De ce adulții au nevoie de timpul de joc, prea

Timpul de joc nu este doar pentru copii ...

Este important pentru nivelul dvs. de stres și coeficientul de fericire că aveți cel puțin o activitate pe care o faceți în mod regulat doar pentru distracție. Hobby-urile și alte activități distractive oferă o modalitate amuzantă de a vă îmbunătăți abilitățile, de a-ți exprima creativitatea sau de a elimina aburul. De asemenea, atunci când te îmbraci într-o activitate pe care ți-o placi, te poți confrunta cu o stare de a fi cunoscută ca flux, în care creierul tău este într-o stare aproape meditativă , care are beneficii pentru tine pentru trup, minte și suflet.

(Puteți citi mai multe despre beneficiile atenției și meditației de aici.)

Hobby-urile și activitățile distractive pot aduce bucurie și bucurie vieții și pot fi o modalitate foarte bună de a scuti de stres. De fapt, multi pasionati mi-au spus ca au inceput sa invete despre domeniul lor de interes ca un mecanism de stres si ca hobby-urile lor continua sa fie o mare sursa de relaxare si scutire de stres. Unii oameni pot chiar să-și transforme hobby-urile în carieră într-un anumit moment și să ajungă la un stil de viață în care munca lor este jocul lor.

Un alt beneficiu al distracției îl reprezintă ridicarea în dispoziție pe care o poate aduce. Dincolo de simplul fapt de a vă aduce sentimente pozitive în viața voastră, făcând lucruri care vă ajută într-o dispoziție mai bună vă pot face mai rezistenți la stres. Acesta este un lucru care a fost cercetat ca parte a teoriei de extindere și construire a psihologiei; activitățile care ridică nivelul nostru de afectare pozitivă sau măresc starea noastră bună pot să ne determine să fim mai conștienți de resursele din viața noastră care ne pot ajuta să rămânem puternici în fața stresului.

Atunci când suntem mai conștienți de aceste resurse potențiale, avem tendința de a profita mai mult de ele, în timp ce construim rezistența și duce la o creștere suplimentară a afectării pozitive - ceea ce este adesea denumit "spirală ascendentă a pozitivității", care poate ajuta cu adevărat scutiți de stresul pe care îl aveți în prezent, precum și de stresul viitor.

Bucurați-vă de activități care sunt pur distractive, cunoscute ca plăceri sau activități care vă provoacă în mod corect, cunoscut sub numele de gratificații , pot duce la această spirală ascendentă.

În cele din urmă, distracția cu ceilalți poate aduce un sentiment de legătură care întărește relațiile și construiește suport social. Împreună cu alții în timp ce te distrezi este bine pentru tine și pentru cei apropiați de tine. Este mai mult decât o urmărire frivolă; este important pentru bunăstarea dvs. generală.

Sunteți încă convinși? Dacă da, următoarele resurse vă pot ajuta să descoperiți noi potențiale hobby-uri care pot fi, de asemenea, mari relievers stres. De asemenea, veți găsi informații despre cum să începeți.

Top 10 hobby-uri pentru ameliorarea stresului

Găsiți o nouă pasiune în această listă de hobby-uri care ameliorează stresul și resursele aferente. Acestea vă pot provoca într-un mod care ameliorează stresul, iar mulți dintre ei construiesc creativitate.

Distracție de stres distractiv

Aceste produse de stres pot, de asemenea, să vă ajute să obțineți legătura cu partea distractivă. Sunt minunate pentru a încerca singur, iar multe dintre ele sunt minunate ca activități de grup, astfel încât să vă puteți ajuta să vă scutiți stresul și să vă alăturați și prietenilor sau copiilor. Unul dintre cele mai bune lucruri despre relievers de stres distractiv este că acestea sunt mai ușor de întreținut.

E njoy Art Therapy - Chiar dacă nu sunteți în mod special "Arte"

Bucurați-vă de activități creative poate fi bună pentru nivelul dvs. de stres, chiar dacă (sau mai ales dacă) nu sunteți cineva care vă considerați deosebit de artistic. Citiți mai multe despre ce faceți și găsiți activități de artă care vă aduc aminte.