6 Tratamente alternative pentru tensiune arterială crescută

Stresul și alți factori pot duce la hipertensiune arterială, o stare de sănătate potențial periculoasă. Deși există mai multe modalități de scădere a tensiunii arteriale, o strategie eficientă și naturală este de a folosi reductoare de stres, care, de asemenea, au demonstrat că reduc hipertensiunea arterială. Acești amelioratori de tensiune au tendința de a evita efectele secundare negative și de a le aduce și alte beneficii pentru sănătate. Aflați mai multe despre tratamentele sănătoase și naturale pentru tensiunea arterială ridicată care, de asemenea, scutesc stresul și promovează sănătatea generală în același timp.

1 - Meditație

Meditația este un eliberator de stres foarte eficient care aduce multe beneficii pentru sănătate . Șef dintre acestea este scăderea tensiunii arteriale. Dacă vă gândiți la meditație ca o provocare, vă puteți bucura să știți că există diferite tipuri de meditație, iar unele includ strategii ușoare pentru începători. Acest articol vă poate oferi mai multe informații despre tipurile de meditație, astfel încât să puteți găsi o practică care să funcționeze pentru dvs.!

Mai Mult

2 - Yoga

Yoga este minunat pentru corpul, mintea și tensiunea arterială! Indiferent dacă sunteți în stare să vă aplecați într-un covrig sau abia atingeți degetele de la picioare, există multe niveluri diferite de yoga, deci există un antrenament de yoga perfect pentru dvs. Acest articol despre beneficiile yoga vă poate spune mai multe despre multiplele modalități pozitive pe care acest tip de exercițiu vi le poate afecta și vă îndrumă spre resursele pe care le puteți utiliza pentru a începe!

Mai Mult

3 - Relaxarea musculară progresivă (PMR)

Relaxarea musculară progresivă este o eliberare eficientă a stresului, care poate fi efectuată în multe locuri, inclusiv în biroul dvs. și în casă, ceea ce îl face convenabil și eficient. Este un excelent eliberator de stres, precum și un reductor de tensiune arterială. Aflați mai multe despre PMR și aflați cum puteți începe acum.

Mai Mult

4 - Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație sunt unul dintre stresul meu preferat de stres, deoarece acestea pot fi practic practic oriunde - chiar dacă navigați în situații stresante, cum ar fi conflictele cu ceilalți și curse pentru a respecta termenele limită. Deoarece respirația este inclusă în această listă, probabil că puteți ghici că pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială. Aflați mai multe despre cum să utilizați exerciții de respirație pentru scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea stresului și promovarea sănătății generale.

Mai Mult

5 - Muzica Terapie

Muzica a fost dovedită a fi un mare ameliorator de stres prin calmarea corpului și a minții și are și alte beneficii pentru sănătate. De fapt, terapia muzicală este de fapt un instrument folosit în spitale pentru a ușura durerea și a promova vindecarea. Ascultarea muzicii poate accelera sau calma fiziologia dumneavoastră și sa dovedit că ajută și la scăderea tensiunii arteriale. Aflați mai multe despre beneficiile muzicii și găsiți modalități de utilizare a muzicii în viața de zi cu zi pentru scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea stresului.

Mai Mult

6 - Sex

Pe lângă faptul că este plăcut, sexul poate fi un eliberator de stres foarte eficient. În contextul unei relații sănătoase, sexul aduce multe beneficii indivizilor stresați și chiar sa dovedit că aduce beneficii fizice, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale. Aflați mai multe despre modul în care stresul vă poate afecta unitatea sexuală , modul în care sexul poate fi un mare ameliorator de stres și cum puteți ajunge la dispoziția pentru sex , chiar și atunci când sunteți supus stresului.

Mai Mult

7 - Tratamente naturale

Există și alte tratamente naturale, cum ar fi reducerea aportului de sodiu, reducerea cofeinei, suplimente și planurile de fitness care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea sănătății. Citiți despre ele aici și citiți mai multe despre hipertensiunea arterială aici.

Mai Mult