Cum pot face față partenerului meu ADHD? S-ar putea să vă aflați întrebând această întrebare și vă întrebați cum să comunicați și să interacționați cel mai bine cu ceilalți semnificativi. Iată câteva îngrijorări pe care oamenii le-au exprimat:
- De cele mai multe ori mă simt ca mama lui.
- De când a aflat despre ADHD, el o folosește ca o scuză pentru a se comporta mai rău.
- Este o bătălie pentru al determina să-și ia medicamentul în mod regulat. Și când o face, încearcă să mă facă să mă simt vinovat de asta.
- Am citit despre ADHD pentru a încerca să înțeleg, dar realitatea vieții de zi cu zi este dificilă.
- Încerc să-mi asum toate responsabilitățile, dar mă poartă.
- Sunt artist și am nevoie de timp pentru a-mi exprima acest lucru, dar acest lucru a devenit un vis imposibil. El va sta literalmente în schița mea în timp ce desenez pentru că nu-i plătesc 100% din atenția mea.
- De asemenea, are un sex incredibil de mare, dar sexul a devenit dificil, pentru că nu mă pot relaxa.
- Mă simt ca îngrijitorul său care se îndepărtează de romantism.
- Nu pare să-și amintească să mă trateze cu respect pe tot parcursul zilei. De exemplu, el continuă să vorbească despre sex și să mă ia în locuri pe care mi-aș dori să nu le facă.
- Trebuie să pot împărtăși secrete cu el și nu mă aștept să fie difuzate.
Amintirea preocupărilor dumneavoastră
Dacă aceste preocupări sună similar cu a ta, știți că nu sunteți singuri în frustrările voastre. Mulți parteneri ai adulților ADHD se confruntă într-adevăr cu aceleași probleme descrise aici.
Înțelegerea faptului că răspunsurile hiperactive, impulsive, emoționale și neregulate sunt legate de ADHD este bună; acesta este primul pas spre îmbunătățirea relației. Dar folosirea ADHD ca o scuză nu este niciodată utilă. Dacă partenerul dvs. continuă să facă acest lucru și respinge toate responsabilitățile pentru comportamentele sale și refuză să urmeze un plan de tratament, lucrurile nu se vor face mai bine pentru dvs., partenerul dvs. sau relația dvs.
Dacă, totuși, voi doi puteți să vă așezați împreună cu medicul său și să veniți cu un plan de abordare a acestor comportamente, relația dvs. poate să prospere și apropierea pe care ați simțit-o inițial să se poată întoarce. Ea face efort de la ambii parteneri pentru a face lucrurile mai bune.
Evitarea capcanei pentru părinți
Mulți parteneri non-ADHD ajung să cadă în rolul mamei în timp ce partenerul lor ADHD își asumă rolul unui copil care trebuie să-și spună ce trebuie să facă și are nevoie de cineva care să aibă grijă de ei în mod constant. Trebuie să încercați să ieșiți din aceste roluri. Este bine să-ți asumi responsabilitatea pentru sarcinile pe care partenerul tău nu prea este bună (de exemplu, poate ești mai bine să plătești facturile și e mai bine să gătești mese), dar asigura-te că locurile de muncă din jurul casei sunt împărțite uniform, astfel încât nu te purta afară.
Comunicarea este critică
Comunicarea deschisă este cheia. Cei doi trebuie să poți aborda problemele fără vină sau acuzații. Încercați să alegeți un moment în care vă simțiți relaxați și aveți o stare bună. Apoi, într-un mod firesc, faceți o listă de preocupări și o listă de soluții posibile. De exemplu, amândoi aveți frustrări legate de relația sexuală . Vă simțiți obosiți - probabil destul de furioși - și nu vă simțiți romantic atunci când sunteți "mama lui" și îngrijitorul permanent și copilul este atât de mult timp.
Îmi imaginez că nu te simți romantic sau respectat nici atunci când ești apucat sau gropat în alte momente. Probabil că se simte respins că amândoi ați plecat atât de mult fără sex. Medicatia ii poate ajuta gropile impulsive, eliminand secretele tale si hiperactivitatea generala. O noapte regulată poate contribui la readucerea romantismului.
Sculptarea timpului pentru tine
Discutați cu partenerul dvs. despre importanța de a avea timp singură . Fără ea, veți începe să simțiți resentimente (dacă nu deja!) Față de el pentru că v-ați lepădat de data aceasta. Îți creează atenția. Adresați-vă acest lucru prin stabilirea unei întâlniri regulate unu-la-unu în care puteți să vă concentrați una asupra celeilalte.
Faceți un program zilnic unde planificați în aceste vremuri și respectați planul. În acest fel, vă puteți bucura singură de timpul petrecut pentru o anumită parte a zilei, iar el primește un timp regulat pentru a vă primi atenția nelimitată în altă parte a zilei.
Nu uita să râzi
Încercați să găsiți umorul în lucrurile împreună. Iertați-vă unii pe alții, dar, de asemenea, mergeți mai departe cu voi, amândoi făcând schimbări spre bine în relație. Lucrați cu medicul sau cuplurile de consilieri care au experiență și cunoștință despre modurile în care ADHD poate afecta relațiile.
Citirea suplimentară:
Îmbunătățirea relațiilor intime
Partenerul meu nu pare motivat să se schimbe
Prietenii și ADHD
Găsirea partenerului potrivit