Secretul fericirii durabile? Conexiuni cu ceilalți.
Dacă vă considerați o persoană fizică naturală, probabil că nu sunteți surprinși să auziți că petrecerea timpului cu prietenii și familia este dovedită a vă face mai fericiți. Dar chiar dacă ești anti-socială, nu trece peste asta ... se dovedește că vei fi mai fericit când vei petrece împreună cu alții. Într-adevăr!
Cercetările privind impactul comportamentului social asupra sănătății și longevității au avut loc de ani de zile, după ce studiul a constatat că oamenii sunt, pur și simplu, puse creaturi sociale care necesită conexiuni cu alți oameni pentru a se dezvolta.
De fapt, lipsa de conexiune socială se numește un risc general mai mare pentru sănătate decât fumatul! Fiind singur, vă influențează sistemul imunitar, precum și susceptibilitatea la anxietate, depresie și comportamente antisociale. (Este ușor să vedem cum poate crea un ciclu vicios, conexiunile sociale proaste duc la creșterea comportamentelor care interferează cu aceste conexiuni, ceea ce înseamnă mai multe comportamente etc.). Iată ce trebuie să știți despre conexiunile sociale și fericirea .
Conexiunea este contagioasă
La fel ca germenii, "beneficiile conexiunii" tind să fie contagioase - dragostea, altruismul și da, fericirea, toate par să se răspândească prin legături umane solide. Asta este o veste bună! Aceasta înseamnă că puteți profita de avantajele rețelei dvs. (adică persoanele cu care interacționați, fie în persoană, fie prin telefon sau online) în moduri neașteptate. În timp ce conexiunile profunde par a fi cele mai benefice, conexiunile și mai obișnuite pot totuși să ofere efecte pozitive atunci când acele conexiuni sunt pro-sociale.
Unii cercetători de la Harvard au în vedere ramificațiile conexiunilor sociale în cadrul rețelelor de prietenie și găsirea unei influențe pozitive contagioase în moduri, chiar și cei care se confruntă cu efectele adesea nu recunosc.
Conexiunea este despre percepție
Așa cum vă puteți simți singur într-o mulțime sau singur, în ciuda unui cerc mare de familie și prieteni, conexiunea cu ceilalți este mai puțin despre ceea ce faceți și despre modul în care vă vedeți aceste relații.
Dacă ai timp să te simți recunoscător pentru oamenii din viața ta, adâncește de fapt acele legături, indiferent dacă schimba orice comportament exterior care se întâmplă între tine sau nu. Asta e minunat.
Conexiunea ne face mai buni
Sentimentul legat de cei din jurul nostru creează un impuls spre niveluri crescute de altruism. Într-un experiment acum cunoscut, Jonathan Stark și-a făcut publice informațiile despre cartela Starbucks și le-a încurajat pe alții să o folosească sau "să o plătească înainte" după cum consideră de cuviință. Cardul a văzut o utilizare amplă (atât în ceea ce privește adăugarea și extragerea fondurilor) pe parcursul zilei, cât și câțiva oameni de știință sociali spun că noțiunea de conectare prin rețele online a jucat un rol în motivul pentru care alții erau atât de dispuși să contribuie. Sa simtit ca o situatie sociala, si a adus in natura cea mai mare parte a oamenilor. Acest lucru are sens, având în vedere ceea ce știm despre serviciul comunitar și alte feluri de altruism - și oamenii care sunt generoși față de alții nu numai că își stimulează sănătatea și fericirea, dar aceștia raportează că se simt mai conectați cu alții și că cei pe care îi servesc sunt stimulați ca bine.
Conexiunea poate fi cultivată
Da, chiar și introverții pot găsi o modalitate de a construi și optimiza conexiunile cu ceilalți. În lumea tehnologică de astăzi, este mai ușor ca oricând să "găsești tribul tău", fie că este vorba în persoană sau printr-un mediu digital.
Vestea minunată este că toate conexiunile pozitive au beneficii pentru sănătate și fericire, deci nu trebuie doar să căutați un fel de adâncime, cele mai bune prietenii - pentru totdeauna ca și "numărare". Participarea la orice formă de interacțiune socială pozitivă vă creează așa-numita bancă de conectare, și cu cât vă conectați mai mult, cu atât veți simți mai bine și cu atât mai mult veți fi în stare să construiți și mai multe conexiuni.
Conexiunea este răspunsul
Dacă ați citit despre faimosul Grant Study - un proiect pe o durată de 75 de ani, care încearcă să identifice ceea ce ne face cel mai fericit - directorul studiului de 3 decenii, George Vaillant, a declarat că " "Fericirea este iubire.
Oprire completă "Și din nou și din nou, când oamenii sunt observați și cercetați și chestionați pe ceea ce îi face să simtă dragostea, sunt ... alți oameni, nu lucruri sau chiar experiențe, ci legăturile noastre cu alți oameni . cel mai fericit .