Te-ai întrebat vreodată cum este universală experiența ta? (Fac, de aceea am devenit interesat de cercetarea psihologică la o vârstă fragedă!). Nu sunt sondaje științifice, deoarece eșantionul nu este considerat "întâmplător" - este vorba de un eșantion de oameni care îmi citesc articolele despre managementul stresului. Cu toate acestea, pentru că sunteți unul dintre acești oameni (dacă citiți acest lucru), sondajele au fost efectuate între un eșantion de oameni la fel ca tine! Deci, aici sunt sondajele, și aici sunt răspunsurile pe care le-am primit. (Din păcate, sondajele sunt închise la vot acum, dar rezultatele sunt încă interesante!) Am legat resurse cu fiecare pentru a vă ajuta să vă ocupați de problemele care au apărut în sondaj. Bucurați-vă!
1 - Cum influențează stresul dvs. modelele de alimentatie?
Stresul ne poate afecta obiceiurile alimentare în mai multe moduri, iar majoritatea nu sunt bune. Întrebarea din acest sondaj a fost: Cum afectează stresul obiceiurile alimentare? Iată rezultatele:
33% (2478 voturi) Am supraalimentat. Când sunt stresat, mă deranjez. Tind să mănânc când nu mi-e chiar foame sau chiar târziu noaptea.
27% (1990) Sunt un consumator emoțional. Îmi doresc dulciuri sau alimente care au calorii goale, prea multă sare sau prea multă grăsime.
22% (1607) Preiau mesele. Sunt atât de ocupat, uit să mănânc, sau nu mă duc la ea până nu mor de foame.
9% (697) Mănânc mâncare fast-food. Sunt prea ocupat pentru a planifica mesele, așa că trec printr-o plimbare sau mănâncă mâncare care nu este complet sănătoasă.
7% (521) deloc. Întotdeauna mănânc mese sănătoase, echilibrate la domiciliu, cu amestecul perfect de fructe și legume, carne slabă, fibre și toate lucrurile bune.
2 - Doar pentru distracție, pe care ai vrea cel mai mult?
Aceasta a fost doar pentru distracție. De fapt, întrebarea a fost: Doar pentru distracție, care doriți mai mult: bani, sex sau relaxare? Deoarece "mai puțin stres" a fost câștigătorul, am asociat un articol cu tehnici generale de gestionare a stresului. Rezultatele au fost:
35% (1343 de voturi) Mai puțin stres
33% (1274) Mai mulți bani
31% (1200) Mai multe sexe
3 - Sunteți un optimist sau un pesimist?
Cu toate beneficiile dovedite care vin cu un cadru pozitiv al minții, merită să fii optimist! Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să te uiți pe partea strălucitoare. Deci, întrebarea este: Sunteți un optimist sau un pesimist? Vezi rezultatele:
33% (2379 voturi) Sunt cu siguranta un optimist!
27% (1975) Dacă e forțat să aleg, cred că sunt oarecum mai optimist.
24% (1726) Dacă sunt forțați să aleagă, cred că sunt oarecum mai pesimist.
14% (1068) Oh, sunt un pesimist total!
4 - Cu cine vorbești când ești stresat?
O modalitate importantă de a gestiona stresul în viața dvs. este să aveți un sprijin social puternic. Un prieten prietenos sau un grup de prieteni oferă multe beneficii pentru managementul stresului. Cu toate acestea, dacă nu aveți o persoană semnificativă, puteți vorbi despre stresul, vă poate pune un risc crescut de arsuri. Întrebarea este: Aveți pe cineva cu care să discutați despre stresul pe care îl simțiți în viața voastră? Răspunsurile au fost:
32% (716 de voturi) Da, am unul sau doi oameni cu care pot vorbi despre sentimentele mele.
29% (665) Nu, chiar nu am pe nimeni cu care să pot vorbi când sunt stresat.
14% (327) Da, am mai multe persoane cu care pot vorbi despre ceva când timpul devine greu.
14% (311) . Am prieteni cu care pot vorbi despre lucruri superficiale, dar nu despre lucruri precum sentimente și frustrări.
9% (200) văd un terapeut pentru stres.
5 - Sunteți perfecționist?
Perfecționismul poate părea o trăsătură pozitivă - încercând să fie cel mai bun - dar poate fi de fapt crippling, adăugând stres la viața ta și, de fapt, vă răstoarnă din productivitatea! Aveți tendințe perfecționiste? Am pus întrebarea: Sunteți un perfecționist?
55% (2774 voturi) Da.
31% (1567) Da, dar mă străduiesc să o depășesc.
13% (653) Nr.
6 - Cât de des aveți conflicte cu ceilalți?
Credeți că vă întâlniți cu ceilalți mai bine sau mai rău decât în medie? Te întrebi uneori dacă ești înconjurat de mai multe conflicte decât alți oameni? Am decis să pun întrebarea și să văd ce au avut oamenii să spună: Ai foarte des conflicte cu ceilalți? Au zis:
31% (685 de voturi) Uneori am dezacorduri cu oamenii din viața mea, dar în mod normal, lucrăm lucrurile afară.
30% (676) Nu am multe conflicte cu oamenii, dar cred că este pentru că nu stau în picioare pentru mine și cer ceea ce am nevoie. Mi-e frica de a face pe oameni suparati cu mine, asa ca am pus nevoile lor inaintea propriei mele.
19% (430) Am conflicte cu o mulțime de oameni cu care mă confrunt și uneori sunt pierduți prietenii.
18% (415) Aproape niciodată. Sunt capabil să mențin limitele cu oamenii fără a provoca sentimente grele și încerc să respect și nevoile celorlalți.