S-ar putea să știți despre tehnicile populare de management al stresului. Dar ați știut că există unele soluții de stres neconvenționale, productive și creative pe care le puteți lucra în ziua dvs.? Este posibil să nu vă gândiți la ele în mod oficial ca tehnici de gestionare a stresului, dar următoarele relievers de stres vă pot ajuta să vă simțiți mai relaxați și să vă bucurați mai mult de viață și să faceți și alte lucruri.
curățenie
Aruncați muzică și dezghețați un sertar, o cameră sau întreaga dvs. casă. Pulverizați-vă și ștergeți-vă ferestrele și urmăriți modelul frumos pe care îl creați sau lăsați-vă mâinile să se scalde în apa caldă sudată când spălați vasele. Miscarea repetata a prafului poate sa va ajunga intr-o stare aproape meditativa , activitatea fizica viguroasa a spalarii prin aspirare a covoarelor poate elibera stresul din corpul vostru, oferindu-va un spatiu mai curat si un mediu mai liniștit cand sunteti gata!
Gradinarit
Activitatea fizică de săpare, tragere și plantare poate fi o eliberare de stres mare, în timp ce soarele este o sursă importantă de vitamină D și pace interioară. Plantarea, fertilizarea și îngrijirea unei grădini de legume, flori sau orice altceva care crește, poate fi o distracție minunat relaxantă, cu recompensa de mâncare organică delicioasă, un buchet frumos sau o curte superbă!
Joacă cu copii
Ai destulă distracție ? Interacțiunea interactivă cu copiii vă poate schimba starea de spirit.
Dacă aveți copii mici, jucați într-adevăr cu ei sau pur și simplu supravegheați? Rotirea pe teren cu ei, frământarea aluatului, a pictării cu degetul o capodoperă poate fi o mare deturnare de stresul tău și o vor iubi și ei. Copiii mai în vârstă pot fi date de film excelente, iar adolescenții pot fi tovarăși de cumpărături.
Dacă nu aveți copii, împrumutați un prieten. Fiind prezent cu ei poate fi bun pentru ambii.
Cântând tare
Îmbrățișarea unei melodii preferate, fie cu copie de rezervă a CD-ului, fie cu un cappella, poate fi o mare eliberare de stres. Vocalizarea vocală eliberează tensiune din corpul dvs. și muzica vă poate lua din minte problemele terapeutice. Cântarea în duș a devenit un clișeu pentru că este o modalitate foarte bună de a începe ziua, de a vă absorbi în experiența și de a lăsa zgomotul apei să înnebunească orice defecțiune în cântatul tău. Cântând în mașină poate fi, de asemenea, o mare eliberare, poate chiar tăierea pe furie rutier.
Sex
Probabil că deja știți că sexul este un exercițiu de tensiune mare, dar te-ai gândit oficial ca pe o practică de eliberare de stres? Poate ar trebui. Beneficiile fizice ale sexului sunt numeroase, iar cele mai multe dintre ele lucrează foarte bine spre ameliorarea stresului. Din păcate, mulți oameni au mai puțin sex atunci când nivelurile lor de stres sunt ridicate. Ar trebui să învățați să nu cădeți în această capcană!