Condiții asociate, simptome, riscuri, cauze și tratamente
Acrophobia este definită ca o teamă de înălțimi. Spre deosebire de o fobie specifică, cum ar fi aerofobia, care este frica de zbor, acrophobia vă poate face să vă temeți de o varietate de lucruri legate de a fi departe de pământ. În funcție de severitatea fobiei, vă puteți teama de a fi pe un etaj superior al unei clădiri, la fel de mult ca și urcarea pe o scară.
Acrophobia și condițiile conexe
Condițiile care sunt legate de acrophobia și care pot apărea împreună cu acesta includ:
- Vertigo: adevărata vertij este o afecțiune care provoacă o senzație de filare și amețeli. Illingophobia este o fobie în care teama de a dezvolta vertij poate duce de fapt la vertig
o simptome asemănătoare. Acrophobia poate induce sentimente similare, dar cele trei condiții nu sunt aceleași. Consultați un medic pentru teste dacă aveți simptome de vertij. Testele medicale pot include lucrări de sânge, scanări cu tomografie computerizată (CT) și imagistică prin rezonanță magnetică (IRM), care pot exclude o varietate de afecțiuni neurologice. - Bathmophobia: teama de pante și scări, numită bathmofobie, este uneori legată de acrophobia. În bathmofobia , vă puteți panica atunci când vedeți o pantă abruptă, chiar dacă nu aveți nevoie să o urcați. Deși mulți oameni cu bathmofobie au acrofobie, majoritatea celor care suferă de acrofobie nu experimentează, de asemenea, bathmofobia.
- Climacophobia: Această teamă este legată de bathmofobia, cu excepția faptului că apare în general numai atunci când intenționați să faceți o urcare. Dacă suferiți de climacofobie , probabil că nu vă este frică să vedeți un set abrupt de scări atâta timp cât puteți rămâne în siguranță în partea de jos. Cu toate acestea, climacofobia poate apărea în tandem cu acofobia.
- Aerofobia: aceasta este frica specifică de a zbura. În funcție de severitatea fricii dvs., vă puteți teme de aeroporturi și de avioane sau puteți simți frica doar când vă aflați în aer. Aerofobia poate apărea ocazional alături de acrophobia.
Simptomele acrophobiei
Din punct de vedere emoțional și fizic, răspunsul la acrophobia este similar cu răspunsul la orice altă fobie .
Este posibil să nu aveți niciodată simptome de vertij, dar este posibil să aveți următoarele simptome:
- Simptomele emotionale: Veti simti un panic atunci cand percepeti ca esti inalt de la pamant. Puteți începe instinctiv să căutați ceva la care să vă agățați și să aflați că nu puteți avea încredere în propria voință de echilibru. Reacțiile frecvente includ coborârea imediat, târârea pe toate patrulea și îngenuncherea sau scăderea în alt mod a corpului.
- Simptome fizice: Puteți începe să agitați, să transpirați, să experimentați palpitații inimii și chiar să plângeți sau să strigați. S-ar putea sa te simti ingrozit si paralizat. Ar putea deveni dificil de gândit.
- Anxietate și evitare: Dacă aveți acrofobie, este posibil să începeți să vă temeți de situații care vă pot determina să petreceți timp în locuri înalte. De exemplu, vă puteți face griji că o vacanță viitoare vă va pune într-o cameră de hotel la un etaj superior. Puteți să vă dezactivați reparațiile la domiciliu de teama de a folosi o scară. S-ar putea să evitați să vizitați casele prietenilor dacă au balcoane sau ferestre de imagine la etaj.
Riscurile de acrophobie
Cel mai mare pericol ca majoritatea fobiilor prezente este riscul de a vă limita viața și activitățile pentru a evita situația temută. Cu toate acestea, acrophobia este neobișnuită în faptul că având un atac de panică în timp ce înaltă de la sol ar putea duce de fapt la pericolul imaginar.
Situația poate fi în siguranță, atâta timp cât se iau măsuri de precauție normale, însă panicarea ar putea să vă ducă să faceți mișcări nesigure. Prin urmare, este extrem de important ca acrophobia ta să fie tratată profesional cât mai repede posibil, mai ales dacă înălțimile reprezintă o parte obișnuită a vieții tale.
Cauzele acrophobiei
Cercetările arată că o anumită cantitate de reticență în jurul valorii de înălțimi este normală, nu numai pentru oameni, ci pentru toate animalele vizuale. În 1960, cunoscuți psihologi de cercetare, Eleanor J. Gibson și Richard D. Walk, au efectuat experimentul "The Visual Cliff", care a arătat că sugarii cu crawlere, alături de copii de la numeroase specii, refuzau să treacă un panou de sticlă gros care acoperă o scădere aparentă.
Prezența mamei copilului, încurajându-l să-l numească, nu-l convinge pe copil că este în siguranță.
Prin urmare, acrophobia pare a fi cel puțin parțial înrădăcinată, posibil ca un mecanism evolutiv de supraviețuire. Cu toate acestea, majoritatea copiilor și adulților sunt precauți, dar nu se tem în mod exagerat de înălțimi. Acrophobia, ca toate fobiile, pare a fi o hiperreacție a răspunsului normal al fricii. Mulți experți consideră că acest lucru poate fi un răspuns învățat fie la o cădere anterioară, fie la reacțiile nervoase ale părinților la înălțimi.
Tratarea acrophobiei
Acrophobia poate împărtăși anumite simptome cu vertij, o tulburare medicală cu o varietate de cauze posibile, precum și cu alte fobii specifice. Din aceste motive, dacă aveți semne de acrophobie, este extrem de important să solicitați ajutor profesional cât mai curând posibil.
Tratamentele pentru acofobie includ:
- Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală , sau CBT, este tratamentul principal al opțiunii pentru anumite fobii. Tehnicile comportamentale care vă expun situației temute fie treptat ( desensibilizare sistematică ), fie rapid (inundații) sunt frecvent utilizate. În plus, sunteți învățați modalități de oprire a reacției de panică și de recâștigare a controlului emoțional.
- Expunere: În mod tradițional, expunerea reală la înălțimi este soluția cea mai comună. Cu toate acestea, mai multe studii de cercetare au arătat că realitatea virtuală poate fi la fel de eficientă . Un avantaj major al tratamentului realitatii virtuale este economisirea atat a costurilor cat si a timpului, deoarece nu este nevoie de acompaniament terapeut "la locatie". Această metodă nu este disponibilă pretutindeni, dar, odată cu scăderea costurilor echipamentelor de realitate virtuală, va fi probabil mai ușor de accesat pe măsură ce timpul trece.
- Medicație: Uneori sedativele sau beta-blocantele pot fi utilizate pentru ameliorarea pe termen scurt în situații specifice pentru a ajuta la ameliorarea panicii și a anxietății pe care o simțiți. D-cicloserina de droguri a fost în studiile clinice pentru tratamentul tulburărilor de anxietate începând cu 2008. Unele studii au arătat că utilizarea medicamentelor în tandem cu terapia cognitiv-comportamentală poate îmbunătăți rezultatele. Cu toate acestea, o meta-analiză, care combină rezultatele multiple ale studiului, a pus la îndoială utilitatea lui D-cycloserine și dacă este la fel de utilă după cum credea inițial, citând că trebuie făcute mai multe cercetări.
- Relaxare: Făcând yoga, respirația profundă, meditația sau relaxarea musculară progresivă vă pot ajuta să faceți față stresului și anxietății. Exercițiile regulate pot fi de asemenea de ajutor.
> Surse:
> Asociația Americană de Psihiatrie (APA). Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Ed. 5 Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentarea terapiei comportamentale pentru anxietate și tulburări obsesiv-compulsive: o meta-analiză. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Utilizarea tehnologiei virtuale în tratamentul anxietății și al altor tulburări psihice . Revista Harvard a psihiatriei . Mai / iunie 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Personalul Clinicii Mayo. Fobii specifice. Clinica Mayo. Actualizat în 19 octombrie 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A și colab. D-Cycloserine îmbunătățește terapia cu expunere pentru tulburările de anxietate la om? O meta-analiză. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.