Anxietatea socială Anonimă / Social Phobics Anonymous este o organizație non-profit care oferă grupuri telefonice și de sprijin individual, în urma programului de 12 pași, adaptat de la alcoolici anonimi. Participarea la întâlniri este gratuită, cu excepția taxelor la distanțe mari efectuate în timpul participării la apelurile telefonice din Statele Unite ale Americii.
O întâlnire tipică
Fie că este vorba de apel telefonic sau conferință telefonică, o întâlnire tipică începe cu citirile din literatura de anxietate socială.
Participanții sunt apoi invitați să împărtășească experiențe personale, în timp ce alți membri ascultă sau oferă încurajare și sprijin (dar nu sfaturi sau propriile experiențe).
Nu este necesară înregistrarea pentru a participa la o întâlnire și nu există nicio cerință de împărțire. Întâlnirile se încheie cu discuții ocazionale între participanți.
Trebuie să fii religios?
Nu este nevoie să fii religios pentru a participa la programul cu 12 pași, totuși, participanților li se cere să-și definească propria versiune a unei puteri mai mari.
Aceasta poate însemna dumnezeu, înțelepciunea grupului de sprijin sau orice alt simbol al puterii pozitive din viața ta. Ateii și agnosticienii sunt bineveniți să participe la întâlniri.
Cine poate participa la o întâlnire în 12 pași?
Reuniunile sunt deschise pentru cei care suferă de tulburare de anxietate socială (DAS) , tulburare de personalitate evitantă (APD) , timiditate cronică, paruză și alte manifestări de temeri sociale.
Dacă nu există întâlniri locale în zona mea?
Întâlnirile locale pot fi inițiate de oricine se confruntă cu probleme cu anxietatea socială; nu este nevoie să vă depășiți problemele sau să aveți experiență care să conducă un grup.
Accentul la întâlniri se referă la părtășie și la comunitate, iar slujba voastră va fi, în mare măsură, cea de moderare a activităților celorlalți participanți.
Cele 12 pași
Cele doisprezece pași implică faptul că aveți credință într-o putere mai mare (așa cum o definiți) pentru a vă permite să depășiți luptele legate de anxietatea voastră socială.
Ca parte a acestui proces, veți face un inventar al slăbiciunilor și punctelor forte, vă veți scrie o declarație de scop și vă veți imagina viața pe care o doriți.
Veți face, de asemenea, amenda la cele pe care le-ați rănit în trecut, inclusiv pe voi înșivă.
În cele din urmă, veți menține contactul cu puterea voastră mai mare și veți transmite mesajul grupului altor persoane care se confruntă cu dificultăți.
Programe în 12 pași care lucrează pentru anxietate socială
Nu există dovezi științifice care să susțină programele în 12 pași în tratamentul anxietății sociale. Studiile au analizat, în schimb, influența anxietății sociale asupra eficienței programelor în 12 pași pentru alcoolism. Un studiu de acest gen cu femeile a arătat că cei cu anxietate socială au fost mai puțin capabili să obțină un sponsor.
Nu este clar dacă aceleași probleme ar putea apărea pentru cei care fac programe în 12 pași, în mod special pentru anxietate socială. Cu toate acestea, este rezonabil să presupunem că participarea la o setare de grup poate fi dificilă pentru cei cu simptome severe de anxietate.
De asemenea, este important să rețineți că cei care desfășoară programe în 12 pași nu sunt instruiți în domeniul sănătății mintale. Programele în 12 pași pentru anxietate socială ar putea fi utilizate cel mai bine ca un add-on pentru tratamentul obișnuit - o modalitate de a împărtăși experiențe cu alții care trec prin același lucru.
Sursă:
Anxietate socială Anonimă / Social Phobics Anonim. Despre anxietate socială Anonim / Social Phobics Anonim.
Tonigan JS, Rezervați SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. Terapia în 12 pași și femeile cu și fără fobie socială: un studiu al eficacității terapiei în 12 pași pentru a facilita implicarea AA. Alcoolul trata Q. 2010; 28 (2): 151-162.