Există multe amelioratoare de stres, dar nu este întotdeauna ușor să rămâi cu ele. Cu toate acestea, amelioratorii de stres distractiv par a fi mai ușor de practicat în mod regulat - așteaptă cu nerăbdare să le faceți! Deci, pentru cei dintre noi care ne place distracția de stres, am compilat o listă de amelioratori de stres, împreună cu explicații despre celelalte beneficii ale acestora. Bucurați-vă!
1 - Stress Relief Games
Redarea jocurilor - fie cu un grup de adulți care vă place, fie cu copii - poate fi o formă excelentă de ameliorare a stresului. Jocurile au un mod de a ne păstra în momentul de față, cu un accent de inimă ușoară și de râsul care vine ușor. Vă recomandăm să creați o noapte de joc cu prietenii pe care îi veți bucura și să lăsați copilul dvs. interior să iasă la joacă în mod regulat. Dacă sunteți părinte, vă bucurați cu adevărat de timpul acordat copiilor. Indiferent ce faceți pe parcursul zilei, poate deveni mai distractiv cu o atitudine jucăușă, iar acest lucru poate distruge stresul.
2 - Stress Relief Books
Nimic nu-ți ia mintea în afara stresului ca o carte bună. Iar aceste cărți de eliberare a stresului vă pot ajuta doar să distrage atenția și să vă scape de stres, precum și să vă învețe ceva nou pe care îl puteți folosi pentru a scuti stresul. Cu o carte, poți să iei cât mai mult sau mai puțin timp pe care îl ai la dispoziție pentru ameliorarea stresului.
Mai Mult
3 - Râsete
Un râs bun poate fi un mare ameliorator de stres: eliberează endorfinele și alți hormoni sănătoși, vă face minte de stres și poate oferi chiar și un antrenament fizic decent dacă într-adevăr mergeți. De asemenea, vă lasă într-un cadru mai pozitiv al minții și vă poate lega de cei cu care vă împărțiți un râs bun. Aflați mai multe despre râs ca un eliberator de stres și vedeți cum puteți încorpora mai mult umor în viața voastră.
4 - Gradinarit
Plantarea unei grădini (sau chiar a unei plantații de casă) poate fi o modalitate excelentă de reconectare a naturii, de înfrumusețare a spațiului și de a vă bucura de alte beneficii de stres. Aflați mai multe despre avantajele de reducere a stresului din grădinărit și vedeți dacă acest lucru este eliberarea de stres pentru tine!
5 - Desen
Redescoperirea aspectului tău artistic cu nimic, de la doodling la schițarea gravă, poate fi un bun eliberator de stres din mai multe motive: este o distragere bună, te ajută să exprimi și să procesezi emoțiile și te lasă cu ceva frumos să te bucuri când termini. Aflați mai multe despre beneficiile de redresare a stresului și cum să le încorporați în viața ta.
6 - Muzică
Muzica este un mare ameliorator de stres din mai multe motive și poate îmbunătăți sănătatea până la punctul în care este folosit în spitale pentru a promova sănătatea! Ca eliberare de stres, acesta oferă distragere, inspirație, vă poate accelera sau vă pot liniști și mai mult. Și îl puteți folosi în timpul călătoriei dumneavoastră, în timpul exercitării sau în orice moment în timp ce vă ocupați de activitățile zilnice. Aflați mai multe despre beneficiile muzicii și aflați cum să o încorporați în viața dvs. pentru a scuti de stres.
7 - Sport
Bucurați-vă de sport, de la karate până la ciclism montan până la tenis și multe altele, poate fi o modalitate amuzantă de a vă exercita și de a vă scuti de stres, de a oferi endorfine, o priză socială, o modalitate de a elibera frustrarea și multe altele și de a vă lăsa mai sănătoși și mai fericiți . Găsiți idei cu privire la tipurile de activități de ameliorare a stresului în această secțiune.
8 - Mini-Vacations
Vacanțele sunt o resursă minunat distractivă și din păcate subutilizată de reducere a stresului. Dacă vă aflați dorindu-vă o vacanță, dar nu aveți timp sau fonduri pentru a merge în călătoria pe care o meritați, vă puteți trata în continuare la o vacanță de relaxare de stres și pentru a obține beneficii de stres similare, fără să cheltuiți cât mai mult!