La suprafață, mestecand cateva bucati de guma de nicotina in fiecare zi este mult mai buna decat fumatul. Fumul de țigară conține peste 7 000 de compuși chimici; 250 dintre care sunt cunoscute a fi otrăvitoare și peste 70 care au fost identificate ca fiind cancerigene.
De asemenea, stim ca inhalarea fumului pasiv este periculoasa, iar pentru un fumator este un dublu whammy pentru ca respiram atat in fumul mainstream cat si in fumul lateral.
Ne pune riscul bolilor de inimă, al BPOC și al cancerului. Cercetarea este în curs de desfășurare - nu înțelegem încă pe deplin toate pericolele prezentate de fumul de țigară.
Nicotina poate rani sanatatea ta
Acestea fiind spuse, in timp ce fumul de tigara este mai rau decat nicotina , nicotina nu este un drog inofensiv . Există o îngrijorare crescândă că utilizarea pe termen lung a nicotinei poate contribui la cancer. Nicotina afectează, de asemenea, cum funcționează corpul nostru - pune stresul asupra inimii și crește tensiunea arterială.
Nicotina afectează învelișurile arterelor noastre, ceea ce duce la acumularea plăcii, crescând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. În plus, nicotina suprimă producția de insulină creând o stare hiperglicemică la fumători.
Nicotina poate rani si fericirea ta
Deși este adevărat că cantitatea de nicotină pe care o obții zilnic de la gingie este mică în comparație cu fumatul, nu uitați că nicotina este dependență.
Indiferent cât de mult sau cât de puțin utilizați, încă hrănești o dependență activă.
Mesajul pe care îl trimiteți este că nu puteți trăi fără nicotină - că nu sunteți suficient de puternic pentru a da complet nicotină.
Recuperarea are timp
Recuperarea de la această dependență presupune învățarea modului în care să tratăți sufocările și coborâșurile vieții fără nicotină.
Dacă rămâneți dependent de nicotină, indiferent de forma în care se află, aveți un risc crescut de recidivă la fumat . În plus, după cum se întâmplă în cazul medicamentelor care formează obiceiuri, toleranța dumneavoastră la nicotină va crește în timp și la fel și aportul dumneavoastră.
Când situația corectă (sau greșită) se prezintă, este posibil să constatați că este un salt scurt la aprinderea când o bucată de guma de nicotină nu este la îndemână sau doar nu face truc în a lua marginea. Situațiile stresante vor continua să declanșeze nevoia de nicotină, până când o veți elimina din sistem și veți învăța noi modalități de a face față.
Nu lăsa ganditorul care gândește că vine cu retragerea de nicotină să te convingă să-l folosești. Dacă ai reușit să renunți la fumat, poți să mergi cu un pas mai departe și să elimini dependența de nicotină terapeutică .
Încetinirea și oprirea completă a nicotinei
Efectuați un plan realist pentru a vă îndepărta de guma de nicotină.
Dacă mestecați 2 sau 3 bucăți de gumă de nicotină pe zi, începeți prin eliminarea unei singure bucăți. Dacă există anumite momente ale zilei când utilizați guma, de exemplu, primul lucru dimineața, după mese, etc, alegeți cel care este cel mai ușor de renunțat. Înlocuiți o bucată de gumă fără zahăr sau o gustare în loc și aveți un plan pentru o activitate distractivă dacă aveți nevoie de ea.
Odată ce vă simțiți confortabil cu noul regim, repetați procesul cu cea de-a doua bucată de guma de nicotină și apoi cu a treia până când nu mai sunteți complet.
Nu contează cât de mult timp (în rațiune) pe care îl luați între fiecare eliminare. Pas în jos atunci când vă simțiți confortabil, păstrând mereu scopul în minte.
Nu am fost născuți cu nicotină. Este posibil să-l lăsați în urmă pentru totdeauna și să continuați cu viața dvs., fără depresie confortabilă.
Nu vă fie frică să lăsați oamenii să știe ce se întâmplă cu dvs.
Solicitați asistență, iar încărcătura pe care o purtați va deveni mult mai ușoară. Veți fi surprinși de înțelegerea oamenilor.
Nu-ți fie rușine. Nu sunteți prima persoană care a avut vreodată această problemă - departe de ea.
Meriți o viață fără dependență de nicotină. Credeți în voi înșivă - sunteți destul de puternică pentru a scoate nicotină din corpul vostru și din viața voastră.
Dacă NRT-urile pot fi dependente, ar trebui să le evit folosind?
Nu, dar trebuie să ai grijă de acest ajutor. Toate formele de NRT, cu excepția patch-ului de nicotină, sunt ușor de utilizat în mod greșit pentru că luați o doză de mai multe ori pe zi. Plasturele este singurul NRT care se aplică o dată dimineața și oferă nicotină eliberată în timp pe parcursul zilei. Îl recomand ca alegerea mea NRT de top pentru acest motiv.
NRT au ajutat multe mii de fumători să renunțe la fumat cu succes. Nu uitați că nu sunt destinate utilizării pe termen lung. Urmați instrucțiunile producătorului și întrerupeți produsul NRT ales în perioada de timp sugerată.