Hipnoterapia pentru anxietatea socială este un concept relativ nou. Deși hipnoza a evoluat de la munca asupra magnetismului animal introdusă în anii 1700 de medicul austriac Franz Anton Mesmer, până în 1958, Asociația Medicală Americană (AMA) a recunoscut hipnoterapia ca o procedură medicală valabilă.
De atunci, hipnoterapia a fost utilizată în tratarea nu numai a tulburărilor de anxietate, ci și a afecțiunilor fizice cronice legate de anxietate, cum ar fi astmul și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Cum functioneaza hipnoterapia?
În anumite evenimente traumatice și anxietate provocate de viețile oamenilor, reacțiile fizice și emoționale pot deveni legate.
Când veți simți din nou aceleași evenimente, reacțiile fizice și emoționale, fie ele sănătoase sau nesănătoase, sunt reactivate.
De exemplu, dacă ați avut o primă experiență traumatică de vorbire publică , ați putea asocia vorbind în public cu mâini tremurânde și anxietate intensă.
Scopul hipnoterapiei pentru anxietatea socială este de a vă ajuta să separați răspunsul de anxietate al corpului dumneavoastră de experiența de vorbire publică.
În plus, s-ar putea să vi se ofere sugestia post-hipnotică că vă veți putea relaxa ori de câte ori doriți după încheierea sesiunii.
Ce se întâmplă în timpul hipnoterapiei?
Înainte de a începe hipnoterapia, terapeutul ar trebui să vă ia istoricul medical, să discute problema prezentării și să furnizeze o scurtă explicație a modului în care funcționează hipnoterapia.
Scopul hipnoterapiei este de a intra într-o stare de constienta alterata, de asemenea cunoscuta ca o stare de transa sau hipnotica .
În timpul unei transă, cei mai mulți oameni se confruntă cu relaxare, scăderea tensiunii arteriale și ritmului cardiac, precum și modificări ale undelor cerebrale.
În timp ce în această stare modificată, veți fi foarte receptivi la sugestiile făcute de hipnoterapeut.
Fiecare sesiune de hipnoterapie va dura, în general, între o jumătate de oră și o oră. La sfârșitul fiecărei sesiuni, veți fi readus la alertă și veți reflecta asupra experienței. Adesea, veți fi instruiți cu privire la modul de a practica auto-hipnoza în afara hipnoterapiei.
Hypnotherapy pentru anxietate socială
Deși impactul hipnoterapiei asupra anxietății sociale nu a fost studiat în mod specific, studiile controlate randomizate au arătat că hipnoterapia poate reduce anxietatea în general și poate spori efectele terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) asupra anxietății.
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a intra în hipnoterapie
Deși rare, este posibil ca hipnoterapia să înrăutățească unele probleme psihologice. Deși există o anumită dezbatere dacă există contraindicații absolute în utilizarea hipnoterapiei, în anumite circumstanțe, cum ar fi boala psihotică sau antecedentele traumatismelor precoce semnificative, hipnoterapia ar trebui utilizată cu o atenție sporită.
În plus, este important să primiți un diagnostic de la un profesionist de sănătate mintală înainte de a participa la hipnoterapie, astfel încât să puteți fi sigur că problema corectă este tratată.
Cei mai mulți hipnoterapeuți sunt medicii licențiați, asistenții medicali înregistrați, asistenții sociali, psihologii sau alți profesioniști care se antrenează în hipnoterapie.
Hypnotherapists care sunt, de asemenea, profesioniști în domeniul sănătății sunt reglementate de reglementările din profesia lor.
Deși există mai multe organizații profesionale pentru hipnoterapie, cum ar fi Societatea Americană de Hipnoză Clinică și Asociația americană a hipnoterapeuților profesioniști, aceștia nu certifică și nu reglementează hipnoterapeuții. Dacă este posibil, ar trebui să căutați un hipnoterapeut care este, de asemenea, un profesionist din domeniul sănătății.
surse:
Golden, WL. Hipnoterapia cognitivă pentru tulburările de anxietate. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Universitatea din Maryland Medical Center. Hipnoterapia. Accesat la 25 august 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnoză și terapii de relaxare. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.