Vă puteți îmbunătăți capacitatea de a citi emoțiile altora
Abilitatea de a înțelege expresiile faciale este o parte importantă a comunicării nonverbale . Dacă ascultați doar ceea ce spune o persoană și ignorați ceea ce vă spune persoana acelei persoane, atunci aveți doar jumătate din poveste. Adesea, cuvintele nu se potrivesc emoțiilor, iar chipul trădează ceea ce simte cineva.
Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (SAD), este posibil să aveți dificultăți în a acorda atenție expresiilor faciale.
S-ar putea să aveți probleme cu contactul vizual sau să citiți prea mult expresii negative pe fețele altor persoane.
Deși este important să acordați atenție expresiilor faciale, amintiți-vă că cunoașterea emoției nu vă spune cauza. Dacă cineva pare plictisit, supărat sau dezinteresat, ar putea fi din mai multe motive - și nu are nimic de-a face cu tine.
Valoarea în înțelegerea expresiilor faciale este de a aduna informații despre modul în care se simte cealaltă persoană și de a vă ghida interacțiunea în consecință. Dacă cineva pare dezinteresat, ar putea să fie doar obosit și poate că este timpul să închei conversația.
Mai jos sunt cinci sfaturi pentru a vă ajuta să citiți mai bine expresiile faciale ale altora.
Emoțiile universale
Cercetarea făcută de Dr. Paul Eckman ne spune că există o mulțime de expresii faciale universale care se încadrează în diviziunile culturale; chiar și orbii fac aceleași fețe pentru a exprima aceleași emoții.
Expresiile universale sunt:
- surprinde
- frică
- dezgust
- dispreţ
- furie
- tristeţe
- fericire
Practicați-vă expresiile faciale care coincid cu aceste emoții și veți deveni mai bine să le recunoașteți în alte persoane.
Micro-expresii
Nu toate expresiile faciale rămân în jur de mult timp. Cei care trec rapid se numesc micro-expresii și sunt aproape indiscertabile observatorului ocazional.
S-ar putea să luați aceste micro-expresii dacă aveți un "sentiment" despre cineva. Nu-ți ignori gâtul.
sprâncenele
Sprâncenele spun multe despre ceea ce simte o persoană.
Ei pot fi...
- ridicată și arcuită (surpriză)
- coborâte și tricotate împreună (furie)
- colțurile interioare întocmite (tristețe)
Uita-te la sprâncene cineva pentru a obține un mâner cu privire la modul în care persoana se simte.
Ochi
Singurul lucru mai mult decât sprancenele sunt ochii înșiși.
S-ar putea să fie
- larg deschis (surpriză)
- cu ochii mari (furie)
- au picioare cioara crinkles (fericit)
În plus, elevii dilatați pot indica frică sau interes romantic în timp ce clipirea rapidă ar putea semnala lipsa de stres sau stresul.
Gură
Ultima piesă a puzzle-ului expresiei faciale are de-a face cu gura. Cauta
- o falcă căzută (surpriză)
- gura deschisa (teama)
- o parte a gurii ridicată (ura)
- colțuri ridicate (fericire)
- colțurile trase în jos (tristețe)
Alte semnale de căutat sunt
- buze de buze (anxietate)
- buzele purtate (dezastru)
- acoperind gura (ascundând ceva)
Acestea sunt doar cateva sfaturi pentru a te gandi la expresiile faciale pe care le vezi in timpul conversatiei si la ce inseamna. Dacă descoperiți că aveți dificultăți în a citi emoțiile celorlalți prin expresiile lor, este posibil să aveți nevoie de mai multă practică sau pur și simplu aveți dificultăți în a decoda ceea ce simt ceilalți
Dacă incapacitatea dvs. de a citi expresii faciale vă provoacă primejdie, luați în considerare solicitarea ajutorului de la un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a identifica problema și metoda adecvată de remediere.
> Surse:
> Asociația psihologică americană. Citirea expresiilor faciale ale emoției.
> Știința oamenilor. Cum se citesc fețele: detectarea emoțiilor 101.