Îmbunătățirea vieții de dragoste cu ADD / ADHD
Legăturile pozitive cu ceilalți sunt atât de importante în viața noastră. Eșecurile repetate în prietenii , întâlnirile și relațiile intime pot determina o persoană să se retragă și să se desprindă ca o modalitate de a se proteja de rănire.
Dacă vedeți că acesta este un model în viața voastră, faceți o decizie din nou să luați o șansă. Mai degrabă decât evitarea relațiilor, faceți un efort pozitiv pentru a vă reangaja.
Urmați-vă din zona dvs. de confort, examinați vechile tipare, dezvoltați obiceiuri noi și lucrați activ pentru a îmbunătăți zonele care ți-au provocat probleme.
Dating poate porni Mare și apoi Grind la o oprire
Uneori, cea mai ușoară parte a unei relații este începutul atunci când calitățile ADHD sunt adesea un avantaj. Puteți să fiți energizanți, creativi, deschisi, cinstiți, angajați și vorbitori, iar alții pot fi atrași de carisma, entuziasmul, senzația și dragostea voastră. De asemenea, entuziasmul "fazei de luna de miere" a relației vă interesează și dumneavoastră. Deoarece relația continuă, totuși, dificultățile legate de ADHD pot deveni în curând mai evidente și mai problematice.
Intensitatea și ritmul înalt al relației pot începe să se simtă un pic sufocant partenerului tău. Tendința dvs. de a reacționa impulsiv sau într-o manieră inadecvată, distrasă poate începe să-și ia amploarea.
Descoperirea modelelor de comportament Relațiile de sabotaj
Cu timpul, este posibil să fi descoperit un model de frustrare din ce în ce mai mare pe ambele părți ale relației.
S-ar putea să fi găsit chiar că aceleași probleme apar din nou și din nou. De exemplu, puteți descoperi că partenerul dvs. este mai puțin probabil decât să faceți salt, să încercați lucruri noi sau să vă comportați în mod spontan. Puteți simți că o relație "stabilită" este plictisitoare - chiar și cu cel mai interesant partener.
În timp ce răspunsul evident este să plecați și să începeți ceva nou, dacă doriți în mod activ o relație pe termen lung, va trebui să faceți unele schimbări în comportamentele dvs.
Primul pas către schimbare este conștientizarea
Primul pas în a face orice fel de schimbare este să observați și să recunoașteți propriile dvs. comportamente problematice. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de modul în care simptomele ADHD vă afectează relațiile, puteți începe să faceți schimbări și să învățați căi alternative de interacțiune care sunt mai productive. Înțelegeți că aceste moduri de interacțiune nu pot veni în mod natural. Va trebui să faceți un efort conștient pentru a face aceste schimbări, dar acest lucru poate ajuta relațiile să crească și să devină mai plină de satisfacții și de îndeplinire.
Sursă:
Michael T. Bell. Tu, relația ta și ADD-ul tău. Noi publicații Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Confruntarea cu impactul AD / HD asupra căsătoriei . Atenție Magazine. Aprilie 2003.
Nancy A. Ratey. Mintea dezorganizată. Sf. Martin's Press. New York. 2008.