De la grădinărit la scris, aceste hobby-uri au beneficii sănătoase pentru sănătate
Cu stilul de viață stresant de astăzi, este important să aveți timp să luați ceva pentru a vă distra . În timp ce există multe hobby-uri mari de ales, aceasta este o listă de hobby-uri care sunt deosebit de utile în ameliorarea stresului. Aflați despre avantajele fiecăruia și găsiți resurse pentru a începe un nou hobby pentru ameliorarea stresului!
1 - Gradinarit
Gradinaritul poate fi un mare ameliorator de stres din numeroase motive, incluzand obtinerea in soare si aer proaspat, crearea de imprejurimi mai frumoase pentru a veni acasa in fiecare zi si multe altele. Vedeți acest articol pentru a citi despre beneficiile grădinăritului și pentru a găsi resurse pentru a începe.
2 - Explorați fotografia
Indiferent dacă înveți pur și simplu să faci poze mai bune ale prietenilor și ale familiei tale sau să înveți în lumea creației adevărate, fotografia poate fi un mare hobby. Pe măsură ce practicați văzând lumea prin ochii unui fotograf, puteți începe să vedeți lucrurile în mod diferit. Rezultatul final? Nu numai că aveți un hobby divergent și o activitate pe care să o apelați, dar vedeți lumea ca pe un loc mai frumos în viața de zi cu zi!
3 - Scrapbooking
Indiferent dacă aveți câteva fotografii sau cutii, scrapbooking-ul poate fi un mare hobby. Combină arta cu jurnalizarea pentru a crea un vehicul unic pentru afișarea amintirilor și transmiterea acestora generațiilor viitoare. De obicei, mai mult de o petrecere de sex feminin, scrapbooking oferă multe oportunități sociale (sub formă de cursuri, întâlniri și forumuri) și o pauză de la ceea ce vă accentuează, pentru a crea ceva frumos pe care alții îl pot bucura și ei.
4 - Păstrați un acvariu
Vizionarea peștelui de acvariu a dovedit beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea tensiunii arteriale și ameliorarea stresului. Menținerea unui acvariu de pește frumos poate fi considerat un hobby util pentru că necesită o atenție obișnuită (dar nu copleșitoare), are potențialul de a vă conecta cu alți iubitori de pești de apă sărată și vă oferă ocazia de a crea ceva unic: pește, rocă și viața plantelor.
5 - Puzzle-uri
Implicarea minții tale într-un puzzle te poate ajuta să te concentrezi asupra a ceea ce te stresează și să dezvolți puterea creierului în același timp. Rezultatul final este că veți obține o pauză plăcută, veți experimenta un "flux" și veți reveni la problemele dvs. cu o minte mai proaspătă și mai puternică, care vă poate ajuta să faceți mai bine stresorii vieții.
6 - Desen
Puteți lua legătura cu partea dvs. artistică și puteți folosi desenul ca o modalitate de a procesa emoții, de a vă distrage atenția și de a obține alte beneficii de gestionare a stresului. Rezultatul final va fi ceva frumos și personal, pe care îl puteți bucura sau împărtăși. Citiți acest lucru pentru mai multe despre modul în care desenul poate ameliora stresul și resursele de a învăța să deseneze .
7 - Pictura
Pictura are avantaje similare în ceea ce privește managementul stresului ca și desen, ci printr-un mediu diferit.
8 - Tricotat
În afară de a vă ajuta să creați cadouri frumoase pentru dvs. și pentru alții, tricotarea vă oferă o oportunitate de a scuti de stres. Mișcarea repetitivă vă poate aduce într-o experiență de "flux", sau cel puțin poate oferi o ieșire pentru energie nervoasă.
9 - Joacă la pian
Muzica are multe beneficii pentru sănătate și stres. În timp ce ascultați muzică probabil poate fi considerat un hobby, crearea de muzică poate fi un eveniment mai puternic de ameliorare a stresului, deoarece vă poate absorbi pe deplin atenția și deveni un vehicul pentru exprimarea creativă. Învățați să jucați un instrument, cum ar fi pianul, poate fi un eliberator de stres pentru dvs., precum și pentru cei din jurul dvs., pe măsură ce vă împărtășiți creația.
10 - Scrierea
Mulți oameni au considerat jurnalismul un mijloc de ameliorare a stresului, iar practica vine cu un management dovedit al stresului și beneficii pentru sănătate. Scrierea, fie într-o revistă personală, fie ca autor amator sau chiar ca un profesionist, este un hobby care poate fi cathartic și relaxant și oferă ceva grozav de împărtășit cu alții.