Brain training-ul duce la recompense durabile
Există o idee îndelungată că jocurile creierului , cum ar fi puzzle-urile și alte activități mentale, pot ajuta la stoparea efectelor negative ale îmbătrânirii. Dar este adevărat adevăratul "folosiți-l sau pierdeți-l"? Aceste jocuri cognitive au într-adevăr vreun fel de impact asupra funcționării psihice a persoanelor în vârstă ?
Studiul subliniază beneficiile pe termen lung ale formării cognitive
Potrivit rezultatelor unui studiu pe scară largă, o astfel de formare mentală ar putea contribui la îmbunătățirea funcției cognitive a adulților în vârstă cu până la 38% până în anul 2050.
Nu numai că antrenamentul a avut ca rezultat îmbunătățirea domeniilor care au legătură cu funcția zilnică, efectele acestei formări au avut un impact pe termen lung în majoritatea zonelor, participanții prezentând îmbunătățiri până la 10 ani mai târziu.
Datele anterioare din acest studiu clinic au demonstrat ca efectele antrenamentului au durat cinci ani ", a explicat dr. Richard J. Hodes, directorul Institutului National de Sanatate. Acum, aceste rezultate pe termen lung indica faptul ca anumite tipuri de formare cognitiva pot oferi un beneficiu de durata un deceniu mai tarziu. Ei sugerează că ar trebui să continuăm să urmărim formarea cognitivă ca o intervenție care ar putea ajuta la menținerea capacităților mentale ale persoanelor în vârstă, astfel încât acestea să rămână independente și în comunitate. "Institutul Național de Sănătate a susținut studiul.
Formarea avansată de formare cognitivă pentru persoanele în vârstă independentă și vitală (ACTIVE) a analizat 2832 de persoane în vârstă de peste 65 de ani.
În decursul unei perioade de 10 ani, participanții au fost instruiți în raționament, viteză de procesare și memorie, în timp ce un grup de control nu a primit o astfel de pregătire. Studiile anterioare au sugerat că aceste trei domenii-cheie au fost mai predispuse să afișeze declinul timpuriu, care are impact asupra zonelor de viață zilnice.
Vârsta medie a participanților la studiul ACTIVE a fost de aproape 74 de ani la începutul studiului. Sesiunile de instruire au fost organizate în grupuri mici și au implicat 10 sesiuni, fiecare sesiune având o durată de aproximativ 60 până la 75 de minute. Exercițiile au vizat activități cum ar fi detectarea modelului, utilizarea unui program cu ecran tactil pentru creșterea vitezei și memorarea listelor.
Impactul formării creierului
Deci, ce efect a avut această pregătire cognitivă? Cercetatorii au descoperit ca participantii care au primit de formare experimentat imbunatatirea activitatilor de zi cu zi, care implica abilitati cognitive in care au primit de formare. Ameliorarea memoriei tradusă activităților din viața reală, cum ar fi amintirea când să-și ia medicamentele și elementele pe care trebuiau să le primească la magazinul alimentar, în timp ce formarea de răspuns rapid se referă la lucruri precum timpul de reacție la conducere.
Dar a avut efect ultima? La cinci ani de la primirea formării, participanții din toate cele trei grupuri au prezentat în continuare îmbunătățiri în domeniile în care au fost instruiți. Cu toate acestea, efectul a scăzut în timp pentru cei din grupul de memorie. După zece ani, grupul de memorie nu mai afișa nici o îmbunătățire în timp ce grupul de prelucrare a vitezei a făcut-o.
Rezultatele au aratat ca, dupa 10 ani, aproape 74% dintre cei care au primit cursuri de rationament inca au prezentat imbunatatiri fata de nivelurile de baza. Cei din grupul de viteză de procesare au prezentat încă o îmbunătățire cu aproape 62% față de nivelurile inițiale, iar cei din grupul de memorie nu au prezentat nicio îmbunătățire.
Autorii studiului sugerează că aceste constatări ar încuraja, sperăm, alți cercetători să examineze în continuare modul în care aceste procese funcționează și să dezvolte programe eficiente de formare a competențelor cognitive. Autorii sugerează, de asemenea, că "dacă s-ar introduce intervenții care ar putea întârzia apariția tulburărilor funcționale chiar cu 6 ani, numărul de persoane afectate până în 2050 ar fi redus cu 38%, ceea ce ar avea o semnificație importantă pentru sănătatea publică". populația persoanelor în vârstă, o astfel de îmbunătățire ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale și asupra funcționării adulților în vârstă.
Rezultatele vitezei de procesare sunt foarte incurajatoare, a declarat co-autorul studiului Jonathan W. King, Ph.D., director de program pentru imbatranirea cognitiva in cadrul Diviziei de Cercetare Comportamentala si Sociala de la Institutul National de Sanatate. "Îmbunătățirea funcțiilor zilnice este interesantă, însă nu știm încă dacă acestea ar permite cu adevărat persoanelor în vârstă să trăiască independent mai mult; dacă au făcut-o, chiar și un mic efect ar fi important, nu numai pentru adulții mai în vârstă, ci și pentru membrii familiei și pentru alții care acordă îngrijire ".
Referinţă:
Cire, B. (2014, 13 ianuarie). Formarea cognitivă arată puterea de a rămâne. Institutul Național pentru Știri Aging. Adus de la http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al: Efectele de zece ani ale antrenamentului cognitiv avansat pentru testarea cognitivă independentă și vitală a bătrânilor privind cunoașterea și funcționarea zilnică la adulții în vârstă. Jurnalul Societatii Americane de Geriatrie 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.