Adult ADHD
În trecut, ADHD (tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate) a fost considerată o condiție pe care copiii o avea și apoi "a ieșit din" înainte de a ajunge la maturitate. Cu toate acestea, acum știm că ADHD este o condiție care se întinde pe o durată de viață, de la copilărie la vârstă înaintată.
De obicei, simptomele ADHD se schimbă prin viața unei persoane, cel puțin în ceea ce privește ceea ce alții pot observa. De exemplu, hiperactivitatea unui copil este vizibilă pentru altcineva, deoarece copilul este foarte activ din punct de vedere fizic.
În comparație, un adult poate părea relativ relaxat și în continuare. Acest lucru se datorează faptului că adulții dezvoltă strategii de coping pentru a se potrivi așteptărilor sociale. Hiperactivitatea este încă prezentă, dar a devenit mai mult internă.
Deoarece tulburarea de atenție / hiperactivitate este o afecțiune neurologică care afectează capacitatea unei persoane de a se concentra, de a acorda atenție și de a gestiona comportamentul (inclusiv impulsivitatea), ADHD poate crea probleme în fiecare domeniu al vieții adulte, inclusiv relații , muncă, sănătate și finanțe .
-
Motivele pentru care este greu să păstrați prieteni atunci când aveți ADHD
-
Pot vorbi despre terapie cu ADHD?
Oamenii sunt adesea surprinși și ușurați să-și dea seama că unele dintre comportamentele pe care le credeau că le-ar fi "leneși" sau "prostie" sunt de fapt legate de ADHD - o realizare care, pentru unii, vine departe de copilărie.
Există diferite tipuri de ADHD, care pot afecta atât copiii, cât și adulții. Cum arată ADHD depinde de tipul pe care tu (sau cineva pe care îl iubești) îl gestionează.
10 semne ale ADHD inadecvat la adulți
Ești distras: mintea ta s-ar putea rătăci atunci când ești într-o întâlnire de lucru sau ascultând instrucțiunile. Uneori, aveți senzația de a scăpa de plictiseală și, uneori, vă distrați chiar și atunci când încercați cu greu să fiți atenți.
Aveți probleme care acordă atenție detaliilor: acest lucru poate da impresia că sunteți neglijent sau că nu încercați din greu.
Sunteți dezorganizați: S-ar putea să vă fie greu să vă păstrați ordinea fizică. Poate că ajungeți la o întâlnire cu medicul dentist în ziua greșită sau dacă aveți aspectul "dezordonat" la aspectul dumneavoastră.
Aveți probleme de gestionare a timpului: timpul poate călători diferit când aveți ADHD. Aceasta înseamnă că întârzieți întârzierea de a vă întâlni, efectuați sarcini de lucru în ultimul moment și trageți toate ningeții pentru a respecta termenele limită.
Memoria ta este slabă: este o glumă în picioare printre prietenii tăi că nu-ți mai aduci aminte de ziua lor de naștere. Aveți mereu un sentiment neliniștit că ați uitat ceva, dar nu sunteți sigur ce este. Când vă părăsiți casa, trebuie să vă întoarceți cel puțin o dată pentru un articol pe care l-ați uitat.
Te lupți pentru a îndeplini sarcini: Ești destul de bun la începerea unei sarcini, dar păstrarea motivației și a impulsului de a vedea totul până la sfârșit este o provocare.
Nu apare să ascultați : Oamenii vă acuză că nu le ascultați atunci când vorbește cu dvs.
S-ar putea să vă fie greu să le priviți direct când vorbesc, iar asta dă impresia că nu sunteți interesați de ceea ce spun ei.
Evitati sarcinile: Lasati sa stati jos pentru a lucra la o sarcina care necesita efort mental, mai ales daca nu are un termen limita.
Pierdeți concentrarea atunci când conduceți: Ați avut multe coliziuni și bilete minore pentru a nu opri semnele de oprire deoarece ați devenit distrasi.
Puteți găsi o sarcină mundane dificilă: găsiți sarcini de bază de bază, cum ar fi cumpărăturile cu amănuntul, spălarea rufelor sau despachetarea unei valize, foarte provocatoare. Acest lucru vă poate face să vă simțiți rău pentru dvs., pentru că toată lumea ar trebui să poată face aceste lucruri.
10 semne ale ADHD hiperactive-impulsive la adulți
Tu întotdeauna pare să fii în călătorie: Ai un program complet și o mulțime de energie fizică. Oamenii se gândesc adesea că sunteți mult mai tineri decât vârsta biologică din cauza cantității de energie pe care o aveți.
Aveți un timp greu de ședere: Când erați copil, probabil că ați sărit de mai multe ori când trebuia să stați liniștit.
Ca adult, ați învățat să stați, dar totuși găsiți modalități de a vă deplasa, ridicându-vă piciorul sau atingând degetele sau trăgând cu un stilou.
Întrerupeți atunci când alții vorbesc: Pentru că mintea dvs. funcționează rapid, încheiați pedeapsa altor persoane sau răspundeți la o întrebare înainte de a fi întrebați complet. Alte ori întrerupeți și vorbiți, deoarece sunteți îngrijorat că veți uita ceea ce ați vrut să spuneți dacă nu-l spuneți imediat.
Ești tare: ești cunoscut printre familia și prietenii tăi ca să fii foarte hârtios. S-ar putea să vorbiți cu voce tare și să vă bucurați de dezbateri.
Găsiți în așteptare greu: Așteptarea este o provocare pentru dvs. Fie că aștepți ca un prieten să sosească, la un semafor sau într-o linie la magazin, te simți foarte neliniștit, nerăbdător și plictisit.
Conduceți foarte repede: vă bucurați de viteză - și de multe ori vă trageți pentru ea.
Nu vă place Miloasa: Sunteți nerăbdători cu oamenii "lenți". De asemenea, accelerați prin sarcini, chiar importante, doar pentru a le rezolva.
Te simți neliniștită la nivel intern: Te simți neliniștit când trebuie să fii încă în stare fizică (de exemplu, la un restaurant sau într-o întâlnire).
-
Cum de a reduce consumul de zahăr atunci când aveți ADHD
-
ADHD Adulții trebuie să-și sporească stima de sine pentru a te simți mai bine
Acest lucru poate simți uneori agonie.
Faceți hotărâri rapide: uneori acest lucru este bun; alteori te lasă cu regret.
Spuneți lucrurile impulsiv: adesea îi ofensați pe oameni pentru că spui lucruri fără a le gândi. Spui "îmi pare rău" foarte mult. Poate că ai renunțat la un loc de muncă fără să-i dai un al doilea gând.
Cum este diagnosticat adulterul ADHD?
Obținerea diagnosticului cu ADHD nu este la fel de simplă ca și efectuarea unui test de sânge sau completarea unui chestionar online. Este necesară o evaluare detaliată. Acest lucru este realizat de un profesionist din domeniul sănătății care are experiență în ADHD la adulți. Misiunea acestei persoane în timpul evaluării este de a decide dacă îndepliniți criteriile pentru ADHD așa cum se subliniază în Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (DSM) - ghidul oficial de diagnosticare utilizat în Statele Unite.
Testarea se face folosind chestionare, scale de evaluare, proiecții intelectuale și interviuri și prin măsurarea atenției și distractibilității susținute. Simptomele ADHD pot arăta asemănătoare cu alte afecțiuni precum depresia, tulburarea bipolară, tulburările de învățare și problemele de somn. Prin urmare, o parte importantă a procesului de evaluare este de a determina dacă aveți ADHD, o afecțiune diferită sau ADHD și o condiție coexistentă împreună.
Ultima ediție a DSM (ediția a 5-a), publicată în 2013, ia în considerare modul în care simptomele ADHD arată la adulți. Acest lucru este foarte util, deoarece sa considerat că ADHD adult a fost trecut cu vederea în DSM-urile anterioare.
ADHD și femeile adulte
Femeile sunt mai susceptibile de a avea ADHD inactiv, ceea ce din punct de vedere istoric a însemnat că simptomele lor ADHD au fost trecute cu vederea în copilărie . Profesorii și părinții au fost conștienți de faptul că hiperactivitatea a fost un simptom al ADHD, dar au fost cunoscute mai puține despre ADHD inateent. Dacă un copil era visător sau dezorganizat, se credea că acesta este caracterul copilului mai degrabă decât ADHD. Din acest motiv, multe femei (și unii bărbați) sunt diagnosticați cu ADHD mai târziu în viață.
Femeile pot avea, de asemenea, ADHD hiperactiv-impulsiv, deși acest lucru este mai puțin frecvent. Crescând, o fată ar putea fi descrisă ca o femeie din cauza energiei ei fizice, chiar și atunci când a fost cauza ADHD.
Cum este tratată ADHD pentru adulți?
Medicatia este cea mai comuna metoda de a trata ADHD. Cu toate acestea, nu este singura cale. Există o zicală: "Pastilele nu predă abilități". Acest lucru înseamnă că învățarea modalităților prietenoase cu ADHD de a face sarcinile de zi cu zi este, de asemenea, utilă. Multe planuri de tratament includ o combinație de abordări, deoarece fiecare metodă crește eficiența celeilalte. De exemplu, administrarea de medicamente poate facilita implementarea unor noi comportamente.
Medicament
Există două grupuri de medicamente pe care medicul le poate prescrie: stimulente și non-stimulente .
Uneori oamenii sunt atenți să ia un stimulent; aceste medicamente primesc o atenție negativă în presă. Cu toate acestea, ele sunt cele mai studiate medicamente ADHD. Stimulanții reduc hiperactivitatea și impulsivitatea și măresc atenția. Este important să lucrați îndeaproape cu medicul pentru a găsi doza potrivită pentru dvs. și pentru a raporta toate reacțiile adverse pe care le experimentați.
Un medic non-stimulant ar putea fi prescris în loc de un medicament stimulant dacă aveți un istoric de dependență sau aveți prea multe efecte secundare atunci când luați medicamente stimulante. Uneori este prescrisă o combinație de medicamente stimulante și non-stimulante.
Consiliere
Există multe tipuri de abordări de consiliere. Terapia comportamentală cognitivă (CBT) sa dovedit a fi eficientă pentru tratarea ADHD. Cu acest tip de terapie, învățați noi modalități de a se comporta în lume. Scăderea stimei de sine și rușinea sunt sentimente comune pentru adulții care au ADHD, iar CBT este o modalitate utilă de a aborda aceste probleme.
Moduri suplimentare pentru a vă ajuta ADHD-ul
Există multe alte modalități prin care puteți reduce efectele negative ale ADHD asupra vieții dumneavoastră. De exemplu, s-ar putea să fiți eligibil pentru a obține locuri de muncă la locul de muncă. Ați putea include exerciții în viața dumneavoastră și practică tehnici de reducere a stresului. Efectuarea de schimbări de stil de viață, astfel încât să vă concentrați pe punctele forte personale, este, de asemenea, de ajutor.
> Surse:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Avansuri in intelegerea si tratarea ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate și tratamente psihosociale fie singure, fie în combinație Reducerea simptomelor ADHD. Dovezile bazate pe sănătatea mintală 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler și colab. 2006. " Revalența" și corelațiile adulților ADHD în Statele Unite: Rezultatele Replicării Studiului Comorbidității Naționale. Jurnalul American de Psihiatrie 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill și T. Spencer. 2011. Prevalența și corelațiile ADHD pentru adulți. În ADHD la adulți; Caracterizarea, Diagnosticul și Tratamentul, editat de JK Buitelaar, CC Kan și P. Asherson. Cambridge, Marea Britanie: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin și colab. 2013. O revizuire sistematică a terapiei combinate cu stimulanți și atomoxetină pentru tulburarea de atenție / hiperactivitate, incluzând caracteristicile pacientului, strategiile de tratament, eficacitatea și tolerabilitatea. Jurnalul Psihofarmacologiei Copilului și Adolescentului 23: 179-193.