicat în Clinical Pediatrics ) a constatat că nivelurile mai ridicate de DHA din sânge au fost legate de scoruri mai mari la testele vocabulare. Totuși, acest studiu nu a testat în mod specific utilizarea suplimentelor DHA (și potențialul său de a îmbunătăți scorurile testului). Prin urmare, eficiența DHA în îmbunătățirea funcției cognitive la copii rămâne neclară.

caveats

Utilizarea DHA sub formă de ulei de pește poate provoca anumite reacții adverse, cum ar fi respirația urât mirositoare, arsurile la stomac și greața.

Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.

Înainte de a vă oferi copilului suplimente cu DHA, consultați medicul pediatru pentru a stabili o dozare sigură.

Unde să-l găsiți

Disponibile pe scară largă pentru cumpărarea online, suplimentele DHA pentru copii sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale, magazine alimentare și magazine specializate în suplimente alimentare.

Suplimentele DHA sunt adesea disponibile în formă "gumică" pentru a face suplimentele gustoase pentru copii.

Suplimente DHA pentru copii

Datorită lipsei de cercetare, este prea devreme să recomandăm DHA ca tratament pentru orice afecțiune la copii. Este posibil să se obțină un aport suficient de DHA prin consumul de pește uleios (cum ar fi somonul, tonul, macrou, hering și sardine) de câteva ori pe săptămână. Discutați cu pediatrul dvs. dacă doriți să creșteți cantitatea de pește uleios sau ar trebui să luați în considerare suplimentele DHA. Pediatrul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să determinați o doză sigură și eficientă pentru suplimentele DHA.

Este important să rețineți că tratarea unei afecțiuni cronice cu DHA și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave asupra sănătății copiilor dumneavoastră. surse:

> Surse:

> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplimentarea acizilor grași omega-3 la copiii cu autism: studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo". Biol Psihiatrie. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.

> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Acizi grași polinesaturați cu lanț lung la copii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție". Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.

> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. Efectele cognitive si de dispozitie de supravietuire de 8 saptamani cu 400 mg sau 1000 mg de Acid Docosahexaenoic Acid Gras Omega-3 (DHA) la copii sanatosi in varsta de 10-12 ani. Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.

> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Supliment alimentar cu ulei de pește bogat în omega-3 acizi grași polinesaturați la copiii cu astm bronșic". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.

> Ryan AS, Nelson EB. "Evaluarea efectului acidului docosahexaenoic asupra funcțiilor cognitive la copiii sănătoși, preșcolari: un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb". Clin pediatru (Phila). 2008 mai, 47 (4): 355-62.

> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Un studiu randomizat, dublu-orb, placebo-controlat al suplimentelor de acid docosahexaenoic la copii cu tulburare de atentie / hiperactivitate" J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.