Efectele nicotinei asupra creierului
Fumatul încă depășește lista ca fiind cea mai prevenită cauză a decesului în Statele Unite astăzi, reprezentând 480 000 de decese anual.
Mai puține persoane cu vârsta peste 18 ani fumează astăzi ca niciodată, dar numărul fumătorilor actuali este încă ridicat. Estimările din Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor pentru anul 2015 indică faptul că 15,1% din populația adultă din SUA sau aproximativ 36,5 milioane de adulți fumează țigări.
Nicotina este foarte dependenta
Nicotina din fumul de tutun inhalator se mută din plămâni în sânge și până la creierul fumătorului în decurs de 7 până la 10 secunde. Odată ajuns acolo, nicotina declanșează o serie de reacții chimice care creează sentimente temporare de plăcere pentru fumător, dar aceste senzații sunt de scurtă durată, substituibile în câteva minute.
Deoarece nivelul de nicotină scade în sânge, fumătorii se simt nervoși și agitați - începutul retragerii de nicotină . Pentru a ușura acest disconfort, fumătorii luminează o altă țigară ... și apoi un alt ... și altul. Și așa merge - ciclul vicios al dependenței de nicotină. O țigară nu este niciodată suficientă, fapt pe care fiecare fumător îl cunoaște prea bine.
Pentru a renunța la fumat cu succes pe termen lung, vă ajută să înțelegeți natura dependenței de nicotină și ce este nevoie pentru a scăpa de ea. De fapt, fumătorii sunt adesea surprinși să afle că sunt dependenți de o substanță.
Mulți dintre noi au crezut că fumatul era doar un obicei prost; ceva ce am putut opri cu ușurință atunci când am decis că a fost timpul.
Să aruncăm o privire asupra modului în care nicotina afectează chimia creierului și începe procesul educațional care ne va ajuta să luptăm odată pentru totdeauna cu această dependență.
Nicotină și adrenalină
Când o persoană inhalează fumul de țigară, nicotina din fum este absorbită rapid în sânge și începe să afecteze creierul în 10 secunde.
Cauzele eliberării de adrenalină , hormonul "luptă sau de zbor".
Din punct de vedere fizic, adrenalina crește frecvența cardiacă a persoanei, tensiunea arterială și restricționează fluxul sanguin către mușchiul inimii. Când se întâmplă acest lucru, fumătorii simt o respirație rapidă, superficială și senzația de bătăi cardiace. Adrenalina îi spune, de asemenea, organismului să elimine excesul de glucoză în sânge.
Nicotină și insulină
Nicotina inhibă, de asemenea, eliberarea de insulină din pancreas, un hormon care este responsabil pentru eliminarea excesului de zahăr din sângele persoanei. Acest lucru lasă fumătorul într-o stare ușor hiperglicemică, ceea ce înseamnă că el sau ea are mai mult zahăr în sânge decât este normal.
Hipertensiunea arterială acționează ca un inhibitor al apetitului, care poate fi motivul pentru care fumătorii consideră că țigările lor reduc foamea.
Nicotină și dopamină
Nicotina activează aceleași căi de recompensă în creier pe care le fac și alte medicamente de abuz, cum ar fi cocaina sau amfetaminele, deși într-o măsură mai mică.
Cercetările au arătat că nicotina crește nivelul de dopamină din creier, un neurotransmițător care este responsabil pentru sentimentele plăcerii și bunăstării.
Efectele acute ale consumului de nicotină sunt reduse în câteva minute, astfel încât fumători trebuie să continue să se dozare frecvent pe parcursul zilei pentru a menține efectele plăcute ale nicotinei și pentru a preveni simptomele de sevraj .
Chimicalele din țigarete
În plus față de nicotină, fumul de țigară este compus din mai mult de 7000 de substanțe chimice toxice și gudron . Gudronul, care poate varia între 7 și 20 sau mai multe miligrame pe țigară, expune fumătorilor la un risc crescut de cancer pulmonar, emfizem și tulburări bronhice.
Monoxidul de carbon din fumul de țigară mărește șansa bolilor cardiovasculare. Agenția pentru Protecția Mediului a ajuns la concluzia că fumatul pasiv cauzează cancer pulmonar atât la adulți, cât și la fumători și crește foarte mult riscul de apariție a unor afecțiuni respiratorii la copii și deces brusc al nou-născuților.
Renunță la fumat acum - poți să o faci
Statisticile arată că doar un procent mic (aproximativ 7%) din persoanele care încearcă să renunțe la fumat fără sprijin sunt încă fără fumat un an mai târziu.
Cu toate acestea, cei cu un program de renunțare la locul de muncă care include educația despre dependența de nicotină și un grup solid de sprijin, fac mult mai bine.
- Forumul de asistență pentru renunțarea la fumat
Indiferent dacă preferați să renunțați la curcanul rece sau alegeți să utilizați un ajutor de ieșire pentru a vă ajuta să vă opriți de fumat, realizați acest lucru:
Recuperarea de la dependența de nicotină este un proces de eliberare treptată în timp.
Nu se întâmplă peste noapte, dar cu perseverență, libertatea de dependența de nicotină este posibilă și vă va plăti cu beneficii care depășesc cu mult ceea ce vă puteți imagina.
Nu oferiți o altă zi de viață prețioasă tutunului. Nu mai fuma azi.
surse:
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fumatul curent fumează printre adulții din Statele Unite . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Mortalitatea asociată tutunului. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.