Aplicatii, efecte si mituri de hipnoza
Ce este hipnoza? Deși definițiile pot varia, Asociația Americană de Psihologie descrie hipnoza ca o interacțiune de cooperare în care participantul răspunde la sugestiile hipnotizatorului. În timp ce hipnoza a devenit cunoscută datorită actelor populare în care oamenii sunt determinați să efectueze acțiuni neobișnuite sau ridicole, hipnoza a fost, de asemenea, dovedită clinic pentru a oferi beneficii medicale și terapeutice, în special în reducerea durerii și a anxietății.
Sa sugerat chiar că hipnoza poate reduce simptomele de demență.
Cum functioneaza hipnoza?
Când auziți cuvântul hipnotizator , ce vă vine în minte? Dacă sunteți ca mulți oameni, cuvântul poate crea imagini ale unui scenariu sinistru - ticălosul care aduce o stare hipnotică prin rotirea unui ceas de buzunar înainte și înapoi.
În realitate, hipnoza nu prea se aseamănă cu aceste reprezentări stereotipe. Potrivit psihologului John Kihlstrom, "Hipnotizatorul nu hipnotizează individul. Mai degrabă, hipnotizatorul servește ca un fel de antrenor sau tutore a cărui slujbă este de a ajuta persoana să devină hipnotizată".
În timp ce hipnoza este deseori descrisă ca o stare de tranșă asemănătoare somnului, ea este mai bine exprimată ca o stare caracterizată de atenție concentrată, sugestibilitate sporită și fantezii vii. Oamenii aflați într-o stare hipnotică par adesea somnoros și zonați, dar în realitate se află într-o stare de hiper-conștientizare.
În psihologie, hipnoza este uneori menționată ca hipnoterapie și a fost utilizată pentru mai multe scopuri, inclusiv reducerea și tratamentul durerii.
Hipnoza este de obicei efectuată de un terapeut instruit care utilizează vizualizarea și repetarea verbală pentru a induce o stare hipnotică.
Ce efecte are hipnoza?
Experienta hipnozei poate varia dramatic de la o persoana la alta. Unii indivizi hipnotizați raportează că simt un sentiment de detașare sau relaxare extremă în timpul stării hipnotice, în timp ce alții chiar simt că acțiunile lor par să aibă loc în afara voinței lor conștiente .
Alte persoane pot să rămână pe deplin conștiente și capabile să efectueze conversații în timp ce sunt hipnotice.
Experimentele cercetătorului Ernest Hilgard au demonstrat cum poate fi utilizată hipnoza pentru a modifica dramatic percepțiile. După ce a instruit un individ hipnotizat să nu simtă durere în brațul său, brațul participantului a fost apoi plasat în apă cu gheață. În timp ce indivizii care nu au fost hipnotizați au trebuit să-și îndepărteze brațul din apă după câteva secunde din cauza durerii, indivizii hipnotizați au putut să-și lase brațele în apă rece timp de câteva minute, fără să sufere durere.
Ce poate hipnoza să fie folosită?
Următoarele sunt doar câteva dintre aplicațiile pentru hipnoză care au fost demonstrate prin cercetare:
- Tratamentul bolilor cronice cum ar fi artrita reumatoidă
- Tratamentul și reducerea durerii în timpul nașterii
- Reducerea simptomelor de demență
- Hipnoterapia poate fi utilă pentru anumite simptome ale ADHD
- Reducerea grețurilor și vărsăturilor la pacienții cu cancer supuși chimioterapiei
- Controlul durerii în timpul procedurilor dentare
- Eliminarea sau reducerea afecțiunilor cutanate, inclusiv a verucilor și a psoriazisului
- Reducerea asocierii simptomelor cu sindromul de colon iritabil
De ce ar putea o persoană să decidă să încerce hipnoza?
În unele cazuri, oamenii ar putea căuta hipnoza pentru a ajuta la rezolvarea durerii cronice sau pentru a atenua durerea și anxietatea cauzată de proceduri medicale precum chirurgia sau nașterea. Hipnoza a fost, de asemenea, utilizată pentru a ajuta oamenii cu modificări de comportament, cum ar fi renunțarea la fumat, scăderea în greutate sau prevenirea umezirea patului.
Poti fi hipnotizat?
În timp ce mulți oameni cred că nu pot fi hipnotizați, cercetarea a arătat că un număr mare de oameni sunt mai hipnotizabili decât cred.
- Cincisprezece procente dintre oameni sunt foarte receptivi la hipnoza.
- Copiii tind să fie mai susceptibili la hipnoză.
- Aproximativ zece procente dintre adulți sunt considerate dificile sau imposibil de hipnotizat.
- Persoanele care pot fi ușor absorbite în fantezii sunt mult mai receptive la hipnoză.
Dacă sunteți interesat să fiți hipnotizați, este important să vă amintiți să abordați experiența cu o minte deschisă. Cercetările au sugerat că persoanele care văd hipnoza în lumină pozitivă tind să răspundă mai bine.
Teorii ale hipnozei
Una dintre cele mai cunoscute teorii este hipnoza hipnozei lui Hilgard. Potrivit lui Hilgard, oamenii aflați într-o stare hipnotică experimentează o conștiință divizată în care există două fluxuri diferite de activitate mentală. În timp ce un flux de conștiință răspunde sugestiilor hipnotizorului, un alt flux disociat procesează informații în afara conștiinței conștiente a persoanelor hipnotizate.
Miti de hipnoza
Mitul 1: Când vă treziți de la hipnoză, nu vă veți aminti nimic ce sa întâmplat când ați fost hipnotizat.
În timp ce amnezia poate să apară în cazuri foarte rare, oamenii își amintesc, în general, tot ce sa întâmplat în timpul hipnotizării. Cu toate acestea, hipnoza poate avea un efect semnificativ asupra memoriei . Amnezia posthypnotică poate duce un individ să uite anumite lucruri care au apărut înainte sau în timpul hipnozei. Cu toate acestea, acest efect este în general limitat și temporar.
Mitul 2: Hipnoza poate ajuta oamenii să-și amintească detaliile exacte ale unei crime pe care au asistat-o.
În timp ce hipnoza poate fi utilizată pentru a spori memoria, efectele au fost dramatic exagerate în mass-media populare. Cercetarea a constatat că hipnoza nu duce la creșterea semnificativă a memoriei sau la precizie, iar hipnoza poate duce de fapt la amintiri false sau distorsionate .
Mitul 3: Poți fi hipnotizat împotriva voinței tale.
În ciuda poveștilor despre persoanele care sunt hipnotizate fără consimțământul lor, hipnoza necesită o participare voluntară din partea pacientului.
Mitul 4: Hipnotizatorul are control complet asupra acțiunilor dvs. în timp ce sunteți sub hipnoză.
În timp ce oamenii de multe ori simt că acțiunile lor în hipnoza par să se producă fără influența voinței lor, un hipnotizator nu vă poate face să faceți acțiuni care sunt împotriva dorințelor voastre.
Mitul 5: Hipnoza te poate face super-puternic, rapid sau atletic talentat.
În timp ce hipnoza poate fi utilizată pentru a spori performanța, ea nu poate face pe oameni mai puternici sau mai atletici decât capacitățile lor fizice existente.
> Surse:
> Kihlstrom, JF Hipnoza și inconștientul psihologic. În Howard S. Friedman (Ed.), Evaluare și terapie: Articole de specialitate din Enciclopedia de Sănătate Mintală. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Îmbunătățirea hipnotică a tratamentelor de pierdere în greutate cognitiv-comportamentală: o altă meta-reanaliză. Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, frezare, LS. Eficacitatea hipnozei ca intervenție pentru durerea de muncă și de livrare: o analiză metodologică cuprinzătoare. Revista psihologică clinică. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Adevărul în memorie: Ramificații pentru psihoterapie și hipnoterapie. Jurnalul american de hipnoză clinică. 1994; 36: 194-208.