Persoanele cu tulburare de anxietate socială (DAS) sunt uneori puse la fața locului în conversații unu-la-unu sau în grup. De obicei, aceasta apare sub forma unui comentariu sau a unei întrebări care, într-o oarecare măsură, stânjeneste, simplifică sau agravează anxietatea persoanei abordate.
Mai jos sunt 10 dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți spune cuiva cu anxietate socială. Este posibil să recunoașteți folosirea unora dintre acestea în trecut.
Deși este posibil să fiți în mod inocent, trebuie să știți că aceste comentarii și întrebări pot face pe cineva cu anxietate socială foarte incomod.
De ce esti asa tacut?
Deși întrebarea ar putea părea suficient de nevinovată pentru dvs., este unul dintre cele mai nefolositoare lucruri care se poate spune unei persoane cu DAS. Nu numai că separați pe cineva care nu vrea să fie centrul atenției, dar aduceți atenție anxietății acelei persoane; nu există într-adevăr o modalitate bună de a răspunde la această întrebare. Dacă într-adevăr doriți să începeți o conversație, încercați să întrebați întrebări deschise cu privire la subiecte despre care persoana este pasionată sau împărtășită o poveste amuzantă pe care ați auzit-o. El sau ea va fi recunoscător că ați preluat conducerea.
Trebuie doar să te gândești pozitiv
Nu le-ați spune niciodată persoanelor cu dizabilități fizice pe care le-ar depăși dacă s-ar gândi pozitiv; este la fel de proastă să-i spui cuiva cu o boală mintală. O persoană cu DAS are modele de gândire problematică în afara controlului său, iar aceste modele nu se schimbă ușor fără intervenția din exterior.
Deși credeți că sfatul dvs. este de ajutor, trivializează problema și pune vina asupra persoanei pentru că nu a reușit să "gândească" afecțiunea.
Trebuie doar să vă înfruntați temerile
Acest comentariu merge mână în mână cu gândirea pozitivă. Deși o persoană cu DAS are nevoie să se confrunte cu temerile sale, trebuie să se facă într-un mod gradual, cu supraveghere profesională.
În caz contrar, anxietatea poate deveni atât de intensă încât frica este mai degrabă mărită decât diminuată.
Știu cum te simți; Sunt și timid
Nu este nimic mai rău decît să auzi că cineva știe cum te simți când evident că nu. Dacă vă simțiți puțin nervos înainte de a vorbi , nu spuneți unei persoane cu DAE că știți cum se simte. De asemenea, nu-i spuneți că ați fost timizi, dar ați trecut peste el și el poate și el. Își minimizează sentimentele prin compararea cu sinele tău. Dacă nu ați fost diagnosticat cu DAS, nu puteți înțelege cum se simte o persoană cu ADN.
Am nevoie de tine pentru a face o prezentare în întâlnirea noastră de mâine
Dacă aveți un angajat cu DAS , asigurați-vă că îi acordați o atenție deosebită acele persoane despre așteptările sociale sau de performanță legate de locul de muncă, cum ar fi prezentări, mese de angajat sau chiar discuții ocazionale în cadrul întâlnirilor. O persoană cu DAS nu reacționează bine la a fi pusă pe loc. Dacă prețuiești cu adevărat angajatul tău, respectă nevoia de aviz prealabil și dă-i.
De ce nu ai o băutură să te relaxezi?
Deși majoritatea înțeleg bine când recomandă ca o persoană cu DAS să bea o băutură pentru a scuti de anxietate, este o sugestie periculoasă. Persoanele cu DAS au un risc crescut de tulburări de abuz de substanțe și nu este niciodată o idee bună să se bazeze pe o substanță ca o cârjă.
Consumul de alcool ca o modalitate de a face față anxietății sociale poate duce la dezvoltarea alcoolismului .
Wow, fata ta sa transformat într-adevăr roșu
Sunt șanse, persoana a cărei față a devenit roșie știe că sa întâmplat. Și, indicând-o, probabil a făcut să devină trei nuante mai luminoase. Oamenii care se rotesc cu ușurință , indiferent dacă au sau nu SAD, în general nu le place să devină centrul atenției atunci când se întâmplă. Nu este ceva pe care ei îl pot controla și îi va face mai jenă.
Lasă-mă să comand pentru tine
Deși poate fi tentant să vorbești pentru o persoană cu DAS, acest lucru subminează încrederea acelei persoane și ia o oportunitate pentru el de a practica abilități sociale .
Dacă știți pe cineva cu tulburare , fiți răbdători și susținători, dar nu vorbiți în numele lui.
Mâinile voastre s-au scuturat în timpul vorbirii
Din nou, șansa este ca persoana care dă vocea să știe că mâinile ei se agită tot timpul. Aflând că și ceilalți oameni au observat, va face doar să înrăutățească lucrurile. În schimb, găsiți ceva pozitiv de spus despre discurs și o felicitați pentru un loc de muncă bine făcut.
DAU nu este o tulburare reală. Ești doar timid
Atitudinea că oamenii cu tulburare sunt pur și simplu timizi este parte a motivului pentru care cei mai mulți suferă niciodată nu caută ajutor sau primesc tratament . DAS este mai mult decât timiditate. Este o tulburare care afectează fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Este iresponsabil să dezbatem legitimitatea unui lucru dacă știi puțin despre el și nu l-ai experimentat prima dată.
Când vorbiți cu cineva cu DAE, amintiți-vă că persoana vrea să se simtă ca și cum ați ascultat și că sunteți interesat de ceea ce are de spus. Mai presus de toate, nu fiți critici, nu vă îngrijorați și nu încercați să deveniți prea personali. Găsiți interese comune și faceți-le lent; s-ar putea să ajungeți la un nou prieten.
Sursă:
Anxietate și depresie Asociația Americii. "Sfaturi pentru gestionarea anxietății și a stresului". 2015.