O prezentare generală a tipurilor populare de terapie de vorbire
"The Cure Talking"
Psihoterapia este o formă populară de tratament pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Acest tip de tratament poate fi efectuat de o varietate de profesioniști din domeniul sănătății mintale . Deși "terapiile de vorbire" împărtășesc o serie de trăsături, abordările diferite sunt ghidate de diferite teorii și accente.
Persoanele cu sindrom deplin și sub-prag de GAD sunt susceptibile de a beneficia de psihoterapie, care poate fi utilizată ca tratament independent sau în asociere cu medicamente .
Următoarea este o scurtă descriere a celor mai populare metode de tratare a terapiei vorbite pentru GAD.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este o psihoterapie orientată spre prezent, utilizată în mod obișnuit în tratamentul tulburărilor de anxietate, tulburărilor de dispoziție și tulburărilor de alimentație. Sesiunile CBT sunt de obicei structurate și se concentrează pe interacțiunea dintre gândurile, sentimentele și comportamentele conștiente care perpetuează anxietatea. CBT este, în general, un tratament pe termen scurt, care urmărește să-i învețe pe pacient cum să devină terapeutul său propriu, dar cursul tratamentului poate fi mai lung (sau poate include ședințe de "răsturnare" în care anumite abilități sunt reîmprospătate) dacă simptomele tind să ceară și de-a lungul timpului.
Cercetările au determinat faptul că CBT poate produce o îmbunătățire sigură și semnificativă a simptomelor GAD până la sfârșitul tratamentului, iar progresul poate fi adesea menținut după terminarea tratamentului. Acest tip de tratament sa dovedit eficient și pentru copii și adolescenți cu tulburări de anxietate . CBT a fost asociat cu o reducere a nevoii de medicamente la unii oameni.
Acceptarea și terapia de angajament
Terapia de acceptare și angajament (ACT) este o altă terapie de discuție prezentă și cu probleme. Spre deosebire de CBT (care oferă strategii pentru a contesta și, prin urmare, a reduce gândurile și comportamentele problematice), abordarea ACT se concentrează - după cum sugerează și numele - asupra acceptării. În ansamblu, acest tip de terapie încurajează obținerea de informații despre modelele de gândire, tiparele de evitare și despre prezența sau absența acțiunii care este în concordanță cu valorile alese ale vieții . Scopul este de a vă reduce eforturile de a controla sau de a elimina aceste experiențe și de a crește implicarea în activități de viață semnificative (adică acele activități care sunt în concordanță cu valorile personale).
Cercetările au arătat că ACT poate produce ameliorarea simptomelor la persoanele cu GAD și poate fi de asemenea o potrivire deosebit de bună pentru adulții în vârstă .
Pentru mai multe informații despre ACT, consultați această prezentare detaliată.
Psihoterapia psihodinamică
Psihoterapia psihodinamică se bazează pe ideea că gândurile și sentimentele care sunt în afara conștiinței noastre (inconștient) pot duce la conflicte interioare și se pot manifesta ca probleme cu anxietatea sau starea de spirit. Sesiunile de psihoterapie psihodinamică nu sunt structurate și pentru că oamenii sunt încurajați să vorbească cât mai liber posibil pentru a deveni conștienți de inconștientul lor, este posibil ca atât prezentul, cât și trecutul să fie discutate. În mod tradițional, terapia psihodinamică se desfășoară pe o perioadă lungă de timp.
În timp ce pacienții individuali pot găsi această formă de terapie pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, datorită duratei și naturii nestandardizate a acestei abordări, au existat puține cercetări privind efectele acesteia asupra reducerii simptomelor GAD. Cu toate acestea, mai recent, au existat rezultate promițătoare pentru o adaptare manuală a acestui tip de abordare - pe termen scurt, terapia psihodinamică - în tratarea cu succes a GAD.
Psihoterapia interpersonală
Psihoterapia interpersonală (IPT) este un tratament limitat în funcție de timp, prezent concentrat inițial pentru a trata depresia. Se bazează pe presupunerea că simptomele pot fi cauzate sau perpetuate de problemele din relații și că rezolvarea acestor probleme poate ajuta la reducerea simptomelor. Într-un cadru IPT, o persoană se va concentra pe câteva aspecte legate de relații. IPT poate fi livrat într-un format unu-la-unu sau de grup.
Printre alte tehnici, abilitățile de comunicare sunt predate și practicate în timpul sesiunilor. Persoanelor fizice li se poate cere să joace rolul și să aducă aceste abilități în viața lor exterioară între sesiuni pentru a îmbunătăți eficacitatea interpersonală.
Deși s-au efectuat unele studii de IPT în tulburările de anxietate, nu pare să aibă avantaje clare față de alte abordări. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de depresie și GAD, IPT poate fi o terapie adecvată pentru a încerca.