Totul despre teama de alunecare
Climacofobia sau frica de actul de alpinism este o fobie relativ neobișnuită. Este cunoscut ca o fobie specifică, la fel ca acrophobia , o teamă de înălțimi, precum și bathmophobia , o teamă de scări și pante.
Cauzele climacofobiei
O mare varietate de factori pot provoca această tulburare de anxietate, dar impulsul primar este o experiență negativă anterioară.
S-ar putea să fiți mai predispuși la dezvoltarea climacofobiei dacă:
- au căzut într-un zbor de scări
- a avut dificultăți în completarea unei urcușe
- a avut un atac de panică în timp ce urca
Această experiență negativă nu trebuie să vi se întâmple direct. Dacă observați un accident pe scări sau dacă aveți un iubit care se teme de alpinism, este posibil să aveți mai multe șanse să dezvoltați această teamă. Unii oameni dezvoltă climacofobie după ce au privit pe cineva la televizor sau într-un film au un accident în timp ce urcă.
Nu este posibil să descoperim multe cazuri de climacofobie înapoi la un anumit eveniment trecut. Din fericire, înțelegerea cauzei principale a fobiei nu este necesară pentru a fi tratată.
Când teama ta de alunecare nu este climacofobia
Prin definiție, o frică rezonabilă cauzată de o afecțiune medicală nu poate fi diagnosticată ca o fobie. Iată câteva scenarii care indică faptul că nu aveți climacofobie:
- Dacă aveți o boală sau o vătămare care cauzează dificultăți în ceea ce privește echilibrul sau rezistența, s-ar putea să vă fie frică să urcați în alpinism, dar nu aveți o fobie.
- Dacă sunteți îngrijorat în legătură cu cățăratul pentru că aveți o afecțiune preexistentă care afectează mușchii, ligamentele sau tendoanele implicate în alpinism, aceasta nu este o fobie.
Ar putea fi vertij
Uneori, climacofobia produce simptome care seamănă cu vertij , cum ar fi amețeli atunci când urcați pe o scară și apoi priviți în jos.
Adevăratul vertij este o afecțiune medicală în timp ce ililngofobia este frica de vertij. Poate fi dificil să se spună exact ce tulburare cauzează simptomele dvs. și unii oameni suferă de mai mult de unul. Vedeți un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a determina cauza exactă a simptomelor dvs. de fobie.
Complicațiile climacofobiei
Fobiile care interferează cu viața de zi cu zi și cu capacitatea de a lucra necesită tratament. Din moment ce urcarea pe scări sau urcarea în sus este ceva obișnuit în viața cotidiană, dacă climacofobia netratată poate provoca limitarea activităților.
În viața de zi cu zi, se poate simți ciudat să aștepți un lift atunci când mergi doar la un etaj sau să alegi rampele de acces la dizabilități, mai degrabă decât scările. Unii pacienți pot suferi din punct de vedere emoțional, deoarece își fac griji în frica de a le face să pară leneși sau nesănătoși.
Climafobia, ca și alte fobii legate de înălțime, vă poate provoca, de asemenea, panica în timp ce vă aflați la înălțime. Acest lucru vă poate determina să faceți mișcări bruște și nesigure în efortul de a vă scuti teama.
Tratarea climacofobiei
Climacophobia, ca cele mai multe fobii specifice , răspunde bine la terapia cognitiv-comportamentală (CBT). În această formă de tratament, veți învăța să vă opriți propriile gânduri negative despre alpinism și să le înlocuiți cu o auto-vorbă mai rațională.
Veți învăța, de asemenea, să vă schimbați comportamentele.
CBT poate fi utilizat singur sau în tandem cu alte opțiuni de tratament. Medicamentele și tehnicile de relaxare vă pot ajuta să vă controlați frica. Diferite forme de terapie de vorbire sunt, de asemenea, comune, mai ales dacă un eveniment cunoscut declanșează temerile dvs. Consultați opțiunile de tratament pentru o prezentare generală a tratamentelor pentru fobia obișnuită.
Climacofobia netratată se poate agrava în timp.
Sursă
- > Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (Ed . 5) . Washington DC: Asociația Americană de Psihiatrie; 2013.