Stresul și pierderea părului sunt legate, la fel ca și alți factori
Este foarte frecvent ca părul să se schimbe în textură și grosime pe parcursul vieții. Știind acest lucru nu poate fi mai ușor dacă ești unul a cărui păr devine tot mai subțire aparent cu fiecare zi care trece. Dacă parul tău se înrăutățește sau cade, probabil ești nerăbdător să afli de ce. Este pierderea parului cauzată de stres , ereditate sau alt factor? Răspunsul este "da" tuturor celor trei.
Următoarele sunt câteva tipuri de pierdere a părului, cu informații despre fiecare:
Căderea părului normal
Aceasta poate fi o surpriză, dar părul nostru nu a fost menit să rămână în scalpul tău pe o perioadă nedeterminată. Există o durată naturală de viață pentru fiecare fir de păr, după care se cade în mod natural. De fapt, cu toții pierdem aproximativ 100 de fire de păr pe zi, din cele 100.000 conținute de scalpul mediu. Acest lucru se datorează câtorva factori:
- Durata de viață: Durata medie de viață a unui singur păr este de 4,5 ani; părul apoi cade și se înlocuiește în termen de 6 luni de un păr nou.
- Styling: Șamponarea, uscarea prin suflare și periajul părului pot duce la căderea câtorva fire de păr; majoritatea dintre noi fac acest lucru în mod regulat.
- Îmbătrânire: După vârsta de 30 de ani (și de multe ori înainte) bărbații și femeile încep să-și piardă părul, deși bărbații tind să facă acest lucru cu o rată mai mare.
Pierderea ereditară a părului
Pierderea genetică a părului nu se datorează unor cantități excesive de păr care cad, după cum mulți cred, dar la o cantitate insuficientă de fire de păr care cresc înapoi pentru a înlocui firele de păr care au fost vărsate.
Rezultatul, totuși, este același: părul rece și chelie de model. Balsamul ereditar este asociat cu câțiva factori:
- Sexul: Chelie ereditară sau "modelul" este mult mai frecventă la bărbați decât la femei.
- Vârsta: La vârsta de 30 de ani, 1 din 4 bărbați este balding; până la vârsta de 60 de ani, 2 din 3 bărbați sunt bald sau chel.
- Hormonii: Chelie de model este asociată cu testosteron; femeile care au mai mult în sistemul lor în timp ce îmbătrânesc tind să-și piardă (sau, din punct de vedere tehnic, nu reușesc să-și re-crească) mai mult păr. Acesta este și motivul pentru care mai mulți bărbați experimentează chelie de model.
Stresul și pierderea părului
S-ar putea să fi auzit că stresul poate cauza pierderea părului și este adevărat. În timp ce primele două cauze ale caderii parului sunt programate genetic, pierderea parului datorată stresului este cauzată de mediul înconjurător și poate fi mai ușor de controlat dacă stresul poate fi gestionat. Stresul fizic sau emoțional excesiv, cum ar fi cel asociat cu rănirea, boala sau intervenția chirurgicală, poate provoca unul din cele două tipuri de pierdere a părului:
- Cel mai frecvent tip este numit telogen effluvium . Cu acest tip de pierdere a parului mai puțin severă, părul se oprește și se află în starea de întârziere, doar pentru a cădea 2 sau 3 luni mai târziu. Apoi, ea crește în 6 până la 9 luni.
- Celălalt tip de pierdere a căderii induse de stres este cunoscută sub numele de alopecia areata și implică un atac de celule albe din sânge asupra foliculilor de păr. Cu acest tip de caderea parului, parul scade, de asemenea, in cateva saptamani (de obicei in patch-uri), dar poate implica intreaga scalp si chiar parul corpului. Părul poate crește din nou singur, dar tratamentul poate fi, de asemenea, necesar.
Alți factori de pierdere a părului
Există și alți factori care pot cauza, de asemenea, căderea părului, incluzând, dar fără a se limita la:
- Boală
- Modificări hormonale
- Sarcina, nașterea și folosirea pilulei contraceptive
- Obiceiuri nervoase
- chimioterapia
Dacă parul tău se înrăutățește, sau ai chelie și se pare că e anormal (adică dacă ești în adolescență sau în vârsta de 20 de ani, dacă e un model ciudat etc.) este o idee bună să-l vezi pe medicul tău pentru a determina cauza.
De asemenea, dacă sunteți îngrijorat de faptul că stresul este vinovatul, este întotdeauna o idee bună să reduceți stresul asupra stilului de viață și să găsiți câteva tehnici eficiente de coping pentru stresul care rămâne. În mod specific, următoarele resurse vă pot ajuta.
Cum sa scapi de stres
Modificările stilului de viață pentru ameliorarea stresului
Nu puteți preveni mereu apariția stresului în viața dvs., dar puteți reduce adesea cantitatea de stres pe care o întâmpinați și când reduceți stresul în unele zone, aveți mai multă energie pentru a gestiona stresul care nu poate fi evitat. Aceste tehnici vă pot ajuta să eliminați stresul în viața dvs. atunci când este posibil.
Utilizați tehnici de gestionare a stresului pentru a elibera rapid stresul
Remediile de stres rapide nu sunt doar soluții de ajutorare a benzii - dacă puteți inversa răspunsul stresului în acest moment, puteți reduce la minim experiența stresului cronic. Aceasta ajută la obținerea unui plan de gestionare a stresului într-o oarecare măsură, iar tehnicile care acționează repede sunt o parte importantă a acestuia. Aflați mai multe despre exercițiile de respirație și alte produse de stres rapide care acționează rapid.
Construiți obiceiurile care cresc rezistența la stres
Unele obiceiuri sunt foarte eficiente pentru gestionarea stresului în momentul de față și pentru construirea rezistenței la stresul viitorului. Cheia este de a le face o parte obișnuită a vieții, chiar și atunci când nu vă simțiți copleșiți de stres. Meditația, exercițiile și alte obiceiuri vă pot ajuta să creați în tine o capacitate mai mare de a rezista stresului - aflați mai multe despre ele.
surse:
Institutul Național de Sănătate