Găsiți cea mai bună ușurare a stresului în activitățile pe care le bucurați
Mulți oameni au responsabilități stresante pe care trebuie să le aibă, până la punctul în care distracția se simte ca un lux inutil. Cu toate acestea, inclusiv activitățile distractive în viață poate fi una dintre cele mai bune sfaturi de relaxare de stres pe care le puteți urma. În timp ce mulți adulți responsabili au responsabilități la dimensiunea adultului care fac ușor să se distreze în partea inferioară a listei de priorități, lăsarea copilului tău interior să iasă la joacă te poate face să te simți vital și fericit.
Există numeroase beneficii de distracție veche, citiți-vă și inspirați să vă jucați și să vă relaxați astăzi (chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp) și să vedeți cum vă simțiți.
eustres
Activitățile de divertisment oferă o sursă de eustress , un "bun" stres care vă face să vă simțiți vital și viu. Este simțul entuziasmului pe care îl obțineți de la finalizarea unui proiect, călătoria cu un roller coaster sau întâlnirea cu o provocare interesantă în viața voastră. Avem nevoie de eustrese regulate în viața noastră, iar activitățile amuzante pot oferi acest lucru.
Atitudine pozitiva
Distracția regulată în viața dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin copleșiți de stresorii cu care vă confruntați. Acest lucru vă poate ajuta să vă schimbați atitudinea față de stresorii stilului dvs. de viață, astfel încât să fiți mai puțin reactivi la stres atunci când îl experimentați.
"Cel mai bun medicament"
Râsul are multe beneficii pentru sănătate , deci cu cât mai mult râsete aveți în viața ta, cu atât este mai bine pentru sănătatea ta.
Ușurința în utilizare
S-ar putea să fie greu să atingi sală de gimnastică de mai multe ori pe săptămână sau să renunți la alimentele nesănătoase atunci când ești stresat, dar dacă ai mai multă distracție și mai multă râs în viața ta, e ceva ușor de făcut!
Relații puternice
Cuplurile care se angajează în activități noi împreună și se distrează împreună se pot bucura de o legătură mai strânsă decât ar fi dacă ar fi căzut într-o rutină. Și o relație sănătoasă poate fi o sursă excelentă de ameliorare a stresului în viața ta.
Suport social
În mod similar cu prietenii, împărtășirea activităților de distracție cu prietenii este o modalitate excelentă de a menține un cerc de prieteni, păstrând legăturile puternice și ajutându-i pe toți cei din grup să mențină nivelurile de stres scăzute.
Având prietenii puternice în viața ta și un sentiment de comunitate a fost legat de longevitate, niveluri de stres mai scăzute și de stări mai sănătoase pozitive.
Burnout Buffering
Activitățile obișnuite de distracție pentru a vă îmbogăți viața vă pot ajuta, de asemenea, să vă împiedicați arderea. Sentimentele de arsură pot rezulta dintr-un loc de muncă stresant cu așteptări imprevizibile, greu de înțeles și puțină recunoaștere. Una dintre metodele pe care le-am aprobat întotdeauna pentru găsirea ușurinței față de acest tip de stres la locul de muncă este să îți dai recompense mici sau să începi un grup de prieteni de susținere la vârsta de cinci ori când ating obiective care altfel ar merge nerecunoscute. Dându-vă o doză obișnuită de distracție este o modalitate de a face acest lucru și împărtășiți-l cu prietenii.