Un ghid rapid pentru înțelegerea și îmbunătățirea limbajului corpului

Bazele comunicării nonverbale pentru persoanele care suferă de anxietate socială

Încercați să vă îmbunătățiți capacitatea de a citi limbajul corpului altora? Mai jos sunt șapte articole care acoperă o gamă largă de subiecte legate de înțelegerea și folosirea limbajului corpului și a comunicării nonverbale în cel mai bun avantaj.

Dacă suferiți de o tulburare de anxietate socială (DAS) , această listă de articole va furniza informații de bază pentru a vă ajuta să deveniți mai încrezători și mai accesibili și pentru a reduce comportamentele care vă pun în evidență. Deși s-ar putea să te simți ciudat la început, în timp, va fi natural să te comporți în moduri mai deschise și mai încrezătoare.

1 - Cum să apară mai ușor de abordat

Oglindirea limbajului corpului unei alte persoane le face să se simtă mai bine. Gideon / Flickr

Dacă suferiți de anxietate socială, probabil că manifestați o mulțime de comportamente "închise" care îi fac pe alții să creadă că nu doriți să fiți abordați. Lucruri cum ar fi traversarea brațelor, privindu-vă în jos sau în picioare la distanță, spuneți "Lăsați-mă în pace".

Dacă doriți să schimbați lucrurile și să începeți să creați o aură mai apetisantă, trebuie să exersați un limbaj corporal mai apropiat. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

Mai Mult

2 - Cum să înțelegeți limbajul corpului datând

Un zâmbet autentic este un semn sigur de interes romantic. Glenn Loos-Austin / Flickr

Dacă intenționați să ieșiți la o întâlnire, este înțelept să vă gândiți în avans la modul în care veți observa cealaltă persoană. Nu este suficient să asculți ceea ce spune persoana; trebuie să fiți atenți și la limbajul corpului și dacă se potrivește cu mesajul verbal al persoanei.

Cineva care se îndreaptă spre tine, are un zâmbet veritabil și elevii dilatați prezintă interes romantic. Dacă pe de altă parte, picioarele și corpul datei dvs. sunt îndreptate către ușă, este posibil să doriți să schimbați subiectul conversației sau să vă gândiți să-l numiți o noapte.

3 - 10 greșeli ale limbajului corpului pe care le-ați putea face

Chiar și cimpanzeii pot trimite semnale greșite. Renett Stowe / Flickr

Cei cu DAS sunt adeseori vinovați de comiterea uneia sau mai multora dintre aceste greșeli de limbă de zece. În general, acestea sunt comportamente închise care vă fac să pari improprii, înlăturați, dezinteresați sau incomod.

Deși aceste comportamente s-ar putea simți naturale din cauza anxietății dvs., mesajul pe care îl trimit altora este că nu sunteți o persoană ușor de înțeles. Dacă doriți să vă schimbați succesul social, începeți să căutați să vedeți dacă faceți aceste greșeli ale limbajului corporal.

Mai Mult

4 - Cum să aflăm dacă cineva vă minte

Prindeți un mincinos prin cunoașterea limbajului corpului pe care să îl căutați.

Ai avut vreodată senzația că cineva ți-a mințit? Ți-ai urmat instinctele sau te-ai lăsat înclinat de cuvinte în loc de comportament nonverbal?

Există multe motive pentru care limbajul corpului unei persoane ar putea să nu se potrivească cu cuvântul vorbit; una dintre acestea este că persoana spune o minciună.

Lorile adesea supracompensează prin contactul prea mare cu ochii sau ținându-și corpul rigid pentru a controla orice semne de disconfort. Dacă vedeți aceste tipuri de semnale, sugestia că sunteți mințit ar putea fi corectă.

Mai Mult

5 - Cum să ai mai multă încredere în limbajul corpului

Încrederea se reflectă în modul în care vă purtați singur. 4FR / Vetta / Getty Images

Ești disprețuit să te uiți și să te simți mai încrezător? Nu sunteți singuri. Cei cu anxietate socială tind să se judece cu asprime și să aibă încredere scăzută și stima de sine.

O modalitate de a începe să construiți o mai bună încredere este să vă purtați într-o manieră de încredere, chiar înainte de a vă simți așa în interior.

A face lucruri cum ar fi în picioare înalt, mersul cu pași mari și având o strângere de mână strânsă vă va face să pari mai încrezători; care de-a lungul timpului v-ar putea face să vă simțiți mai încrezători.

Mai Mult

6 - Înțelegerea expresiilor faciale

Expresiile faciale transmit o poveste despre gândurile și sentimentele unei persoane. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Dincolo de limbajul corpului, limba feței spune multe despre ceea ce simte o persoană. Știm că există șapte emoții universale pe care le experimentăm cu toții.

Dacă sunteți interesat să deveniți mai buni la citirea expresiilor faciale, învățați mai întâi aceste emoții de bază și apoi căutați să vedeți indicatori ai fiecăruia în timpul conversației.

Mai Mult

7 - Înțelegerea comunicării nonverbale

Comportamentul nonverbal nu se potrivește întotdeauna cu ceea ce spune o persoană. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Căutați un ghid rapid despre modul de decodare a semnalelor de limbaj corporal pe care alții vă dau. Se reduce la două dimensiuni: confort și disconfort.

Uitați-vă pentru a vedea care dintre aceste moduri de expunere partenerul dvs. de conversație și gândiți-vă ce înseamnă pentru ceea ce se spune. Dacă există o deconectare între cuvinte și limbajul corpului, de obicei, limbajul corpului este cel mai fiabil indicator.