BPD poate afecta multe aspecte ale vieții dvs., dar există speranță
A trăi cu tulburare de personalitate limită (BPD) nu este întotdeauna ușor. Durerea emoțională intensă și sentimentele de gol, disperare, furie, deznădejde și singurătate sunt comune. Aceste simptome pot afecta fiecare parte a vietii tale. Cu toate acestea, în ciuda suferinței pe care o poate provoca BPD, mulți oameni învață să facă față simptomelor și să ducă o viață normală, care îndeplinește viețile.
Cum te afectează viața cu tulburare de personalitate de la frontieră?
Relațiile dvs. și BPD. BPD poate avea un impact major asupra relațiilor dvs. De fapt, având dificultăți în relații este unul dintre simptomele primare ale BPD.
Persoanele cu BPD pot avea multe argumente și conflicte cu cei dragi sau o mulțime de relații care se destramă în mod repetat. Modul în care vă simțiți în legătură cu familia, prietenii sau partenerii dvs. se poate schimba în mod dramatic de la zi la zi sau de la oră la oră. Aceste modele pot fi foarte dificile atât pentru persoana cu BPD cât și pentru cei care îi pasă de el sau ea.
Munca ta și BPD. Munca, școala sau alte activități productive ne pot da un sentiment de scop în viață. Din păcate, BPD poate interfera cu succesul dvs. la locul de muncă sau la școală.
Deoarece BPD are un astfel de impact asupra relațiilor, persoanele cu BPD se pot confrunta cu probleme cu colegii, șefii, profesorii sau alte autorități. Schimbările emoționale intense pot afecta, de asemenea, locul de muncă sau școala; este posibil să fiți absenți mai des din cauza preocupărilor emoționale sau a spitalizării.
Unele dintre simptomele de disociere de tip BPD pot, de asemenea, să interfereze cu concentrarea. Acest lucru poate face dificila completarea sarcinilor.
Sănătatea fizică și BPD. Din păcate, BPD poate avea, de asemenea, un impact major asupra sănătății fizice. BPD este asociat cu o varietate de afecțiuni, inclusiv tulburări de durere cronică, cum ar fi fibromialgia și sindromul de oboseală cronică, artrita, obezitatea, diabetul și alte probleme grave de sănătate.
BPD este, de asemenea, asociat cu opțiuni de viață mai puțin decât sănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și lipsa de exerciții regulate.
BPD și Legea. Unele dintre comportamentele asociate cu BPD pot duce și la probleme juridice. Mânia asociată cu aceasta poate duce la agresiune (de exemplu, atacarea altora, aruncarea obiectelor sau acționarea împotriva proprietății personale a altor persoane). Impulsivi comportamente, cum ar fi conducerea imprudențială, abuzul de substanțe, furtul de magazine sau angajarea în alte acte ilegale, pot duce, de asemenea, la probleme.
5 chei pentru a face față simptomelor BPD
Persoanele cu BPD nu trebuie să se resemneze la o viață de suferință emoțională. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor . Acestea sunt doar începutul. Obținerea de ajutor de la un specialist licențiat în domeniul sănătății mintale și de a învăța mai multe despre gestionarea simptomelor de BPD, poate atenua impactul pe care îl are asupra vieții tale.
1. Obțineți ajutor . BPD este o tulburare foarte gravă. Experiențele intense asociate cu BPD nu sunt ceva ce o persoană ar trebui să se confrunte singură. Din fericire, există un număr de tratamente eficiente pentru BPD. Găsirea unui profesionist cu care vă simțiți confortabil este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua pentru sănătatea dumneavoastră.
2. Aveți un plan de siguranță . BPD provoacă emoții foarte dureroase și, prin urmare, nu este neobișnuit să apară urgențe de sănătate mintală (de exemplu, suiciditate activă). Din acest motiv, este esențial să aveți un plan de siguranță în vigoare înainte de a se produce o criză.
Dacă sunteți în pericolul de a vă răni pe voi sau pe ceilalți, ce veți face? Puteți să sunați la 911? Există un spital în apropiere, cu o cameră de urgență la care puteți merge? Dacă aveți un terapeut, un consilier, un psihiatru sau un asistent social, discutați acest plan cu ei.
3. Obțineți asistență . Suportul familiei, al prietenilor sau al partenerului dvs. poate fi un mare ajutor.
Dar, nu oricine are cineva să se întoarcă când lucrurile devin dificile. Este posibil să fie nevoie să găsiți modalități de a vă conecta cu alții și de a crea o rețea de suport pentru dvs.
BPD nu este o tulburare neobișnuită; apare în aproximativ 1,4% din populație. Asta inseamna ca exista aproximativ patru milioane de oameni cu BPD numai in SUA. Mulți dintre acești oameni caută sprijin, la fel ca tine.
4. Ai grijă de tine. Este important ca persoanele cu BPD să aibă grijă de ele însele. Îngrijirea de sine sănătoasă poate reduce durerea emoțională, poate spori emoțiile pozitive și poate reduce șansele și coborâșurile emoționale pe care le puteți avea.
Unele dintre cele mai de bază lucruri, cum ar fi consumul de mese nutritive și regulate, practicarea unei igiene bune a somnului și obținerea unui exercițiu regulat vă vor ajuta foarte mult. De asemenea, încercați să faceți timp pentru relaxare și reducerea stresului și programați activități plăcute în viața de zi cu zi.
5. Aflați mai multe. Când vine vorba de sănătatea mintală, cunoașterea este putere. Educați-vă despre simptome , cauze și tratamente ale BPD. Aflați despre modalitățile de gestionare a simptomelor. Distribuiți ceea ce ați învățat cu oamenii din viața dvs. care sunt afectați de aceasta.
> Surse
- > Chapman AL, Gratz KL. Ghidul de supraviețuire a tulburărilor de personalitate la limită . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Tulburări de personalitate DSM-IV în replicarea sondajului național privind comorbiditatea. Biologie psihiatrie. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Manualul de instruire a abilităților pentru tratarea tulburării de personalitate de frontieră. Ed. 2 New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Eficacitatea unu-la-unu sprijin peer pentru pacienții cu boală psihică severă - un studiu randomizat controlat. Psihiatrie europeană. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016