Adulți acnee este în creștere și stres este un factor
Acneea nu este doar o problemă pentru adolescenții care trec prin pubertate, se poate întâmpla și adulților. Există multe cauze ale acneei adulte și stresul poate fi printre ele.
Există pași pe care îi puteți lua pentru a afla dacă acneea este legată de stres, precum și modalități de combatere a acesteia. Reducerea nivelului de stres poate ajuta nu numai la curățarea pielii, ci și la prevenirea altor probleme de sănătate, adesea mai grave.
Legătura dintre acneea adultă și stres.
Există o legătură între acnee adulte și stres și cercetarea a demonstrat-o. De fapt, stresul este considerat unul dintre principalii vinovati atunci cand vine vorba de acnee la adulti si cu cat sunteti mai stresati, cu atat mai rau poate fi acneea.
Acnee breakouts se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră este stresat din cauza creșterii hormonilor de stres care pot arunca de pe echilibru. Acest lucru poate provoca tot felul de modificări, cum ar fi creșterea în greutate, creșterea tensiunii arteriale și înrăutățirea acneei.
Există și alți factori care afectează și acneea, cum ar fi hormonii, vârsta și bacteriile care dau naștere la producerea de cosuri, dar stresul este, cu siguranță, un vinovat major în înrăutățirea sau provocarea tulburărilor. Stresul mărește cantitatea de ulei pe care o produce pielea, ceea ce poate bloca porii și provoca erupții.
Cum sa-ti spun daca acneea ta este legate de stres
O modalitate de a spune dacă acnee este legate de stres este de a fi conștient de momentul în care apar erupțiile.
Comparați acest nivel cu nivelul de stres din săptămâna precedentă.
- Dacă erupțiile tind să se potrivească cu momentele în care corpul tău se simte stresat, probabil că există un link.
- Dacă, totuși, aveți tendința de a obține acnee pe anumite locuri, cum ar fi partea dreaptă a bărbie sau obrazul stâng, care ar putea fi, de fapt, din cauza unor factori de mediu, cum ar fi telefonul mobil care se odihnește pe fata ta în timp ce vorbești.
Există momente când legătura este evidentă. S-ar putea să vă pregătiți pentru o mare prezentare la lucru sau să planificați nunta fiicei dumneavoastră. Chiar înainte de ziua cea mare, observați un zit nou în mijlocul bărbiei sau frunții.
Toate acele ore lungi, nopți târzii și preocupările legate de planurile tale care se potrivesc perfect au fost stresante. Este, de asemenea, probabil că ați trecut cu vederea câteva nevoi personale de bază sau v-ați grabit rutina de îngrijire a pielii pentru că ați fost pur și simplu prea ocupați.
Momentul este cel mai rău posibil scenariu pe care-l puteți imagina pentru că toată lumea se va uita la tine (și la punctul tău mare de pe fața ta!). Adesea, acea vorbă de sine este exagerată, dar este ceea ce ne gândim și care poate duce la și mai mult stres.
Cum puteți reduce pierderile legate de stres
Luarea controlului asupra situației înainte de o pauză este cea mai bună linie de apărare împotriva acneei asociate stresului. Cunoașteți-vă cel mai bine și puteți recunoaște când este foarte probabil să fiți stresați. Țineți minte de asta și încercați să o preveniți cât de mult puteți. Alte sfaturi includ:
- Practicati tehnicile de gestionare a stresului pentru a mentine acneea legata de stres, cum ar fi exercitiile fizice, yoga sau meditatia.
- Mancati mese sanatoase care au un continut scazut de grasimi si uleiuri.
- Asigurați-vă că vă spălați în mod regulat și temeinic fața.
- Luați în considerare exfolierea și chiar folosirea unui kit de microdermabraziune acasă, care elimină stratul superior al pielii și stimulează dezvoltarea pielii noi și proaspete. Mulți adulți găsesc succes cu tratamente naturale pentru acnee, de asemenea.
Managementul stresului este alegerea evidentă pentru o sănătate mai bună și o piele mai clară. Stresul fiecăruia este diferit și este important pentru bunăstarea dvs. să găsiți un reliever de stres care se potrivește cel mai bine personalității și stilului tău de viață.
> Sursa:
> Heid M. Te-ai intrebat: Poate stresul provoca cu adevarat acneea? TIME Sănătate. Publicat la 8 noiembrie 2017.