Mesagerii chimici de luptă sau de zbor
Catecolaminele includ neurotransmițători cum ar fi dopamina, epinefrina (adrenalina) și norepinefrina (noradrenalina), care se eliberează în timpul răspunsului stresului organismului. Acestea sunt produse în glandele suprarenale, brainstemul și creierul. Acestea circulă în sânge unde acționează ca hormoni și sunt rupte după doar câteva minute. Acestea sunt apoi excretate în urină.
Explicarea simplă a catecolaminelor și a stresului
Catecolaminele reprezintă o parte importantă a răspunsului la stres al organismului, care poate fi vital în răspunsul la luptă sau la zbor pentru o amenințare percepută. Acuzația de adrenalină pe care ați simțit-o probabil atunci când este speriată este rezultatul catecolaminelor.
Ele activează, de asemenea, un răspuns emoțional în amigdala creierului, cum ar fi teama de amenințare. În același timp, ele inhibă zonele creierului implicate în memoria și concentrația pe termen scurt în timp ce activează zona implicată în formarea amintirilor pe termen lung. Sunteți gata să vă luptați sau să fugiți și este mai probabil să vă amintiți amenințarea de a reacționa la ea în viitor.
Dacă este activat prea mult, catecolaminele pot produce efecte negative asupra sănătății. Pentru a contracara aceste efecte negative, este important să învățați să vă întoarceți corpul în starea prestabilită înainte de a vedea efectele negative ale stresului prelungit.
Explicație tehnică
Pe măsură ce răspunsul la stres este declanșat și sistemul nervos simpatic al corpului este activat, glandele suprarenale eliberează hormoni de stres cum ar fi cortizolul , în timp ce axa simpatic-adrenomedulară (SAM) este de asemenea declanșată pentru eliberarea catecolaminelor.
Acestea circulă prin sânge și creier. Ei acționează pe site-urile neuroreceptorului pentru a crea schimbări în organism pentru a mobiliza energia. Aceasta face parte din "luptă sau zbor", pregătindu-ți corpul să ia măsuri.
Efectele imediate ale catecolaminelor includ: creșterea capacității cardiace, trimiterea mai multor fluxuri de sânge către mușchii scheletici, reținerea sodiului, încetinirea intestinelor, constrictarea vaselor de sânge în piele, creșterea glicemiei în sânge, deschiderea plămânilor și efectuarea te simți emoționat.
Inima ta bate mai repede și direcționează fluxul către mușchii tăi, astfel încât să poți alerga sau lupta. Prin reducerea fluxului pe piele, s-ar putea să apară mai puțin sângerare în caz de leziune. Respirați mai repede și luați mai mult oxigen.
Expunerea prelungită la catecolamine poate determina rezultate psihologice și fizice negative. Eliberarea prelungită de catecolamine poate reduce efectele anumitor neurotransmițători care afectează starea de spirit, creând o buclă de feedback negativ între emoții și fiziologie. Aceste modificări pot duce, de asemenea, la inflamația cronică a organelor și la eșecul sistemelor adaptive. Acest lucru poate duce la schimbări de comportament și de calitate a vieții, tulburări de somn, tulburări metabolice și tulburări cardiovasculare.
Aceleași catecolamine sunt parte a sistemului nervos parasimpatic al organismului (PNS) sau a răspunsului de relaxare . Acest lucru calmează fiziologia organismului și readuce corpul la starea sa prestabilită când amenințarea percepută a dispărut.
> Surse:
> Cum afectează stresul sănătatea dumneavoastră. Asociația psihologica americană. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres și hormoni. Revista indiană de endocrinologie și metabolism . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Vulnerabilitatea și stresul psihologic: Efectele auto-afirmării asupra răspunsurilor sistemului nervos simpatic la stresorii naturaliști. Psihologia sănătății . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.